Форум: Бег: Снова о коленях

Спасибо, greenfairy!

Стараюсь раза 4 в неделю утром выбегать. Плюс разок в выходной 18K, обычно в межсезонье. Вообще у меня ситуация сложная с тренировками, я то триатлон люблю, поэтому бегового объема не много (всю жизнь положить на это нет возможности). Но плюс к бегу - вело и плаванье. В основном бегаю по асфальту, редко на бег. дорожке. По ощущениям, зимой колену хуже жилось - пару раз так прихватывало на беге, что - ну очень больно было. Я почему то подумал что может быть температура как то влияет. Но не знаю... Весной и осенью все стандартно для меня было - то ноет, то утихает, обычно после 7-8К всегда начинало болеть. Ну вот, как-то так...

2greenfairy - подскажите, капсулы хондроитин+глюкозамин так и должны неприятно пахнуть. Как корм для рыб :))    По срокам еще год пригодны. 

Спасибо всем за ответы и советы. Бегаю потихоньку по мягкой земле, по полчаса, на скорости 10 км/ч, асфальта избегаю. Решила пока что ничего не принимать, просто постепенно увеличить расстояние с 5-6 до 9-10 км, на той же скорости, без горок и рывков. Ну и силовые, растяжка, долобене-гель и эластичный бинт :) Ближе к осени посмотрю, что будет с коленями.

Очень сложно удержаться от желания бегать по десятке 5 раз в неделю, да еще прибавляя в темпе. Это, судя по всему, самая частая ошибка новичков (и моя) - сразу пускаться во все тяжкие. Что ж, буду тренировать терпеливость. 

не стоит бояться асфальта в хорошей обуви

бегаю сейчас в Reebok zigtech, в сочетании с землей/травой нормально. по асфальту - не могу :(

Переходите на бег с носка. Купите бандажи на колени. И купите себе обувь, исходя из вашей пронации, а не масштаба реекламного бюджета.