Новое на сайте

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
02.01.2022 19:28

Здорово! Желаю успехов и в 2022!

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.12.2021 11:25
Завершение 2021 года.
Метки: тренировки.  

     31.12.2021 года. Вот и декабрь на исходе. Я со своим сертификатом о трёх прививках от Ковида сейчас бегаю абсолютно спокойно в любой части города. Жаль только соревнований пока проводят мало.

    25 декабря в Перми открыли официально Паркран. Сейчас и тут жизнь налаживается.

Посмотрим на итоги декабря месяца.

    Пробежал 4 раза дистанцию паркрана вместе с другими бегунами, один из них на открытии паркрана 25 декабря.

Моё время на этих пробегах менялось от 45:53 минут до 47:40 минут. Естественно, я всегда завершал пробег.  Один раз, через 15 минут после пробега паркрана, принял участие в Спартаковском пробеге тоже на 5 км, только по другой трассе. Тут моё время 47:30 минут.

     Остальное время на тренировках был один. Бегал по паркам и улицам города. Причём, по улицам уже выбраны определённые маршруты, которые проходят в наибольшем удалении от автотранспорта. 

    Мои итоги за декабрь:

           бег                    -   141 км;

           СХ                     -    18,9 км;

           велотренажёр  -  190 км.      Общий итог за месяц  -  349,9 км.    

                    До завершения 3-го экватора осталось  4 339,6 км.         Буду стремиться дальше.

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
01.12.2021 03:06

Долгих лет Вам жизни и лёгких километров!

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.11.2021 13:52
Вот и осень завершилась. Впереди зима.

    30.11.2021 года.  До 14 ноября я всё ещё соблюдал правила Микрохирургии глаза и занимался только разрешённой СХ.   15 ноября мне исполнилось 89 лет и в качестве подарка себе я сделал первую пробежку 4,8 км. А дальше бег снова вошёл нормой в мою жизнь.

    До конца месяца я два раза участвовал в групповом пробеге по трассе паркрана 5 км. Моё время 44:33 мин. и 45:37 мин.   Остальные все тренировки проводил в одиночестве.

     Кстати,  25 ноября мне сделали третью прививку от Ковида (ревакцинацию).

За ноябрь месяц у меня такие результаты:

            бег                   - 77,5 км;

            СХ                    - 100,1 км;

            велотренажёр - 111 км.          Общий итог движения - 288,6 км.

                                        До завершения 3-го экватора осталось 4 689,5 км.

                 Мой девиз - только вперёд.

                         

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
13.11.2021 00:16
Страшно бегать по шоссе

Никогда такого не было и вот опять...

Если бегите на тренировке один(одна), то заранне будьте готовы к неожиданным и возможно неприятным встречам...

Наладился бегать с утра в самую рань, рискуете летом натолкнуться на гуляющих ещё со вчерашнего вечера нетрезвых людей и на собачников с самыми опасными питомцами, так те любят их спускать с поводка чтоб те побегали, так вокруг почти никого, а тут вы выбегаете...

Ну их эти парки, скажите вы, а что насчёт шоссе, иногда они полупустые и можно спокойно пробежаться...

Вот и я так подумал и побежал по шоссе, машин не видно, но хватило лишь одной чтобы всё испортить.

- Эй, эей! Ти куда бежишь? А? Ты от кого бижишь? А? Почему у тибя руки красные, они что в крови? Эй, ты что глухой, стой, у тебя руки в крови?

Походу этот овцелюб заскучал на дороге на своём зачуханном пассате и решил отвести душу на мне...

- Не бегу, а тренируюсь... Огрызнулся я...

Но лучше бы я промолчал, это его ещё больше раззадорило. В конце концов я спросил кто он такой после чего он поехал дальше, но продолжал орать и присвистывать... Вот овцелюб недоделанный...

Подобные встречи иногда рискуют закончится и трагедией, что не раз и случалось, особенно если в авто несколько человек и т.д.

