Новое на сайте

не хочу чтобы  было жарко. А вообще хочу пробежать >4 мин на км.

Сергей,а как Вы пробежали пару последних марафонов? У Вас результат только 2001 года показан.

 такое ощущение что беруться выдержки ! во первых про историю: первое этот товарищ был профессиональный гонец, а умер он потому что за сутки преодолел достаточное расстояние,участвовал в бое,а затем бежал  с предельной скоростью , и расстояние от места битвы до местоа куда он донёс весть около 38 км! речь идёт о том что подготовка должна соответствовать,выполняемой нагрузке на соревновании! совет, должен приносить пользу или как минимум не приносить вред! на марафонах в прошлом году умерло около 10 человек,один в королёве 45 лет! да кенийцы так и говорят! но мой смысл заключался в том ,что если ты не стремишься показать результат (но кто говорит что не хочет показать результат лучше чем у него был трепло,психология человека становиться лучше,единственный антистимул -лень),то делай так ! ваш упрек в мою сторону не оправдан если бы я имел позицию которую вы мне приписали ,я не брался бы брать реабелитировать людей после советчиков которые советы на личном понимании дают ,а не основанные на чём то! по физиологии начало сдвигов в выносливости после 6 месяцев,так что начиная с нуля и за 4 месяца добиться чего то  значительного-профонация! основной орган участвующий в выносливости сердце  и его мышечная клетка миокард, он должен приобрести дастаточную силу! выносливость начинает развиваться минимум с 30 мин бега, на пульсе 70-80% от чсс максимум, после48 часов без нагрузки степень тренированности снижается! я призываю к тому что постепенность должна быть! начинать надо с 10,21! если можешь готовиться по нормальному,беги марафон! я решился бежать после 15 лет бега! потому что понимаю,к чему может привести не подготовленность! P.S. не издевайтесь над организмом ,целеноправленно и постепенно готовтесь к марафону, пусть на это уйдут годы(конечно если вам он нужен не для понта и галочки в своих достижениях), начиная с малого -добьёшься большего,начиная с большого можно скатиться до малого! начинайтес5,10,15,21,30км! на соревнованиях ощущение и атмасфера та же, правда нельзя сказать-ребята я марафонец(каждый выберает своё-имидж всё,законы физиологии ничто!)

Евгений, я живой пример человека, который тренировался по плану взятому с этого сайта марафон за 04:00. Первое время у меня были мысли похожие на ваши, и даже на каком-то этапе не выдержал и поменял на другой, более жесткий. Через неделю занятий по более жесткому плану у меня началась перетренировка. Неделю пришлось приходить в себя. Вернулся к старому плану, там нагрузки постепенно возрастают, для новичка это лучше, чем сразу взять больше. 

Виктор, а вы действительно думаете, что "Белочку" депутаты завалили?

Что-то мне не особо верится чтобы этот "мэн" не готовясь подобное сделал! И кстати может он и не умер, но не интересовались его здоровьем на нынешний момент?))

А мой знакомый - идиот, что вытворяет подобную глупость! И смог такое сотворить только из-за резервов своего молодого организма, но кто уверенно скажет, что это не скажется в последствии?

И хочу сразу отметить во избежании не допонимания - я за то чтобы люди бегали, делали из бега хобби, любимое занятие или даже посвящали этому жизнь, если им этого хочется! Но я также за то чтобы люди подходили подготовленными к этому, и уж тем более к такой дистанции как марафон!

 и бежал в полном боевом обмундировании тех лет под расколённым солцем!

Павел, в мире есть много марафонов, где участники бегут в разных костюмах, некоторые даже попадают в книгу рекордов гинеса. Самый известный случай, когда один мэн бежал в водолазном костюме. Пробежал и не умер. Видимо эту идею они тоже взяли у "известного персонажа".)))  

Коллега я еще не бегал вообще марафонов, но очень много хорошего слышал о Белочке. Чем мы можем помочь, думаю на данный момент ничем. Уже много раз эта тема поднималась, даже на этом ресурсе уже обсуждали проблемы движения любителей бега в России. Нужны люди во власти, чтобы начать поднимать или хотя бы сохранять уровень. Есть партия автолюбителей, почему нет партии любителей бега?....... Могу вам сказать, что наши депутаты не знают законов ими же и написанные, а про поправки принятые в дополнение к этим законам и тем более не знают, причем узкопрофильные законы, т.е. он состоит в такой-то комиссии в думе, а законов по тому направлению которым он занимается он не знает..... Так что ищите Шура, ищите.....

