42km.ru - интернет-клуб любителей бега: марафоны, тренировки, рекомендации и статьи о беге и для бегунов

Энциклопедия бега The Challenger

В результате совместной работы @ASICS и @The-Challenger.ru появилась “Энциклопедию бега” - пособие для тех, кто занимается бегом или только планирует начать.

The Challenger

Экипировка < Одежда и обувь

Новый беговой сезон с новыми SAUCONY

Культовый производитель высокотехнологичной беговой обуви Saucony в этом году выступит генеральным партнером Московского полумарафона, чтобы поддержать всех вовлеченных в бег.

42km.ru

Спорт-туры < Марафон в Южной Корее.

Марафон в древнем Кёнджу на цветение корейской Вишни !

1 апреля в 26 раз стартует потрясающей красоты марафон в древнем городе Кёнджу. Мы предлагаем присоединиться к уникальному групповому туру, пробежать марафон в сезон цветения корейской Вишни.

42km.ru

Истории < Рассказы о пробегах

Как я провела лето (Golden Ring Ultra trail 2016).

Отчет настоящей пионерки о том, что случилось с ней в Суздале этим летом.

Mary Budberg

Истории < Мой первый марафон

Обзорный отчет 37 Vodafone Istanbul Marathon 2015

Если до 28го километра меня обгоняли единицы, то с 35 по 40й километр счет пошел уже на десятки. Мне, правда, было уже все равно, я обливался водой и считал стометровки до финиша. И даже мысль не выбежать из 3:30 уже не казалась мне столь катастрофичной. На 39ом километре получил некоторый заряд бодрости от семьи, которая успела перейти с отметки 20 км и сделать пару фотографий еле передвигающего ноги супруга и отца семейства. Единственное, что захотелось крикнуть жене, как оказалось "сейчас сдохну" и до правды было совсем недалеко.

Шмаленюк Владимир

Спорт-туры < Берлин 2018. Полумарафон - 08.04.2018. Марафон - 15.09.2018.

Берлинский полумарафон. 8 апреля 2018 г.

Хотите начать новый сезон с быстрой, легкой и комфортной трассы. Приглашаем на полумарафон в Берлин. Это один из самых лучших полумарафонов весны. Недолгий перелет, отличная широкая трасса и комфортная погода. Время полумарафона хорошо подойдет тем, кто планирует марафонские старты на конце апреля - начало июня.

42km.ru

Спорт-туры < Нью-Йорк 2018. Полумарафон - 18.03.2018. Марафон - 04.11.2018.

Нью-Йоркский полумарафон 18 марта 2018 года.

Весенний полумарафон в Большом Яблоке. Самый крутой город земли ждет!

42km.ru

Спорт-туры < Париж. 2017 год. Полумарафон - 05.03.2017. Марафон - 09.04.2017.

ПАРИЖСКИЙ полумарафон. 5 марта 2017 года.

Самый крутой полумарафон весны. Самый красивый и самый яркий. Это очень популярное событие в жизни города. Сюда регулярно приезжают Наталья Водянова и Полина Киценко, организаторы популярного Благотворительного забега "Бегущие сердца". Присоединяйтесь.

42km.ru

Истории < Интервью

Меня привлекает идея поделиться с людьми красотой

Это “стандарт индустрии”: за последним участником всегда следует закрывающий патруль, который убеждается, что никто не остался на трассе, в дикой природе, что нет потерпевших. Когда закрывающий патруль доходит до какого-то пункта, где стоят гиды, он сверяет количество прошедших с тем, какие у них есть данные. Местность удаленная, к малой части трассы можно подъехать на джипе, в остальных частях только на вертолете или пешком. Закрывающий патруль у нас – это два человека, они идут за последними участниками, это именно гиды, потому что они должны понимать, что делать в случае ЧП.

Мария Кулаева

Еда < Кухня спортсмена

Поможет ли низкоуглеводная диета бегунам?

Очевидно, что количество углеводов, которое нужно бегуну или триатлету зависит от длины и интенсивности тренировок. Любители просто потрусить немного в невысоком темпе не нуждаются в большом количестве углеводов для восстановления баланса гликогена. Спортсмены, тренирующиеся ежедневно по часу и более, в расписании которых, входят высокоинтенсивные занятия, просто обязаны, есть углеводы.

Nancy Clark MS RD CSSD

Тренировки < Планы тренировок

Nike+ официальный план подготовки к CHICAGO MARATHON.

Информация для тех, кто едет в Чикаго в этом году! Nike + предлагает всем участникам 18-недельный план подготовки к марафону.

42km.ru

Спорт-туры < Спортивные сборы и тренировочные лагеря

5 причин заняться триатлоном

"Один из позитивных моментов состоит в том, что люди начинают заниматься триатлоном для сочетания разных видов нагрузки. В качестве "побочного" эффекта они обнаруживают, что стали бегать гораздо лучше и ездить на велосипеде гораздо быстрее," – отметил Синди Эриксон, тренер команды по триатлону "Playmakers".

Елена Романенко

Тренировки < Трейлы и ультры.

MDS 2015. Финальные результаты.

70% финишеров МДС возвращаются в гонку в последующие годы. Значит, чем-то она цепляет. Да и где еще так отдохнешь за 3000 евро! Песок, солнце, приятная компания, красивые пейзажи. Вода бесплатно. Прелесть, всем советуем попробовать один раз, чтобы вернуться.

ggn@42km.ru

Истории < «Звезды» спорта и не только...