Но бывали курьёзы и приятные подобные встречи на дороге, когда попадаются на дороге знакомые, другие бегуны или велосипедисты, даже из других городов и стран.

Однажды совершенно случайно встретил таких преодолевших несколько тысяч км и им вдвойне было приятнее встретить такого же чокнутого на пустынной дороге...

И не смотря на все опасности как хочется бежать так и не думаешь о них, полон оптимизма и предвкушения перед новыми горизонтами и поворотами.

Но лучше всегда всё распланировать и учесть возможные неприятности, всего не предусмотришь, но сам настрой, готовность сделают мудрее и осторожней...

И надеюсь больше никогда не видеть и не слышать что вот где-то с кем-то на тренировке в парке или по шоссе...нет...никогда...

Не бегайте одни, а если уж случается, то берегите себя. Вас ждут новые финиши и новые рекорды!

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
12.11.2021 23:29

И вам не хворать!

 

Но без бега нет никакой жизни. Поэтому бегаем и некогда болеть!

YurMas YurMas
09.11.2021 17:08

Да ничего, зато у вас здесь дневник какой роскошный. Просмотрел еще разок, не знаю, смеяться или плакать. Особенно конечно дебютный рассказ про бег с больным сердцем произвел тогда неизгладимое впечатление.:о)) Ну и дальнейшие пеночки ничего так. Еще тогда хотел спросить, вам такие ники как шерхан, ортопед, случайно не знакомы?;о))

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.11.2021 16:41
Потерял записи тренировок за последние годы
Метки: будни беговые  

Случайно снёс всё на компе, а архив записей тренировок с флешки тоже потерялся...

Просто записи, которые никому не интересны, порой и мне, но с годами это чуть ли не единственные свидетельства достижений и мест, где побывал, описание трудностей, достижений, ошибок...

А сколько всего было и не упомнишь, как говорится "ни в сказке сказать, ни пером..."

И сегодня "с чистого листа" бежал в густом белом тумане, будто всё и все исчезли, остановилось время и пространство... навстречу новым расстояниям...

 

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.11.2021 16:23

Да, героически. Вот на кого молодёжи надо равняться!

 

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.10.2021 12:34
Вот и октябрь завершился.
Метки: тренировки.  

   31.10.2021 года. Октябрь был трудовым месяцем. Только из него выпали 5 дней. Это было связано с тем, что в Микрохирургии глаза мне заменили хрусталик. Это было 19 октября. После операции на месяц запрещён бег и другие физические нагрузки.  Можно заниматься только СХ, что я и делаю. Только 19 ноября я вернусь снова на беговую дорожку.

     Сейчас посмотрим итоги октября месяца.

Два раза в парке Балатово вместе с другими бегунами пробежал по дистанции паркрана 5 км. Для официального участия  в мероприятии паркран в Перми ещё не открыт из-за Ковида.

    Остальное время месяца занимался бегом ( всё в единственном числе), велотренажёром и СХ.

Результаты такие:

     бег                     -   89,5 км;

     СХ                     -  113,2 км;

     велотренажёр  -  80 км.           Общий итог за месяц  -  282.7 км.  Приятное событие произошло в октябре.

Я вышёл из 5 тысяч км. Сейчас  до завершения 3-го экватора осталось 4 978, 1 км.   Где-то в туманной дали уже просматривается финиш.   Буду стремиться к нему.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.09.2021 13:13
Итоги сентября месяца.

     30.09.2021 года.   Сентябрь месяц прошёл в активном движении.  Четыре раза по субботам в парке Балатово вместе с другими бегунами пробегал по дистанции паркрана 5 км. Остальное время участвовал в тренировках один. Бегал по Мемориальному  комплексу Егошиха, в парке им. Горького, по набережной Камы и по улицам города. При чём, по улицам выбирал такой маршрут, где полностью отсутствует транспот (ул Крупской) или, где тротуар наиболее удалён от проезжей части автотранспорта.

