БлогиПервая неделя апреля получилась почти без бега. На улице бегать невозможно, сплошной потоп. Мало того что вода снизу, так периодически ещё и сверху течёт. Поэтому пришлось возобновить тренировки в зале на тренажёрах. Две тренировки силовые-в понедельник и пятницу, а сегодня полностью беговая-на дорожке. У подруги взяла пульсометр, давно хотела посмотреть, что с пульсом. Была уверена, что бегаю медленно на пульсе 120-130. Т. е. я иногда меряла пульс в прцессе бега с помощью секундомера, и больше 130 никогда не получалось. А тут на скорости 9 км/ч пульс аж до 150 дополз. Может виновата непривычная жара в зале? Решила интервалы побегать и вот что получилось.
3 км медленно, 9 км/ч, пульс 140-150
400 м. со ск.11,5 км/ч, 200 м. пешком-таких 6 отрезков. Пульс поднимался до 170, и при ходьбе падал до 125. И ещё пару километров трусцой. Всего 8 км за 55 мин. Была мокрая как мышь к концу тренировки. Устала конечно, но не критично. Можно было побегать ещё, но зал закрывался. Да и нуднвато бегать на дорожке после улицы.
