Новое на сайте

быстрая черепаха быстрая черепаха
22.05.2010 01:20
тренировка

21.05 8км средний пульс 144

Piloris Piloris
21.05.2010 21:56

Посмотрел на Roadrunnersport.com -это же 760-я модель-"мужская". Придется,Настя, бегать на уровне с мужчинами и даже быстрее.Женские модели 1225 и 1012,может лучше поменять,пока не поздно!

rxs rxs
21.05.2010 13:27

Сайт полумарафона http://www.zelrun.ru

Возрастные группы:

  • Мужчины: 18-19, 40-44,

 

20-39 не участвуют ?

 

И непонятно, где можно будет переодеться и оставить личные вещи.

Staer Staer
21.05.2010 13:20

Прикольные крылья, поздавляю![фото]

быстрая черепаха быстрая черепаха
21.05.2010 12:16
тренировка

20.05 полный отдых

Татьяна Шалимова Татьяна Шалимова
21.05.2010 12:13

Насколько помню свое детство, в физкультурном диспансере восстановление пульса проверяли через минуту, две, три. На третьей должно было наступать полное восстановление от исходной величины, то есть до нагрузки. У меня пульс к 120 возвращается через минуту, если например бежала 120-200 метров в полную силу и разгоняла пульс до 180. Хотя.... я из "чайников" и могу быть неправа.


21.05.2010 08:40
комментарий удалён
eva eva
21.05.2010 06:29
про погоду.

Как не уговаривала себя в такую погоду остаться дома, все-таки пошла побегать. 1.13 получилось. (время, не км!) Тельце болит после вчерашнего т.зала. В лесу было интересно, там бродили меланхоличные гпуппы студентов с линейками и теодолитами. А на обратном пути и того забавнее-какой-то ребенок с портфелем вздумал со мной посоревноваться. Он резво убежал вперед, метров через 200 силы у него закончились и он перешел на шаг. Тут я его и обогнала. Боковым зрением видела, что детка попыталась ускориться, но не смогла. Ха!

Ramzai Ramzai
21.05.2010 00:39

Всем добрый день

Вопрос знатокам от любителя - как быстро должен восстанавливаться пульс после бега чтобы оценить тренировку (мало много, быстро медленно). Например после бега ЧСС 160, через 10 мин. спокойной ходьбы 120 это хорошее восстановление или плохое, а 160/100?  


Ramzai Ramzai
21.05.2010 00:14
Марафон

9 тренировка

 

10 км.  время 01:07

 

ЧСС 150/120

Михаил Кольцов Михаил Кольцов
20.05.2010 23:21
мои тренировки 2010г.

20.05 - кросс в лесу 20 км с постепенным увеличением скорости бега к концу дистанции ( 5мин.- 4.50 первые 8 км + 8 км до 4.25 + 4 км по 4.15);упр.на гибкость.Всего: 20 км.                                                     19.05 - 5 км разминка + ору,сбу 0,5 км + 5*100 ускор + ( 3*6 мин темпом 3.40 на км/ отд.2 мин) + 5 км заминка.Всего:17 км.                                                                                                                                18.05 - не бегал. Занят на работе.         

Santa Santa
20.05.2010 19:29

"Тренировка на скорость: 10 участков по 400 м. пробегать за время от 2.15 до 2.25"-2.25 - 400м,значит примерная скорость 6м\1км-какая то странная "тренировка на скорость".

Также,слишком большой разброс дистанций.Пробежав 11км в первую неделю,начинающий спортсмен не может пробежать 21 км через 3 недели.Каждая длинная дистанция должна закреплятся меньшей,и только после отработки первой(11км),можно переходить к следующей.

Вообщем план для начинающих, как мне кажется, не подходит (сам по нему тренеровался).

Алексей Благинин Алексей Благинин
20.05.2010 19:05
2 старт в этом году

Началось!!![фото]

eva eva
20.05.2010 18:41

))), ну надо же! это почти как я в ближайшее воскресение из Дивногорска в Красноярск бежать!!! только 26 км))) и рядом с машинами(((

eva eva
20.05.2010 18:27

Все-все? А как кроссовки потом налазят??

<<  <  
Владимирович :: Маркотх ультратрейл. 15 апреля 2018 года.
/ запись в дневнике — вчера в 15:47
Владимирович :: Да вроде, немного сошедших...4-5 %....
/ комментарий к записи в дневнике: Бостон 2018. Как это было. — 23.04.2018 14:29
alzium :: Это каждый сам для себя...
/ комментарий к записи в дневнике: Бостон 2018. Как это было. — 23.04.2018 11:07
alexey42195 :: Главное не спеши бегать быстро....
/ комментарий к записи в дневнике: Цель 2018г — 21.04.2018 19:03
alzium :: Бостон 2018. Как это было.
/ запись в дневнике — 17.04.2018 01:17
Алексей Рыбаков :: Цель 2018г
/ запись в дневнике — 08.04.2018 14:45
Nikolai1938 :: Михаил! О тебе мне много...
/ комментарий к записи в дневнике: Кисловодск. Кросс на Большое Седло — 03.04.2018 15:00