В настоящий момент влияние тренировок циклического характера на иммунитет довольно хорошо изучено. Это влияние нелинейно, разнонаправлено и имеет сложные механизмы.

Компания 42km.ru и компания Kinki Nippon Tourist Co., Ltd. представляет "Тур в Японию на марафон города Токио"

Экстремальная гонка для исключительных людей в необычном месте. С 5 по 15 апреля 2019 года.

От Татуина, а, вернее, от оставшейся его натурной декорации, расположенной на краю Сахары примерно в 20 км от ближайшего города, Тозеура, в конце осени стартовал первый в истории Туниса ультрамарафон – Эль Джерид Ультра Мираж. Эль Джерид – крупнейший в мире солончак, который на несколько месяцев в году превращается в озеро. Температуры приемлемые – днем не больше 28-32 градусов тепла по Цельсию.

Сочетание высокой воздухопроницаемости и отведения влаги, возможное благодаря использованию гидрофобных волокон, делает эту новую технологию прорывом в теплоизоляции. ColdGear® Reactor – это адаптивный теплоизолирующий материал, позволяющий расширить возможности спортсменов в непредсказуемых зимних условиях. Инновационная ткань используется в одноименной коллекции, включающей верхнюю одежду, флис и базовый слой. ColdGear® Reactor гарантирует использование меньшего числа слоев, легкость, защиту от слишком высокой или слишком низкой температур и постоянный комфорт.

Если до 28го километра меня обгоняли единицы, то с 35 по 40й километр счет пошел уже на десятки. Мне, правда, было уже все равно, я обливался водой и считал стометровки до финиша. И даже мысль не выбежать из 3:30 уже не казалась мне столь катастрофичной. На 39ом километре получил некоторый заряд бодрости от семьи, которая успела перейти с отметки 20 км и сделать пару фотографий еле передвигающего ноги супруга и отца семейства. Единственное, что захотелось крикнуть жене, как оказалось "сейчас сдохну" и до правды было совсем недалеко.

Это “стандарт индустрии”: за последним участником всегда следует закрывающий патруль, который убеждается, что никто не остался на трассе, в дикой природе, что нет потерпевших. Когда закрывающий патруль доходит до какого-то пункта, где стоят гиды, он сверяет количество прошедших с тем, какие у них есть данные. Местность удаленная, к малой части трассы можно подъехать на джипе, в остальных частях только на вертолете или пешком. Закрывающий патруль у нас – это два человека, они идут за последними участниками, это именно гиды, потому что они должны понимать, что делать в случае ЧП.

Очевидно, что количество углеводов, которое нужно бегуну или триатлету зависит от длины и интенсивности тренировок. Любители просто потрусить немного в невысоком темпе не нуждаются в большом количестве углеводов для восстановления баланса гликогена. Спортсмены, тренирующиеся ежедневно по часу и более, в расписании которых, входят высокоинтенсивные занятия, просто обязаны, есть углеводы.

Информация для тех, кто едет в Чикаго в этом году! Nike + предлагает всем участникам 18-недельный план подготовки к марафону.

За 4 дня до своего 81 дня рождения американка Энн Гарретт пробежала полумарафон за 2 часа 13 минут. Она начала бегать в 70 лет, но любила ходить с самого детства. Свой первый полумарафон она пробежала в 72 года за 2 часа 5 минут. Ей принадлежат рекорды не только на дистанции в полумарафон, но и на дистанции 5 км – 25 минут 59 секунд, который она установила в 77 лет.

Лето - сезон подготовки к осенним стартам. Максимальный километраж, длинные кроссы, легкие пробежки босиком по песку вдоль кромки моря. Все это раньше мы делали в Италии, Испании, Турции, Франции. Но теперь.... Доллар за 70 рублей, евро за 80... Где нам бегать этим летом? Ищем варианты...

5 октября 2014 года три наших ученика впервые преодолели дистанцию полумарафон. Результаты сезона обрадовали и тренеров и спортсменов.

Уникальность мультивитаминов Helvesana заключается в сочетании Коэнзима Q10 и Витамина Е в запатентованной водорастворимой форме, значительно повышающее биодоступность компонентов. Helvesana также содержит набор жизненно необходимых витаминов (B, C, D) и микроэлементов (кальций, магнезий и лютеин).

Чикагский марафон - это одна из самых быстрых и комфортных трасс большой шестерки.

Макароны "по-марафонски" от Геннадия Хворых. Блоггер (http://runopolis.ru), актер и марафонец делится с нами своим опытом.

Проект 42km.ru был выбран единственным агентом Лондонского Марафона в России. Только у нас вы можете приобрести гарантированное участие в мероприятии.

При минимальных затратах вы можете добиваться ощутимого прогресса в скорости и выносливости. Вы можете использовать советы ведущих тренеров, можете соблюдать графики и планы, но при этом не вкладывать деньги в оборудование и время в анализ данных.

Начальная программа подготовки к соревнованиям на дистанции 10 км длительностью в 3 месяца. Она позволит вам завершить эту дистанцию в оптимальном для вас темпе, не переходя на шаг, а также даст стимул для дальнейшего совершенствования своего тела и духа.

В одной из статей на нашем сайте, мы говорили о том, что на западе очень многие известные актеры, телеведущие и политики серьезно занимаются бегом. Но и в нашей стране есть знаменитости-бегуны. Известная телеведущая и актриса Юлия Высоцкая написала книгу «Ем, бегу, живу!», в которой она рассказала о беге и его месте в ее образе жизни. Мы попросили Юлию Высоцкую сказать несколько слов посетителям нашего сайта. В своих телепередачах Юлия дает массу рецептов вкусных и очень полезных для бегунов блюд. Ее кухня отличается разнообразием. Она использует свежие, качественные продукты. Это именно то, что нужно для человека, ведущего активный, спортивный образ жизни. Для нашего сайта Юлия выбрала два очень интересных, полезных и энергетически богатых рецепта.