Новое на сайте

ant ant
01.06.2010 20:01

Походу дела пик тополиного пуха придётся на данный период

Думаю его дождиком к земле прибьет [фото]

volkhon volkhon
01.06.2010 18:04

Натертостей нет (видимо хорошо подошли купленные кросовки и шорты для бега, хотя и не было никакого сверхбюджета). Один ноготь на ноге правда, наверно, скоро слезет, ну и бог с ним [фото].

По прочим ощущениям - стараюсь пока суставы не мучить - бегаю в основном по резине на стадионе. Иногда о чём-то пытается намекнуть левое колено, но я его не слышу и оно больше о себе не напоминает...

Лето - 2010: путеводитель по беговой обуви от журнала Runner's World

Лето - 2010: путеводитель по беговой обуви от журнала Runner's World
Уоррен Грин & Мартин Шортен
Представляем Вашему вниманию обзор новинок на рынке беговой обуви США. Тесты проводились в лабораторных условиях журнала Runner's World, а также бегунами-любителями. Хотя некоторые модели еще долго будут недоступны на российском рынке, мы надеемся этот обзор поможет вам выбрать для себя идеальную пару. В обзоре указаны цены, рекомендованные для розничных сетей США.
ggn ggn
01.06.2010 16:47

И ничего не болит и нет "натертостей"?

ggn ggn
01.06.2010 16:41

Пошел за справкой в физкультурный диспансер, там мне одели маску и заставили бегать на дорожке, скорость постоянно увеличивали, а из маски убирали кислород. Упирался до последнего вздоха, когда мотор мой сбойнул и компьютер показал проблемку с клапаном моим, справку не дали. Совет: идите к простому врачу, но  если окажитесь на дорожке, не упирайтесь, пару минут и говорите, что больше не можете, тогда справку точно получите. А марафон я все равно пробежал. 


yuri yuri
01.06.2010 16:36

Сергей, спасибо!


volkhon volkhon
01.06.2010 15:53
Подготовка к первому в жизни марафону

В силу разных причин решил пробежать в 43 года первый в жизни марафон. В юности (25 лет назад) бегал на средние дистанции, набежал на 3-й разряд (что есть, конечно, любительство). Все это время спортом как-то занимался (футбол, хоккей, теннис, фридайвинг), но бегать - не бегал. Да и по сигаретам уже все нормативы перевыполнил (1.5 пачки в день - немало). Поэтому - марафон [фото].

Первые 2 недели проверил себя, как указано на сайте, 10 км пробежал не умирая за 1:01.15, 3 км (умирая) за 14:49. Пачка сигарет растянулась на 3-4 дня.

Исходя из вышеизложенного поставил цель - марафон за 4 часа. На ММММ уже не успеваю подготовиться, берлинский и нью-йорский - регистрация окончена. Поэтому цель - королёвский, космический (жена уже обзывает "гуманоидом из Королёва"[фото]).

Готовится буду в Москве, в Измайловском лесопарке и на стадионе МЧС (ранее Авангард). С удовольствием прочитаю любые комментарии, особенно те, которые будут по делу [фото]

 

Итак, первая тренировка - 40 минут, лёгкий бег.

Пробежал 6.6 км, пульс средний - 151, максимум - 162, восстановление не проверял (по ощущению - нормальное).

pups pups
01.06.2010 14:55

Обычная форма такой справки:

СПРАВКА

"выдана гр. Иванову Ивану Ивановичу, 1900 г.р., роживающий, Москва, Тверская,1 кв.1

Ds. Здоров. Допущен к тренировкам и соревнованиям по марафонскому бегу"

Вверху - штамп мед.учреждения, внизу - подпись и печать врача.

 

Справки такие обычно выдают в физкультурных диспансерах Вашего города , городском и\или районном, учтите, что после прохождения диспансеризации, что может занять 2-3 дня.


demur demur
01.06.2010 12:30

Привет, Владимир.

А можно задать вопрос. Ты всегда пишешь средний пульс, но очень интересна и время прохождения дистанции. Какой у тебя средний пульс при скорости 5 мин на км, 4 мин на км, и соревновательный?

yuri yuri
01.06.2010 10:39

  Добрый день.

 

Бегаю вдоль набережной Невы. Вид хороший, но приходится дышать выхлопами машин. По выходным иногда удается побегать в ЦПКиО, но это слишком далеко от моего места проживания.

 

Вопрос: на какие стадионы в Питере можно свободно прийти и побегать? Идеальный вариант - поближе к м.Ломоносовская, но интересны и другие районы.

