Главная > Пользователи > Геннадий Мерзляков
Геннадий Мерзляков

Геннадий Мерзляков

Россия / день рождения 15 ноября 1932 г.
Бегом занялся в 50 лет, придя в клуб
любителей бега.
100 000 км ( бег+ вело+ лыжи) без "капитального ремонта"
 10 км  00:57:59 27.05.2012 г. Каменск - Уральский  Пробег на приз Главы города. 
  25 км  02:03:03 27.03.2011 г. Ревда Свердловской обл.  Трасса лыжного марафона проложена на г. Каменная и обратно. В группе 70 лет и старше у меня 4-е место. 
 42км 195м  06:32:58 05.07.2008 горный марафон Конжак г. Краснотурьинск  В группе 70 лет и старше- 3-е место. В общем списке 308-е место из 841 стар- товавших мужчин, закончило дистанцию 711 человек. 
 42км 195м  06:52:38 02.07.2005 горный марафон Конжак г. Краснотурьинск  В группе 70 лет и старше- 3-е место. В общем списке 353-е место из 976 стар- товавших мужчин, закончило дистанцию 764 человека. 
03.09.2011 г. Ревда Каменный пояс   21 км   Командный забег на г. Каменная и обра- тно. Финиш на месте старта. 
02.07.2011 г. Краснотурьинск Свердловской обл.   Горный марафон   В этом году побегу шестой раз. Дистанция 42км 195м 
27.02.2011 Г. Ревда Лыжный марафон на г. Каменная   25 км   Полный марафон 50 км. Участники 60 лет и старше бегут один круг - 25 км. 
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2018 15:48
Итоги января 2018 года.
Метки: тренировки.  

  Январь получился более удачным по сравнению с окончанием прошлого года.

Я регулярно занимался скандинавской ходьбой. В 900 м от моего дома есть улица Крупской. На участке этой улицы длиной 2 км нет автомобильного проезда Только центральная аллея с указателями для пешеходов и велосипедистов. Только в двух местах её пересекают автомобильные дороги со светофорами.

   На этой улице я в основном и тренируюсь.

С 11 января  в ходьбу я стал включать пробежки, вначале по 100 м, потом 150 м и в конце месяца по 200 м.

   22 января очень сильный ветер заставил меня сесть на велотренажёр.

А 25 января я наконец открыл лыжный сезон. Три пробежки на лыжах показали, что никаких отрицательнх воздействий на организм лыжи не оказывают. Буду бегатьна лыжах и дальше.

   Если суммировать все мои попытки движения, то будет выглядеть так:

 

    Скандинавская ходьба       - 172.2 км; 

    Лыжи                                    - 17,8 км;

    Велотренажёр                     -  11 км;

    Бег                                        -1,75 км.

                       Общий итог за месяц       - 202,7 км.

Геннадий Мерзляков: Друзья

Его друзья: 2

В друзьях у: 9

Дневники друзей

Фруктенштейн :: У меня осталось чувство легкого...
/ комментарий к записи в дневнике: Mad Fox Ultra — 09.02.2018 22:44
Фруктенштейн :: Ага. Когда меня на днях...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги января 2018 года. — 09.02.2018 22:33
Мультиспорт ::
/ комментарий к забегу календаря: Ice Trail 2018 — 06.02.2018 10:49