Новое на сайте

дед.kst дед.kst
02.06.2010 16:31

Самый лучший марафон в России - это Сибирский международный марафон в г. Омске даже после того как утрачены его позиции в последнеее время. Спросите: почему? Отвечу.


starry per.
NK NK
02.06.2010 15:26

Попробовала бегать по 70 км в неделю. Итог - лежу с соплями и перетренировкой. Я не курю, но больше 60 ти не могу бегать, это переходит из удовольствие в какую-то другую недоступную мне форму. В работу. А работа у меня есть и так, и довольно трудоемкая. Я не хочу переводить бег в разряд работы.  В общем, вопрос недельного пробега - сложный. По опыту GGN и его марафона в Мадриде, который считается горным и холмистым, он подготовился за 4 месяца с недельным пробегом от 40 до 65 км. Пробежал за 4.02 "не на зубах". Правда он не курит. Программа "марафон за 4 часа" для тех, кто только начинает и пока не знает, станет ли это частью жизни. Это исключительно в удовольствие, а не для установки личного рекорда. В общем, наслаждайтесь бегом, оздоравливайте свой прокуренный организм и только потом переходите к 70ти км в неделю, если вам конечно захочется, а может и не захочется.  Если в целях стоит - финишировать, то программа 4.00 как раз то, что нужно, если цель - пробежать марафон максимально быстро для своего пола, возраста и генетики - тогда програма Пита Пфитцингера где пробег будет по 100-120 км в неделю или любая другая серьезная схема.

NK NK
02.06.2010 15:14

Да, но если знаешь размер можно и по почте заказывать в Англии или в США. Сегодня беседовали с одним производителем из списка, нам сказали, что наш рынок - отстой, у нас бегунов нет и им неинтересно возить сюда беговые модели. Везут только классику. Так что, выходит сами виноваты - не бегаем, не покупаем:) нам и не везут:) Мы их, однако попытались убедить в обратном и намекнули, что мы есть и нас много:) Так что поживем - увидим.

быстрая черепаха быстрая черепаха
02.06.2010 15:04
тренировка

01.06 полный отдых

быстрая черепаха быстрая черепаха
02.06.2010 15:02

если я делаю по пульсу смысл контролировать ,скорость я никогда не высчитываю,так  же когда нужно бежать на скорость -я не смотрю на пульс, в соревнованиях вообще не вижу смысла,если это не тестовое , если бежишь на максимуме ,то и пульс будет максимальный для данной дистанции! поэтому я и пешу или пульс или время! скорость примерно от 4.10 до 4.50 в зависимости от множества факторов,на пике формы до4.00! я даже дистанцию кроссовую беру образно ,отметок у меня нету, поэтому я считаю что бегу км по 5 мин,следовательно 15км 1.15,а сколько уж получится всё зависит от пульса)))) вот 40км мои мы потом промерили ради интереса получилось43.5, за 3 часа 20 мин!

 

быстрая черепаха быстрая черепаха
02.06.2010 14:50

да пооблизовался! и всё! будут ли у нас на нашем российском  рынке ,вот что интересно и не рекомендуемая цена в сша , а заоблочная российская цена интересна! что в сша всё хорошо и так известно)) спасибо!

NK NK
02.06.2010 11:17

Я звонила в ММММ и, к моему большому сожалению, информацию подтвердили. К сожалению, потому что я была бы рада если бы у нас календарь лопался от обилия забегов больших и маленьких. Но, как ни прискорбно это признать, нет у нас достаточно сил и средств, чтобы поддерживать соревнования местного уровня.Очень-очень жаль. Будем еще уточнять, но говорят решение окончательное и обжалованию не подлежит.


