Новое на сайте

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
22.05.2010 20:41

У вас всё нормально,после 10 мин ходьбы пульс восстановился.

Однако его нужно обязательно измерять утром не вставая с постели

за 1 мин: он должен быть не более 50 .Если бельше,то это перегруз...

Начинающим нужен в этот день отдых от тренировки...


Сергей
eva eva
22.05.2010 19:09
18-й сверхмарафон «Сутки Бегом» (чемпионат России)

Моя подружка Анжелика Багира бежит сутки.В Москве, чемпионат России. Уже 2 часа бежит. А народу у тёток никого нет - глядишь ещё чмпионкой России станет))))))

 Я так переживаю за нее. Сутки-это вам не марафон.

Almatinka Almatinka
22.05.2010 05:51

Da narmal'na pobegayu -- ne vpervoi mne s mujikami sorevnovat'sia-to :)))! Kstati, nomera modelei mogut bit' raznimi v raznih stranah. Potomu kak etot numer na Google amerikanskom visvechival jenskuyu model'. Vo kak.

быстрая черепаха быстрая черепаха
22.05.2010 01:20
тренировка

21.05 8км средний пульс 144

Piloris Piloris
21.05.2010 21:56

Посмотрел на Roadrunnersport.com -это же 760-я модель-"мужская". Придется,Настя, бегать на уровне с мужчинами и даже быстрее.Женские модели 1225 и 1012,может лучше поменять,пока не поздно!

rxs rxs
21.05.2010 13:27

Сайт полумарафона http://www.zelrun.ru

Возрастные группы:

  • Мужчины: 18-19, 40-44,

 

20-39 не участвуют ?

 

И непонятно, где можно будет переодеться и оставить личные вещи.

Staer Staer
21.05.2010 13:20

Прикольные крылья, поздавляю![фото]

быстрая черепаха быстрая черепаха
21.05.2010 12:16
тренировка

20.05 полный отдых

Татьяна Шалимова Татьяна Шалимова
21.05.2010 12:13

Насколько помню свое детство, в физкультурном диспансере восстановление пульса проверяли через минуту, две, три. На третьей должно было наступать полное восстановление от исходной величины, то есть до нагрузки. У меня пульс к 120 возвращается через минуту, если например бежала 120-200 метров в полную силу и разгоняла пульс до 180. Хотя.... я из "чайников" и могу быть неправа.


21.05.2010 08:40
комментарий удалён
eva eva
21.05.2010 06:29
про погоду.

Как не уговаривала себя в такую погоду остаться дома, все-таки пошла побегать. 1.13 получилось. (время, не км!) Тельце болит после вчерашнего т.зала. В лесу было интересно, там бродили меланхоличные гпуппы студентов с линейками и теодолитами. А на обратном пути и того забавнее-какой-то ребенок с портфелем вздумал со мной посоревноваться. Он резво убежал вперед, метров через 200 силы у него закончились и он перешел на шаг. Тут я его и обогнала. Боковым зрением видела, что детка попыталась ускориться, но не смогла. Ха!

Ramzai Ramzai
21.05.2010 00:39

Всем добрый день

Вопрос знатокам от любителя - как быстро должен восстанавливаться пульс после бега чтобы оценить тренировку (мало много, быстро медленно). Например после бега ЧСС 160, через 10 мин. спокойной ходьбы 120 это хорошее восстановление или плохое, а 160/100?  


Ramzai Ramzai
21.05.2010 00:14
Марафон

9 тренировка

 

10 км.  время 01:07

 

ЧСС 150/120

Михаил Кольцов Михаил Кольцов
20.05.2010 23:21
мои тренировки 2010г.

20.05 - кросс в лесу 20 км с постепенным увеличением скорости бега к концу дистанции ( 5мин.- 4.50 первые 8 км + 8 км до 4.25 + 4 км по 4.15);упр.на гибкость.Всего: 20 км.                                                     19.05 - 5 км разминка + ору,сбу 0,5 км + 5*100 ускор + ( 3*6 мин темпом 3.40 на км/ отд.2 мин) + 5 км заминка.Всего:17 км.                                                                                                                                18.05 - не бегал. Занят на работе.         

Santa Santa
20.05.2010 19:29

"Тренировка на скорость: 10 участков по 400 м. пробегать за время от 2.15 до 2.25"-2.25 - 400м,значит примерная скорость 6м\1км-какая то странная "тренировка на скорость".

Также,слишком большой разброс дистанций.Пробежав 11км в первую неделю,начинающий спортсмен не может пробежать 21 км через 3 недели.Каждая длинная дистанция должна закреплятся меньшей,и только после отработки первой(11км),можно переходить к следующей.

Вообщем план для начинающих, как мне кажется, не подходит (сам по нему тренеровался).

<<  <  
Владимирович :: Московский марафон
/ запись в дневнике — 19.01.2018 16:56
Владимирович :: Эльбрус. Второе пришествие.
/ запись в дневнике — 19.01.2018 13:59
Владимирович :: ...парень Громобой! Присоединяюсь!
/ комментарий к записи в дневнике: ИТОГИ 2017 — 15.01.2018 09:51
Ol'ka :: Всем привет! Ребята, есть ли...
/ сообщение из темы форума: Borneo Ultra-trail Marathon, 10 марта 2018 — 05.01.2018 13:55
rrs05 :: Даже не представляю, как это...
/ сообщение из темы форума: Смена техники. Вырос пульс. — 28.12.2017 22:24