Можно ли начать бегать в 70 лет? Да можно, и продолжать до 80...

За 4 дня до своего 81 дня рождения американка Энн Гарретт пробежала полумарафон за 2 часа 13 минут. Она начала бегать в 70 лет, но любила ходить с самого детства. Свой первый полумарафон она пробежала в 72 года за 2 часа 5 минут. Ей принадлежат рекорды не только на дистанции в полумарафон, но и на дистанции 5 км – 25 минут 59 секунд, который она установила в 77 лет.

42km.ru

Тренировки < Бег в разную погоду

Где нам бегать этим летом?

Лето - сезон подготовки к осенним стартам. Максимальный километраж, длинные кроссы, легкие пробежки босиком по песку вдоль кромки моря. Все это раньше мы делали в Италии, Испании, Турции, Франции. Но теперь.... Доллар за 70 рублей, евро за 80... Где нам бегать этим летом? Ищем варианты...

42km.ru

Спорт-туры < Ультра марафоны и трейлы.

Hida Takayama Ultra Trail Marathon 2016

Такаяма - это место в Японии, где сохранился традиционный уклад жизни с древних времен. Здесь вы увидите древний замок на фоне заснеженных гор, сам город выглядит как музей. Вы сможете пробежать здесь невероятно красивый, уникальный трейл с дистанциями в 72 и 100 км.

ШКОЛА БЕГА < Статьи, впечатления бегунов, теория.

Выпускники школы бега 42km.ru на Осеннем Громе 2014.

5 октября 2014 года три наших ученика впервые преодолели дистанцию полумарафон. Результаты сезона обрадовали и тренеров и спортсменов.

42km.ru

Спорт-туры < Спортивный отдых

PLAYITAS: спортивный отель на Канарах

Беговые трассы, трэк, олимпийский бассейн (50м), фитнесс зал (700 кв.м), велодорожки, групповые программы, детская академия спорта. В отеле PLAYITAS все приспособлено для спорта и отдыха.

42km.ru

Еда < Диеты для бегунов

Заряд силы для спорта и отдыха

Уникальность мультивитаминов Helvesana заключается в сочетании Коэнзима Q10 и Витамина Е в запатентованной водорастворимой форме, значительно повышающее биодоступность компонентов. Helvesana также содержит набор жизненно необходимых витаминов (B, C, D) и микроэлементов (кальций, магнезий и лютеин).

Helvesana

Спорт-туры < Bank of America Chicago Marathon 2017. 08.10.2017.

Bank of America Chicago Marathon 2017. 8 октября 2017 года.

Чикагский марафон - это одна из самых быстрых и комфортных трасс большой шестерки.

42km.ru

Еда < Народные рецепты

"Секретно-ингредиентное" блюдо для марафона!

Макароны "по-марафонски" от Геннадия Хворых. Блоггер (http://runopolis.ru), актер и марафонец делится с нами своим опытом.

Геннадий Хворых

Спорт-туры < Virgin Money London Marathon 2018 год.

Тур на Лондонский Марафон с гарантированным участием. 2018 год.

Проект 42km.ru был выбран единственным агентом Лондонского Марафона в России. Только у нас вы можете приобрести туры на марафон с гарантированным участием.

42km.ru

Экипировка < Гаджеты

Наши тесты: кардиомонитор ценой до 1000 рублей.

При минимальных затратах вы можете добиваться ощутимого прогресса в скорости и выносливости. Вы можете использовать советы ведущих тренеров, можете соблюдать графики и планы, но при этом не вкладывать деньги в оборудование и время в анализ данных.

nk@42km.ru

Тренировки < Программы подготовки компании CYCLEON. Платные.

Программа подготовки к 10 км для новичков

Начальная программа подготовки к соревнованиям на дистанции 10 км длительностью в 3 месяца. Она позволит вам завершить эту дистанцию в оптимальном для вас темпе, не переходя на шаг, а также даст стимул для дальнейшего совершенствования своего тела и духа.

Юлиан Малышев

Спорт-туры < Токио 2018. Марафон 25 февраля 2018 г.

TOKYO MARATHON 2018. 25 февраля 2018 г.

Впервые в России http://42km.ru и компания Kinki Nippon Tourist Co., Ltd. представляет "Тур в Японию на марафон города Токио"

42km.ru

Еда < Рецепты для бегунов

Несколько блюд для любителей бега от Юлии Высоцкой

В одной из статей на нашем сайте, мы говорили о том, что на западе очень многие известные актеры, телеведущие и политики серьезно занимаются бегом. Но и в нашей стране есть знаменитости-бегуны. Известная телеведущая и актриса Юлия Высоцкая написала книгу «Ем, бегу, живу!», в которой она рассказала о беге и его месте в ее образе жизни. Мы попросили Юлию Высоцкую сказать несколько слов посетителям нашего сайта. В своих телепередачах Юлия дает массу рецептов вкусных и очень полезных для бегунов блюд. Ее кухня отличается разнообразием. Она использует свежие, качественные продукты. Это именно то, что нужно для человека, ведущего активный, спортивный образ жизни. Для нашего сайта Юлия выбрала два очень интересных, полезных и энергетически богатых рецепта.

Юлия Высоцкая