NektoSK 04.01.2014 16:24 |
Сегодня по плану должна быть длительная. Но решил прогуляться на лыжах с женой.
10 км. соместной прогулки, хороший отдых от новогодних посиделок.
NektoSK 03.01.2014 17:37 |
После вчерашнего "ползанья" по сугробам решил всё таки побегать, правда в городе делать нечего, даже ходить трудно, поэтому выбрал свой проверенный маршрут до Сосновки. Дорога хоть и с хорошим перепадом по высоте, но зато чистится каждый день. Первая часть маршрута дом - мост через Усу- санаторий Солнечный, заносы и узкая тропинка, дальше 3 км. подъём в гору , грунтовка уже почти идеальная 10 м. в ширину, прочищена и посыпана шлаком. Это у нас технологическая дорога к разрезу, по которой туда сюда шныряют большегрузы, пеших там не встретить, а бегунов и подавно. На самой вершине КПП и развилка, дальше уже бегу один, никто не мешает любоваться природой и прекрасным морозным утром.
ок снега.
NektoSK 01.01.2014 17:11 |
Ночью погода была идеальная, звездное небо, мороз. Утро же удивило, столько снега за 6 часов. Думал сделать небольшую длительную, получилось - как смогли. Жена пробежала 6 км,а я 14.
Зато надышались, устроили фотосессию, пообщались с друзьями лыжниками, которые тоже тонули в снегу. Ну и небольшая подборка фотографий.
vijavi 31.12.2013 18:18 |
Главная цель, которая ставилась в 2013 году - бегать без травм. Цель достигнута засчет практически ежедневных тренировок. Сейчас делаю выводы, что травмы в предыдущие годы были из за нерегулярности - пропуски больше 1 дня (например 3 тренировки в неделю). Вероятно за дни без тренировок мышцы "остывали", происходила "разбалансировка" и получалась несогласованная работа.
NektoSK 30.12.2013 18:30 |
Всех с наступющим Новым годом! Что бы бегалось, побеждалось, преодолевалось и не болелось.
p.s. принимаются поздравления и пожелания. :-)
NektoSK 30.11.2013 17:31 |
Набегал 314 км. Успел вот открыть лыжный сезон и накатать ещё 20 км. на лыжах, да вот сегодня всю ночь и день идёт дождь, раскисло всё, лужи, кисель под ногами. Опять отложил лыжи и пробежал длительную 30 ку.
NektoSK 16.11.2013 15:38 |
Неделя ( никуда не готовлюсь) 4 тренировки - 75 км. Одна длительная 30 км. Последние 2 тренировки по снегу, скользко, колдобины. Сегодня перевалил за 4 000 км. с начала года.