| Автор | Сообщение |
ХаРаМамБуРу
|
08.05.2013 18:07 Хотелось бы уточнить кто как разминается перед бегом. Я, скажу честно, перед бегом не разминаюсь, просто начинаю бежать очень медленно, саморазогреваюсь, ну а потом увеличиваю скорость. Растяжки и пр упражнения делаю после бега на шведской стенке. Это совсем не правильно? или нормально? |
"шерхан"
|
08.05.2013 19:57 Все хорошо, я тоже не разминаюсь а сразу бегу, все разминается по ходу дела.
Техника решает - ВСЁ!!!
|
foxone
|
08.05.2013 20:44 Алексей-уникальный товарищ,а я вот не могу без разминки,пять минут делов и можно бежать. Вреда от неё точно никакого,зато снижается риск трвматизма. |
Стаж40
|
08.05.2013 20:47 Разминаться не обязательно если молоды. Но желательно, чтобы это вошло в привычку. А то наступит тот день Х, когда вы что-нибудь сорвёте. |
ХаРаМамБуРу
|
08.05.2013 20:52 мда, я тоже поняла, что повертеть суставчиками надо) |
panmatros
|
08.05.2013 20:58 Алексей-уникальный товарищ Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
"шерхан"
|
08.05.2013 21:03 Тут нет ничего уникального, всё зависит от состояния костно-мышечной системы и организма в целом т.е.( степень засоленности, зашлакованности и т.п.) Вы хоть раз видели чтобы собака перед тем как рвануть за кошкой минут этак с пяток поразминалась, я нет, а она рванёт сразу и на приличное расстояние и даже в довольно зрелом возрасте и ни чего себе не сорвёт. Если человек ведет ЗОЖ ему вряд ли это может грозить. Техника решает - ВСЁ!!!
|
Vitali Antipov
|
08.05.2013 21:08 Я разминаюсь совсем чуток. Приседания для ускорения обменных процессов, затем разтяжки (без фанатизма) и бежать. За первые 3-5 км медленного бега организм приходит в нужную кондицию и можно выполнять любую работу. Цель - марафон из 3:00
|
"шерхан"
|
08.05.2013 21:13 Кстати, для тех кто ещё на распутье ( разминаться или нет), разминка перед бегом не спасает от травм, в некоторых случаях только повышает этот риск. Техника решает - ВСЁ!!!
|
"шерхан"
|
08.05.2013 21:52 Да никто не спорит и не говорит что это вредно, просто иногда может быть не совсем полезно, тут каждый примеряет по себе.Факт остаётся фактом, если костно мышечная система здорова, то разогрев и растяжки отпадают сами собой. Техника решает - ВСЁ!!!
|
Блоги