Геннадий Мерзляков 28.02.2023 07:02 |
28.02.2023 года. Вот сегодня и завершается зимнее время. Можно подвести итоги. Не смотря на то, что февраль короткий месяц, удалось 4 раза пробежать 5 вёрст в парке Балатово. Моё время: 49:12 мин.; 49:44 мин.; 51:02 мин.; 52:40 мин. Учавствовал так же в ежемесячном пробеге Самопреодоление на 2 мили со временем 31:50 минута.
В остальное время занимался тренировками по бегу, СХ и велотренажёр.
Итоги движения за февраль месяц получились:
бег - 78,5 км;
СХ - 49,5 км;
велотренажёр - 136 км. Всего за месяц - 264 км.
До 3-го экватора остаётся 323, 6 км. Буду работать.
Геннадий Мерзляков 31.01.2023 12:17 |
31.01.2023 года. Половина зимы прошла. Можно готовиться и к весне. А там и лето. Для бегунов прекрасная пора.
Январь я закончил с хорошими результатами. 4 раза пробежал дистанцию 5 вёрст вместе с другими участниками. Моё время на дистанции: 54:49 мин.; 53:58 мин.; 52:57 мин.; 55:56 минут.
Один раз участвовал в пробеге Самопреодоление, команда Шри Чинмоя, дистанция 2 мили. Моё время 31:25 минута. Остальное время прошло в тренировочных пробегах и СХ по улицам и паркам города. Не забывал садиться и на велотренажёр.
Общие итоги движения за январь месяц смотрятся так:
бег - 77,8 км;
СХ - 72,3 км;
велотренажёр - 175 км. Всего получается за месяц - 325,1 км.
До 3-го экватора остаётся 587,6 км.
Финиш на 3-м экваторе уже не за горами. Настроение отличное!
![]() |
uu4jgy 15.01.2023 08:53 |
Защел по боткинской тропе на самую верхнюю точку. Пешком по времени получилось 58 мин вверх и 43 минуты вниз, общее время 1ч41м15сек, общая дистанция 7,6 км средний пульс 138уд/м. при подьеме ниже 150 пульс не опускался. Вечером сауна и бассеин.