Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Блоги 42km.ru

Поиск по имени:
Показано 10 случайных пользователей:
- -

Run Run

- -

Дневники

Nikolay Kuznetsov Nikolay Kuznetsov
10.06.2017 23:07
"Половинка" в Нарве.

Сегодня в Нарве проходил полумарафон в котором принял участие и я.После марафона недельной давности,особых целей на результат не ставил.Так поучаствовать(традиционно) для поддержки хорошего мероприятия.Да,и безоблачная, +18 погода не располагала к покорению новых высот.Поэтому пробежал с умеринным результатом 1:35:48.Приятно отметить,что много участников забега было из России.Даже победитель в нашей группе,оказался со Смоленской области,если не изменяет память.Поздравляю! Действительно,смолян не догонишь!!! 

Nikolay Kuznetsov Nikolay Kuznetsov
04.06.2017 21:13
Мой 4-ый марафон!

Свой марафонский сезон открыл на Стокгольмском марафоне.Конечно рад,что добежал до конца, и как тысячи любителей бега финишировал на знаменитом Олимпийском стадионе. Когда остановил свой секундомер на отметки 3:17:56 и перевёл,как говориться дух - понял,что улучшить своё время не удолось,хотя и очень хотелось.Всего то и не хватило каких то 40 секунд.Сейчас,когда прошло более суток с того момента,заползают сомнения в правильности своего решения по тактики видения бега на дистанции.Где то на пятом километре решил оставить своих пейсмейкеров,на 3:15,позади себя.Показалось,что могу и набольшее.Молодо-зелено,как говорится.Забыл простую истину,что настоящий марафон начинается,только с 30-го километра.Так и вышло,если до 28 -го бежал в темпе на 3:08,то к 35-му опустился на 3:15 - своё планированное время. И когда где-то на 36 километре,меня обошли мои пейсера и держаться за них особых сил уже не осталось.Сделал усилия,но на 39-ом почувствовал спазмы задней стороны бедра на правой ноге и любые мои поползновение к ускорению они пресекали - грозя "выключить" правую-махавую,как говориться - вообще.Так и пришлось растерять всё,что было нажито - непосильным трудом.Так,что есть над чем работать и думать.Друзья! Ситуация с резкими спазмами мышц в конце марафона - это что может быть? - Поделитесь мыслями...

Rock Rock
31.05.2017 16:49
XII Выборгский полумарафон, г. Выборг Ленинградская обл., 28.05.2017

Контрольное время по протоколу 1.24.33;
24 место в абсолюте среди мужчин из 260 финишировавших;
14 место в категории Мужчины до 35 из 137 финишировавших.

Отличный маршрут, очень интересный рельеф, впервые бежал в гору против ветра. Погода прекрасная: облачно, не жарко, хотя очень сильно вспотел, но ощутил это только после финиша. Каша с салатиком и компотом пришлась очень в тему после финиша.
В начале 3го круга сделал небольшую петлю на 250-300 м., но особо не расстроило, так как на самом круге явно не домер около 200 м.
Бежалось в целом легко, хотя чувствовалось перед старом нехватка отдыха, восстановления. На 19 км. в горку попытался ускориться, но дала о себе знать старая травма правого колена, давно не беспокоила, забегая на стадион хотел так же "пролететь" финишные 400, но опять же правая нога и в этот раз начало сводить икроножную, что опять же меня удивило.

В целом результатом доволен: задача выбежать из 1.25 выполнена, удержать ср. темп 4.00 не выполнена.

Обновил полумарафонский личник на 2 мин. 23 сек.

 

трек: https://www.strava.com/activities/1009290323

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.05.2017 12:30
Тренировки.
Метки: Итоги.  

    31 мая 2017 года.   Весна закончилась, ходьба продолжается.

В третьей декаде мая я попробовал в ходьбу включить бег.

   В первый день за три приёма я пробежал 600 м. Надо сказать - устал.

На следующий день так же в три приёма я пробежал 2,2 км, плюс 10,8 км прошёл с палками. Это прошло без приключений.

   На третий день здравый смысл меня покинул. Я прошёл 9 км и плюс пробежал в три приёма 4,1 км. При беге сустав не чувствовался. Хотелось бежать и дальше.

    Но потом дома сустав напомнил о себе. Пришлось бег отложить, пока сустав успокоится.

В июне буду добавлять бег не каждый день и гораздо меньшими дозами. Надо следить, чтобы сустав уже не реагировал на определённую длину бега и только потом увеличивать на немного дистанцию бега.

    Надеюсь, с Божьей помощью, мне удастся внедрить бег вместе с скандинавской ходьбой.

Итоги за май месяц следующие:

    скадинавская ходьба  -  250,1 км;

    бег                               -  6,9 км;

    велосипед                   -  37,4 км.       Общая сумма  -  294,4 км.

Наташа Голубкова Наташа Голубкова
22.05.2017 16:24
41 марафон....

В городе Королев марафон "Здоровье" 21.05.2017..пробежала с результатом 3.50.13..