NK NK
02.06.2010 11:13

Да такое возможно. У меня пульс 162 при обычной тренировки. Ходила на все возможные обследования. Выявили, что все ОК. И сказали не париться. Бегать по самочувствию. Если не устаешь, не пыхтишь, не перенапрягаешься и готов во время бега поболтать с кем-нибудь, то все нормально. Если бросите курить, пульс будет падать постепенно.

volkhon volkhon
02.06.2010 10:07

План отсюда же, с этогго сатйа, "марафон за 4:00".

А по пульсу... Медленней - какая-то уж совсем трусца получается... Я думал, что для неподготовленного это нормальный пульс, в полне нормальная аэробная нагрузка...

Или я совсем-совсем неправ??

yuri yuri
02.06.2010 09:15

Геннадий, спасибо!


Михаил Кольцов Михаил Кольцов
01.06.2010 23:28
мои тренировки 2010г.

01.06 втр.- не бегал,занят на работе.                                                                                                           31.05. - отдых.Всего за месяц:347 км                                                                                                          30.05 - бегпо шоссе 1ч30мин - 18 км,ору.Всего:18 км. Всего за неделю:90 км.                                          29.05 - разминка 5 км,ору.,5*100/100 ускор.,2 км+2 км+1 км( 7.18 + 7.00 + 3.25),заминка 3 км.Всего:14 км.   

Santa Santa
01.06.2010 21:46

Смотря какая трасса)

Лучше всего придерживаться 10км\ч и стараться не сбавлять.

rxs rxs
01.06.2010 21:05

>Есть информация, что "Белочка" отменена.

Не было такого уговора.

"Белочка" интереснее, потому что хочется перед мммм понять как это - 42 км.

Ближе ко времени уточню у организаторов.

Но если все-таки отменят, то выбирать уже не придется.

 


Sokol Sokol
01.06.2010 20:50

Если судить по пульсу, то это полноценный быстрый кросс, а не лёгкий бег (по крайней мере для Вашего сердца)!  ))))))))

Есть план подготовки к марафону?)

Андрей Степанов Андрей Степанов
01.06.2010 20:27

не-не! какой дождик! не люблю дождик.

ant ant
01.06.2010 20:01

Походу дела пик тополиного пуха придётся на данный период

Думаю его дождиком к земле прибьет [фото]

volkhon volkhon
01.06.2010 18:04

Натертостей нет (видимо хорошо подошли купленные кросовки и шорты для бега, хотя и не было никакого сверхбюджета). Один ноготь на ноге правда, наверно, скоро слезет, ну и бог с ним [фото].

По прочим ощущениям - стараюсь пока суставы не мучить - бегаю в основном по резине на стадионе. Иногда о чём-то пытается намекнуть левое колено, но я его не слышу и оно больше о себе не напоминает...

Лето - 2010: путеводитель по беговой обуви от журнала Runner's World

Лето - 2010: путеводитель по беговой обуви от журнала Runner's World
Уоррен Грин & Мартин Шортен
Представляем Вашему вниманию обзор новинок на рынке беговой обуви США. Тесты проводились в лабораторных условиях журнала Runner's World, а также бегунами-любителями. Хотя некоторые модели еще долго будут недоступны на российском рынке, мы надеемся этот обзор поможет вам выбрать для себя идеальную пару. В обзоре указаны цены, рекомендованные для розничных сетей США.
<<  <  
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Тарту.
/ запись в дневнике — 08.10.2018 15:59
Андрей Третьяков :: Саша, а че в новых...
/ комментарий к фотографии: пользователя Александр_Ч — 08.10.2018 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2018 13:03
NK :: Добрый день! Наш сайт -...
/ сообщение из темы форума: Вопрос к знатокам, бывалым в Марафонах — 26.09.2018 12:56
Nikolay Kuznetsov :: Мой четвёртый - таллинский...
/ запись в дневнике — 25.09.2018 20:43
Almatinka :: 33 Wizz Air Budapest Halfmarathon и Ko.
/ запись в дневнике — 11.09.2018 11:42
Геннадий Мерзляков :: Летние размышления
/ запись в дневнике — 31.08.2018 10:58