Неужели только рюкзак поможет, там весь вес будет на плечах, а не на пояснице.
Тоже есть свои минусы, спина будет больше потеть, вес будет выше цетра тяжести, а это дополнительная нагрузка и изменение техники бега. Лучше уж всё-таки пояс. Покупал такой http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/salomon-xr-energy-belt-2013/rp-prod87224
Пояс не жесткий, с резинкой, поэтому сидит плотно и не болтается, правда емкости по 0,33 мл.
Только по этому задумываюсь на приобретение рюкзака, а то на длительные когда жара не хватает.