Наташа Голубкова Наташа Голубкова
19.05.2017 21:18
МАРАФОН)

Как же давно меня здесь не было...то ли времени стало совсем мало, то ли.....Все сетовала на свои стабильные результаты, а в этом году вон как получилось....9 мая 2017 года бежала свой 40-ой Юбиленйный Марафон, даже не заметила как я их пробежала уже аж до 40-ого.)))) Бежала в Конаково Тверская область, четвертый раз принимала в нем участие предыдущие три марафона были стабильны 4.15-4.20....но в этом году я его преодолела за 3.44.30...это мой лучший результат за все 40 марафонов....Наверное погода помогла, поточу что 9 мая всегда было жарко, а в этот раз и снег и дождь..и довольно таки не тепло....но бежала. наслаждалась.и удивлялась...как я смогла так пробежать, куча вопросов в голове пекрутила, и ответов...вообщем так и не поняла...Всем добра, хороших марафонов и успехов))))

ZanozaKat ZanozaKat
15.05.2017 13:17
мой 8й марафон. Опять любимый Пражский.

Так как в Праге я бежала уже четвертый раз, то чувствую себя частью этого марафона.

Флажок на 3:45 пронесла с гордостью и улыбкой. Марафон уже становится работой, а не испытанием.

Подробнее тут http://zanozakat.livejournal.com/83603.html

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
11.05.2017 22:30
Пешеход неуклюжий...
Метки: методы  

Что делать с лужами и грязью? А ничего, обуваем обувь покрепче и наслаждаемся погодой.

А то если на тренировке выбираете только хорошую погоду, то на соревновании точно пойдёт дождь и у вас сразу:"О так нечестно, я же столько тренировался, а тут дождь всё испортил - хана бегу..."

И будете совершенно неправы - тренировка это подготовка ко многим самым вероятным нагрузкам и сложностям на трассе.

Ранее я обязательно лежал с воспалением после любого забега в дождь. Причин было две:

1 - Неподготовленность к выдерживанию холода в целом, а промокнув - гарантированно простужался даже летом... И одежда тут мало спасала, так как всё намокало... А ноги тем более...

2 - Плохая физическая подготовка. То есть, даже будучи закалённым, экипированным и тд, но плохо тренированным, то устанешь всё равно так, что сил на иммунитет не остаётся и фиаско...

И для закалки и для тренировки важны постепенность, систематичность, контроль здоровья, питания, отдыха и тд.

В идеале, вы будете бегать в самую слякоть и дождь голый торс без особых сложностей. Это даст вам спокойно относиться к многим сюрпризам погоды и быть на высоте на соревнованиях.

Не надейтесь за счёт одного только  вдохновения и воодушевления выдержать непогоду - это профанство неизбежно ведёт к тому, что вы можете пострадать от любой случайности.

Успешность, а тем более победа любит грамотно подготовленных. Побед вам не смотря на погоду!

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
30.04.2017 11:28
Итоги месяца
Метки: методы  

 

Этот месяц пробегал в основном по 24км ежедневно, зато строго на скоростною выносливость, о чём ещё недавно не мог и мечтать, так как бегал только в аэробном режиме - а теперь каким-то чудом сократил на 9 минут время забега (12км+12км без остановки)с 1ч06мин+1ч12м(лучшее время в начале месяца) до 1ч03мин+1ч06мин сегодня.

Кому-то эти результаты покажутся скромными, тем не менее мне несколько лет понадобилось, чтобы улучшить этот результат. По состоянию здоровья об ускорении и речи не могло быть.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2017 11:05
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   Сегодня 30 апреля. Ходовой для меня месяц закончен.  Можно подвести итоги.

           Сразу отмечу интересный момент.   Если я бегал практически через день, организм не успевал восстанавливаться, то при скандинавской ходьбе и велосипеде оказывается другое дело. Так за апрель месяц у меня полный отдых был только два дня - 24 и 29 апреля. Тут я почувствовал, что накопилась усталость.  Просто при ходьбе получается нагрузка на организм меньше, хотя времени тратишь больше, поэтому могу ходить каждый день. Болей в суставе пока, Слава Богу, не чувствую.

     Итоги месяца по дистанциям следующие:

         Скандинавская ходьба         -  227,5 км;

         Велосипед                            -    79,2 км;

         Велотренажёр                      -    28,0 км.

                                  Всего   - 334,7 км.

Продолжаю двигаться вперёд.

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
SkunK :: Все еще актуально по позициям,...
/ сообщение из темы форума: Продам пульсометры Garmin и Polar. — 21.06.2017 17:55
Knartz :: Отличный результат! мне до 140...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 19.06.2017 21:38
xenocephal :: А я марафон первый пробежал...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 15.06.2017 20:51
Nikolay Kuznetsov :: Друзья,спасибо! Владимировичу - особое! За...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 21:44
Knartz :: Отличное время! Поздравляю! Тоже там...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 13:07
Владимирович :: Так то Николай Тихов! Он...
/ комментарий к записи в дневнике: "Половинка" в Нарве. — 13.06.2017 10:21
Knartz :: Не сложилось. После 11го км...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 11.06.2017 13:54
Nikolay Kuznetsov :: "Половинка" в Нарве.
/ запись в дневнике — 10.06.2017 23:07
Stonehenge :: кто-то еще занимался по этой...
/ комментарий к статье: План: Марафон за 4 часа — 07.06.2017 22:52
Knartz :: Сейчас бегу 21 км, по...
/ сообщение из темы форума: Что я делаю не так? — 07.06.2017 08:43