Форум: Бег: Одноразовое питание и утренний ежедневный закал-бег

    Бегаю регулярно не пропуская ни одного дня вот уже около 35 лет. С большим уважением отношусь к любителям бега на длинные дистанции, сам не раз бегал на 10 км., а один раз на 20 км., но после этого восстанавливался несколько дней. А работать и выполнять жизненные повседневные обязанности надо каждый день! Путем длительного опыта пришел (к индивидуальному) трем километрам, но каждый день. Зимой прямо во время бега раздеваюсь до голого торса, а затем купался многие годы в проруби, но вот уже несколько лет обливаюсь прохладной водой в ванной и считаю, этого  достаточно для здоровья, но не для спортивных достижений, конечно. 

    Кроме этого, я кушаю только один раз в день, утром только чашку кофе, нормальный обед в 13 часов, а на ужин одно яблоко, апельсин или стакан кефира. Такой режим питания соблюдаю вот уже около 15 лет. Кумиром для меня является художник-карикатурист Борис Ефимов, проживший 108 лет и именно так питавшийся, бегавший до самой смерти и делавший 450 приседаний утром, обливавшийся прохладной водой, каждый день!  Написал книгу с изложеним обоснования моего режима питания, которая была опубликована в 2006 году.

Рашит, у вас в книге часто упоминается П.Брэгг как пример долголетия. Но вы легко можете найти информацию, что его семья и он создали большой бизнес на этом мифе: его возраст был совсем другой, и умер он как все, а не в море.

И еще я не понял, почему вы решили, что Амосов ошибался, когда признал свое поражение.

Долгожители - это, главным образом, гены, а не выбор продуктов (об этом рассказывается в одном из фильмов Р.Докинза).

И еще есть интересная прямая зависимость: у долгожителей меньше детей в среднем.

    О том, что есть версия - Брэгг на самом деле прожил не 95 лет, а гораздо меньше, читал, но сомневаюсь в правдивости этой информации. Слишком много было и есть у него врагов - лобби производителей лекарств и фторирования зубной пасты и воды. Но даже если он прожил "только" 81 год, что это меняет? Если бы мне удалось прожить столько! Родители у меня умерли  в 70 летнем возрасте от болезней, а этот возраст в нашей стране для мужчин уже долгожительство! Но я не голодаю по Брэггу, потому что считаю, что внезапные голодания по много дней противоречат учению академика И.П.Павлова об условных рефлексах и динамическом стереотипе и хотя голодания по Брэггу или по Микулину полезны, но предпочитаю "голодать" каждый день, т.е.кушать только один раз в день. Голода, как такового вообще не ощущаю, пока не подойдет время обеда ибо, давно уже привык к этому режиму. Так я питаюсь уже около 15 лет. Что же касается разочарования Н.М.Амосова своей системой физических нагрузок, то он никак не ожидал получить инфаркт миокарда в 89 лет. Он думал, что все предусмотрел и рассчитывал прожить хотя бы до 100 лет. Об этом он сам пишет в своей последней книге "Эксперимент по преодолению старости" М., 2004.

    На улице бегаю с голым торсом всегда, когда есть возможность. На открытом водоеме не моржуюсь, ибо перестали работать после развала СССР клубы моржей, а одному зимой это не осилить.Большая  проблема для бега в городе собаки. Меня они дважды кусали, да и некоторые люди, как собаки, а зимой и бегать в городе негде. Летом другое дело, я  живу на даче. Новая редакция моей книги "В чем смысл жизни. Записки философа из деревни Абди", поместил по адресу: http://rgsagitov.livejournal.com.

Рашит Сагитов.

Вы рассуждаете и делаете выводы о здоровье и долголетии на примере каких то " дяденек" и "тетенек" и не используете даже элементарной логики, т.е. они это они, а вы это вы. Если дяденька к 450 приседаниям 50 раз головой об стену будет биться, или ещё что ........, вы тоже этому последуете? Как вы вообще можете стремиться к живому, запихивая в себя мёртвое.

Вам БОГОМ дана именно своя голова, жаль что она как я вижу далеко не на первом месте.

Рашит Сагитов.

В.Высоцкий умер от болезни и определённого образа жизни, чтож согласен, но он именно так распорядился своим временем, и я не берусь судить насколько он прав или нет, только то, что у него было непоколебимое свое мнение на мир вокруг, вселяет уважение.

Я сомневаюсь что мы знаем что такое счастье, ибо вижу что вокруг счастье у каждого своё, так же как и правильный образ жизни, мы даже не знаем "что такое хорошо и что такое плохо" потому что оцениваем мир, окружающий нас, лишь искаженным человеческим воображением, мы видим только то, что хотим видеть, и вы как я вижу не исключение. В качестве примера: -

Вы хотите прожить всего лишь 120 лет по умозаключениям какого то дяденьки, когда Бог дарует вам жизнь вечную, зачем вам такая мелочь? А потому что вы здесь и сейчас, а все остальное как то абстрактно, размыто, так что давайте не будем путать фундаментальные основы с мелкими личными пристрастиями. Мы не можем знать кто в чём прав, а в чём нет.