 

Спасибо, Юрий.


yuri yuri
01.06.2010 10:34

Добрый день. 

Хочу принять участие в забеге White Nights в Питере на дистанцию 10 км. Для получения стартового номера нужна медицинская справка.


Прошу помощь зала:
1. есть ли у этой справки какая-то стандартная форма?
2. где эту справку можно получить в Питере с минимальными затратами времени?

Спасибо, Юрий.


ggn ggn
01.06.2010 10:18

Чтобы лучше понимать процесс тренировки, фиксировать результаты, следить за состоянием организма, измерять дистанцию и синхронизировать все данные, нужны хорошие часы, которые бы все это делали. Выгоднее иметь одни часы, которые делают все,чем много различных девайсов. Вот картинки с моих часов:  http://42km.ru/8&pa122. Сразу все можно увидеть, проанализировать и сделать необходимые выводы. Часы с GPS, показывают карту, маршрут и меряют дистанцию без шагомера. Шагомер нужен для того, чтобы бегун знал, какое расстояние он пробежал. 

Rinas Rinas
01.06.2010 10:08

адидас марафон-10 есть в интернет-магазине www.krossovka.ru за4080р.с доставкой из США за2-3 недели.Покупал у них Mizuno wave rider 13,которые пока не появились вРоссии.Доставили ровно за 3 недели без проблем.Цены конечно не дешевые.зато можно выбрать что-то из новинок чего нет вРоссии,да и цена окончательная в рублях.Оплачивал в терминале GIWI без%.

(отредактировано 01.06.2010 10:24)

fMclaren fMclaren
01.06.2010 08:56

Походу дела пик тополиного пуха придётся на данный период, что доставит немало хлопот участникам.... Или в Зеленограде нет его?

быстрая черепаха быстрая черепаха
01.06.2010 02:20
тренировка

31.05 15км средний пульс 149

Игорь Пронин Игорь Пронин
01.06.2010 00:09
все идет по плану

набегал в мае 462  км. Ноги не болят. Видимо растяжки помогают.Кроссы за год доконал. 4 тыщи в них набегал.Заметил, что тяжело на тренировках бежать первый  км. Потом вроде разбегаюсь. Объемы набегал, но хочется и результат хороший получить. Надеюсь показать хороший результат на Омском марафоне.Всретимся на пробегах.

Coke1001 Coke1001
31.05.2010 23:59

Так ведь часы есть и в пульсометре… или я чего-то недопонимаю?

Плеер есть, но я как-то его редко пользую.

Шагомер мне кажется не очень нужным, но это наверно по неопытности.

GPS??? Какой-то специальный???

demur demur
31.05.2010 22:53
Соревнования в Коломне

В минувшие выходные учавствовал первый раз в  открытом первенстве города Коломны по легкой атлетике. Во вторник недели сделал хорошие прыжковые ускорения,(общий объем прыжков 3 км) и после них, вечером мои ноги просто летели, я пронесся 8 км по 4-25 со средним пульсом 153 на второй тренировке. В остальные дни  бегал кроссы и ноги летели. И пульс хороший и состояние. И  как не странно пахло личными рекордами..

Заявился на 1500 м. в первый  день и 800 м. во второй. С утра в 11часов в субботу выехали с местным тренером и его ребятами на Газели , выделенной "Спорткомитетом". Добрались хорошо, правда постояли не много  в пробке, когда разводился мост, зато я первый раз в жизни увидел как это делается:).

 Пришли на стадион, ступили на дорожку, а там резиновые плиты, правда такие квадратненькие  и хорошо уложены. Вот задача подумал я, как на них бежать в шипах?  Я ни разу не бегал на таком покрытии, неужели придеться бежать в кроссовках.

Потом было открытие соревнований, где был оркестр, гимн России, вручение званий, вообщем все на хорошем уровне. Много участников, из  Коломны, Подольска, Жуковского , Раменского и т.д.

До моего старта  было еще 3,5 часа, и я с местным тренером отправился на трибуну , смотреть  спринтерские забеги,  а также барьеры:).

Уровень соревнований очень солидный, ребята из спортивных школ бегут на уровне 1 разрядов.   Я им завидую, так как никогда не бегал 200 м на время:(. На стадионе есть комментатор с микрофоном, есть много судей, зрителей, музыка.все  очень организованно.

