Блоги
Блоги 42km.ru
Дневники
 |
Геннадий Мерзляков 17.08.2019 13:59 |
Забеги паркран. |
17.08.2019 года. Не могу пройти мимо этой даты. Сегодня я пробежал 50-й паркран, 5 км. Моё время 40:49 мин (8:10 мин\км). Меня включили в Клуб 50. Это безусловно стимулирует для дальнейшей работы в этом направлении. Я просмотрел пять последних пробегов паркран. Участники мужчины старшего поколения в этом пробеге выглядят следующим образом:
М65-69 лет - 2 человека;
М70-74 - 1 человек;
М75-79 - 2 человека;
М80-84 - --------------;
М 85-89 - 1 человек, Мерзляков.
Среди женщин только одна Миленина Нина 81 год. Остальные женщины значительно моложе.
Пермский паркран сегодня пробежал 73-й забег.
Такая информация среди месяца.
 |
Rock 14.08.2019 09:05 |
Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019 |
Swim - 13 мин. 35 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896001
T1 - 1 мин. 54 сек.; https://www.strava.com/activities/2608895983
Bike - 36 мин. 43 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896194
T2 - 1 мин. 11 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896000
Run - 20 мин. 09 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896072
Общее время - 01 час. 13 мин. 33 сек.; https://connect.garmin.com/modern/activity/3938088109
95 место из 563 среди всех участников;
89 место из 471 в абсолютном зачете среди мужчин;
31 место из 132 в категории M30-34.
Старт очень классный!
Вода прохладненькая 16-17 гр., не пожалел что взял гидрик с собой. До первого буя непривычно меня почти все время кто то гладил по попе, обычно получаешь тумаки по спине да по голове. Вообще на удивление плавание зашло хорошо, учитывая, что не плаваю вообще, но крайние 3 месяца по 3 раза в неделю занимаюсь ОФП, на этом наверное и выплыл.
В первой транзитке потерял секунд 30 из-за то что как умудрился, одевая пояс, вытащить из креплений номер.
Велоэтап проехал хуже чем хотел, не уложился в желаемые 35 мин., 2 раза терял группу на подъеме, который неожиданно давался очень тяжко.
Бег зашел хорошо, но все равно не уложил в планируемые 20 минут и не хватило сил на финишное ускорение.
Общим результатом доволен, из 1 часа 15 минут финишировал.
Погода для старта была идеальная.
 |
Геннадий Мерзляков 31.07.2019 12:24 |
Миновала макушка лета. |
Июль месяц 2019 года для Урала оказался не очень жарким. А последняя пятидневка - термометр днём застревает на + 11-13*С. Но это не причина откладывать спортивные занятия.
Июль для меня прошёл более удачно чем предыдущий месяц. Со здоровьем проблем не было. Только в конце месяца пришлось отвлекаться на три дня для сбора и переработки ягод.
За этот месяц я пробежал 4 раза паркран, по 5 км. Показанное время менялось от 42:11 мин. до 44:10 мин. Остальное время занимался бегом и северной ходьбой с палками.
Итоги за месяц выглядят так:
бег - 91,1 км;
СХ - 73,4 км;
велотренажёр - 18 км. Общий итог движения = 182,5 км.
Будем двигаться дальше.
/ статья — 26.07.2019 17:27
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 28.06.2019 15:45
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 24.06.2019 11:30
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00