Павел, если ваш знакомый сделает план тренировок, то все возможно.))) Только наверно это будет план, как ухудшить свои результаты марафона, для тех, кому здоровье некуда девать.)))

Юрий, на ус мотайте, к советам прислушивайтесь, но от выбранного вами плана тренировки не отходите. Иначе и от плана отстанете и все советы не выполните. Нужна методичная работа, со временем все приложится.   

Геннадий, зачем обвинять человека в том, что он не говорил? Где Владимир требует от новичка бегать с тем же результатом, что и спортсмены??? Почему фраза "удар кувалды по организму", Вы расчитали как запугивание???

И кстати о "всем известном персонаже" - прежде чем, пробежать марафонскую дистанцию гонец учавствовал в не лёгком сражении, о коим он и сообщал, и бежал в полном боевом обмундировании тех лет под расколённым солцем! Так что не надо справнивать!

А если говорить про советы, то надо выбирать к чему прислушиваться! У меня знакомый бегает марафон каждый год и всё его подготовка состоит в ежедневном питье спиртного в приличных количествах, выкуривании кучи сигарет и игры в футбол, и лучший его результат 3.37! Так что же, может возьмём на вооружение???)))))

Конечно,нужна разная обувь! Для грунта и для  асфальта-разные модели тренировочные,для соревнований-марафонки или полумарафонки.В  Адидас Супернова Глайд(у Вас такая ?) можно и тренироваться и бегать на соревнованиях. 30 мая я бежал в них половинку в Анжерке,ощущения великолепные. Если у них такое качество(4000 км пробега),так мне до самой кончины их не сносить.Я стараюсь на каждую тренировку одевать разные модели кроссовок,все зависит от покрытия и скорости бега.Перед покупкой новых кроссовок,узнайте свою пронацию,что бы выбор оказался верным(на сайте SportKult все написано)

Владимир, я что-то не понимаю. Для многих представителей Кении результат в 2:30 - не результат, а так прогулка. Они, наверно, тоже думают и зачем эти люди парятся на 2:30, просто добежать? Организмы рвут, отдыхали бы с другом на велосипеде. Если не дано пробежать марафон за 2:05, то и не надо тренироваться, мешать нормальным пацанам, которые с детства босиком в школу за 50 км от дома бегали. Марафон это определенная дистанция, после преодоления которой, всем известный персонаж умер. Он не хотел ставить рекорды и пробежать за 2 часа. Он умер!!! А я нет. Вот и все! Не каждый человек пробежит марафон без подготовки. Тренировка это длительный процесс и у каждого уровень готовности разный. Кто-то начал бегать 20 лет назад, а кто-то вчера. Требовать от новичка бегать с тем же результатом, с которым бегает спортсмен, имеющий 20 лет подготовки, это не корректно. Запугивать новичка "ударом кувалды по организму", не корректно. Новичку надо помогать, давать советы и радоваться тому факту, что в современном мире все больше становится людей преодолевших марафонскую дистанцию и не умерших. А результат, время преодоления дистанции, оно у всех разное, так как у всех разный уровень подготовки. 

NK  про статьи которые написаны с источников я ничего не говорю! по поводу результата ! я уже говорил что марафон может пробежать любой без подготовки со здоровой психикой!а шагом мы можем пройти сутки без отдыха и больше! Я о том какие процессы происходят в организме,мы пьём безмеорно,курим и это тоже кажектся нормой, но при нормальном обследовании начало патологии прослеживается! так и здесь я уже написал что такое тренировка! просто добежать? мне кажется ваши органы и системы не совсем согласны с таким заключением для них это" удар кувалдой по голове"! я к тому что надо делать то,к чему ты готов и на что способен!не можешь бегать много бегай и на соревнованиях в соответсвии со своей потготовкой! а результат это не только какой-то ненужный показатель,а показатель уровня вашего совершенствования над собой,как и в жизни важен прогресс! а то что люди пол жизни на это положили,кроме уважения ничего сказать не могу,значит эти люди не уходят от своих целей! добившись, как в жизни так и в спорте достойное положение! в америке подход в коледжах и университетах,по сравнению с нашим огого какого уровня,ближе к профи,да и по сюжетам на сайтах беговых подход у них посерьёзней! даже техника у большенства любителей начинающих ,такая что можно позавидовать! а соревнование это своеобразный тест твоих наработок! цель преодоление дистанции за минимально короткий период времени или за данный период времени преодоление максимальной дистанции! а если не на результат делайте как я взяли друга в сопровождение на велосипеде,пробежали 43.5км за 3.ч 20мин, и пошли на работу и не надо париться)))