     Общий итог движения за сентябрь:

   Бег                     -  151,8 км;

   СХ                      -   21,1 км;

   Велотренажёр  -  157 км.        Всего за месяц получилось  -  329,9 км.

                   До завершения 3-го экватора осталось   5 260,8 км.

 

Буду продолжать.

.

YurMas YurMas
13.09.2021 19:26

Петрович, рад снова слышать хотя бы и через год. А у меня этот сайт до сих пор в дежурном списке, который я пролистываю достаточно регулярно, поэтому сюда заглядываю почаще. Такими объемами похвастаться конечно не могу. Радуюсь если наскребаю больше 300. Зато иногда удается промчать стремительным домкратом по 4.30-4.40 свой кружок 7 км. Но если бы я мог выразить словами, чего мне уже стоит заставить себя бежать побыстрее, ты бы наверное прослезился. Ну что ж, до встречи еще через год или когда-нибудь.:о)

Владимирович, и вам тоже рад, помню, восхищаюсь, надеюсь и у вас все хорошо!

С.Петрович С.Петрович
12.09.2021 14:20

Юра, нормально, относительно. Длинный бег убивает колени, и другие суставы так, что до сих пор боремся с длинным бегом, кто-кого))))Иногда пробегаю (проползаю) по 400-500-600 км в месяц, иногда меньше. но во всех случаях медленно. О темпе из 5 мин на км даже не мечтаю. Дай бог рагнаться до 5:30 и пробежать так десятку. И то под вопросом. В общем, длинный бег убил меня как бегуна, но, наверное, сохранил некоторую ясность мысли и вежую голову. Да и книг столько переслушал. Ага, до связи))) Через года через века))))

С.Петрович С.Петрович
12.09.2021 14:13

Владимирович, пад ощущать твое крепкое плечо где-то на просторах интернета.)))

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
01.09.2021 18:01
Завершение лета.

01.09.2021 года.  Завершились летние тренировки. Август месяц прошёл без проблем. Я 4 раза принимал участие с группой бегунов на пробеге по дистанции паркрана 5 км. Моё время на этой дистанции было от 43:03 минуты до 43:45 минут.  Остальное время прошло в обычных тренировках в единственном числе.

     Общий итог движения за август:

   бег                    - 149,8 км;

   СХ                    -   38,4 км;

   велотренажёр - 151 км.      Всего за месяц  -  339,2 км.

                  До завершения 3-го экватора  осталось     5 590,7 км.

   Надеюсь, и в следующем месяце удастся держать этот темп.

xenocephal xenocephal
08.08.2021 22:17

Билл бегал в удовольствие 128 миль в неделю, 208 км)

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.07.2021 13:49
Макушка лета. Тренировки.

    31.07.2021 года. Мои тренировки продолжаются.  В июле месяце я пробежал четыре раза дистанцию паркрана 5 км вместе с другими участниками. Это очень приятно. Здесь мы встречаемся со своими бегунами.  Остальное время я бегаю один, меняя маршруты в пределах города.

    Надо отметить ещё один приятный момент этого месяца. Я отгулял на свадьбе своего внука Демида.

Сейчас подведу итоги июля:

           Бег                    -  135,7 км;

           СХ                     -     8,6 км;

           Велотренажёр -  158 км.      Общий итог движения -  302, 3 км.

  До завершения 3-го экватора осталось 5 929,9 км.  Приятно отметить, что количество тысяч км убавилось на единицу.  Это значит я двигаюсь вперёд.

Григорий Мирошин Григорий Мирошин
01.07.2021 16:45
Пробег памяти МСМК Владимира Трубинова

19 06 2021 года в городе Ревда Свердловской области состоялся очередной пробег памяти МСМ, уроженца нашего города, Владимира Трубинова. 