Наш парень, закончивший 11 класс, устанавливает Личный Рекорд в беге на 100 м - 11.4, и становится 4 в общем зачете. Поздравляю:) Спросил позже у него как  бежалось в Шипах? Говорит  что супер:)

Посмотрев забеги,  набравшись энергии за 40 минут до старта пошел на разминку. Пробежал  примерно 2 километра, стартовый мандраж чувствовался. Переоделся в шиповки. За 5 минут  до старта всех нас построили, подсчитали. Думаю как бы не пробежать последним в этой компании. Мой забег был внеконкурсным, так как конкурс там был у юношей 91-93 г.р и младше.

Вот и старт из Пистолета, стартанули. Бегу вторым, но потом меня обходят, и после 250 метров я становлюсь предпоследним. Первый круг 1-10, бежится. Второй круг держусь также, предпоследним. 800 метров дистанции 2-23,  километр 2:59. Начинаю ускоряться, обхожу сразу одного участника, потом второго, прибавляю что есть сил. Выхожу на вторую позицию. За 250 метров до финиша меня пытаются обойти, но я оказываю сопротивление, ускоряюсь и финиширую. 4-25.77. Хорошее время, Личный рекорд.  Последние 500 метров пробежал в темпе 2-52 минут на км. А последний круг за 69. Отходил минут 5, потом было все хорошо.

После бега пошел на трибуны, смотреть продолжения соревнований.  Местный тренер сказал , что накатил я хорошо. Говорит после второго круга ты сдох, а потом как пошел , пошел:)))). Посидел с полчасика и решил позаминаться  медленно, пробежал 3 километра. Тут вся наша компания и закончила выступать.  В 8 часов уже был дома:). В 20-30 сделал заминку по травке.

Во второй день предстояло бежать 800 метров. Ехали  в Коломну уже на моей машине, и также попали под разводку. Мой забег стартовал в 13-45. Посидел с часик на трибуне, и на разминку. Ноги конечно давали немного о себе знать, после вчерашнего забега. Некоторые, кто вчера бежал со мной 1500 бежали сегодня и 800. На  старте узнаю, что  наш забег объединили с конкурсным, и на старте собралось человек 12-13.

Стартанул  по ощущениям быстро, но все уже убежали, бегу с тачковозами. Первый круг 64.5 мдаааа, я с  больными мышцами быстрее начинал. Надо ускоряться. Бегу примерно 9-ым. За 150 метров до финиша меня обходит парень,  а я и не думал тут ускоряться.  Но силы есть. Решаю делать на последних 100 метрах супер-финишное ускорения. Мочу изо всех сил, но ребята тоже прибавили, но все таки удалось обойти 3  человек, и финишировать шестым.  Отходняк после старта 2 минуты. Блин. Иду  к местному тренеру. Он говорит, что пока начинать не будешь быстрее, результата не будет. Я придерживаюсь такого мнения:). Узнаю время у судей - 2:09.8. Мой второй результат на 800 м. В октябре прошло года  я пробежал на 2 милисекунды быстрее, но отходняк был жутким.

А ведь мог установить 2 личных рекорда.

 

Сегодня на тренировке  после 5 км ноги еле поднимались, видать  загрузил я икры этими стартами.

tupist tupist
31.05.2010 21:12

На счёт наколенников- спасибо что напомнил)) прошлый раз бежал 40 ( первый раз) колени болели после 33 км. Обычные дистанции (16-25) чувствуются только боль в икрах стопах (скорее из-за обуви), но после 33 как я уже говорил всё это перебилось коленями, так что не проста так носят их)))


Piloris Piloris
31.05.2010 17:50

Надо было к нам в Анжеро-Судженск приезжать на половинку,там сразу протоколы выдали.Вчера с Nikом бежали,он в призах ,а я поотстал.Но личный рекорд установил.Спасибо, Дедушка Шу, за советы в подготовке к марафону.Начинаю делать 80 км в неделю! До встречи в Омске!

<<  <  
154CM :: проданы
/ сообщение из темы форума: Продаю женские беговые кроссовки Hoka Vanquish 3 — 16.07.2018 09:37
Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 15.07.2018 14:19
D!MK@ :: прочитал по этому вопросы и...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 06.07.2018 12:43
D!MK@ :: ну а на соревновании тоже...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 03.07.2018 14:46
yuri :: Если они новые, то цена...
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 02.07.2018 20:30
Rock :: IronStar Zavidovo SuperMix, п. Завидово Тверская обл., 30.06.2018
/ запись в дневнике — 02.07.2018 13:08