Организаторы пробега в этом году решили провести его на центральном стадионе по новой беговой дорожке, только что введнной в эксплуатацию после ремонта стадиона. Это было интересно. Принимали участие дети, молодежь, взрослые спортсмены и любители,   и ветераны. Моя категория - 75-79 лет. Дети бежали 800 и 1500 м, мы - 5000 м. 

Давно я не бегал на стадионе. Чаще - дорога или тропа в лесу, в парке или где-то еще, где можно бежать с удовольствием и пользой.

Сегодня погода благоприятствует: пасмурно и прохладно.

     Старт!

 Впереди 12.5 кругов по дорожке стадиона.

     Все нормально! Думал, что будет хуже.

     Мое время 28, 16.7. 
     Получил памятную медаль и грамоту за лучшее время среди ветеранов. 

    Я доволен.

 

 

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
01.07.2021 15:59
Итоги июня 2021 года.
Метки: тренировки.  

01.07.2021 года.  В мае месяце я почувствовал перегрузку (484,5 км).  В июне пришлось добавить четыре  дня полного отдыха от тренировок. Кроме того, я на четыре дня ездил на родину в Кировскую область в деревню Мерзляки, где я родился, учился и работал в колхозе во время летних каникул. Теперь там печальное зрелище. Все колхозы. которые были в деревнях, закрыли. Люди переехали в село Ильинское. Там организовали совхоз. Была  животноводческая ферма, машиннотракторная станция. А в деревнях уже в то время никого не было. Дома разобрали, поля заростали травой и лесом.

   А сейчас и в Ильинском совхоз аннулирован. Нет животноводчской фермы, нет машиннотрокторной станции.  Поля заростают, никто не обрабатывает их.

    Ещё в июне я съездил на дачу к сыну на три дня. Они тоже выпали из тренировок. Таким образом в июне тренировки шли в облегченном варианте. Тем не менее, я три раза пробежал вместе с паркрановцами дистанцию паркрана 5 км.      Общий итог за месяц:

   бег                    -  84,5 км;

   СХ                     -  43,9 км;

   велотренажёр  -  34 км.       Общий итог движения  -  246,9 км.

         До завершения  3-го экватора осталось  6 232, 2 км.

Григорий Мирошин Григорий Мирошин
30.06.2021 04:52
Сказы Бажова 2021

 06 06 2021 года в городе Полевской Свердловской области, состоялся очередной, 38 по счету, пробег "Сказы Бажова". 

    Как всегда в Полевском, забег был хорошо  организован. Я, в соотвествии с Положением и возрастом,  принял участие в забеге на 5 км, в котором финишировало 294  бегуна всех возрастов мужчин и женщин, и занял в 197 место в общем зачете.

    В своей возрастной группе 75 лет (мне  на момент пробега 79) и старше стал победителем с временем 29.30.

    В этот раз решил дождаться награждения. Пришлось дожидаться. Вместо 14 часов, начало процедуры было сдвинуто на более, чем 2 часа. И, как всегда, нас, ветеранов, награждали практически в самом конце, после всех.

Волнительно, конечно.

Но приятно получить из рук оранизатров памятную медаль и грамоту.

Остается надежда, если позволит здоровье, принять участие в 2022 году, в мой юбилей.

    

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
Сергей Кулагин :: Здорово! Желаю успехов и в...
/ комментарий к записи в дневнике: Завершение 2021 года. — 02.01.2022 19:28
Геннадий Мерзляков :: Завершение 2021 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2021 11:25
Сергей Кулагин :: Страшно бегать по шоссе
/ запись в дневнике — 13.11.2021 00:16
YurMas :: Да ничего, зато у вас...
/ комментарий к записи в дневнике: Потерял записи тренировок за последние годы — 09.11.2021 17:08
Сергей Кулагин :: Да, героически. Вот на кого...
/ комментарий к записи в дневнике: Вот и октябрь завершился. — 05.11.2021 16:23
Геннадий Мерзляков :: Вот и октябрь завершился.
/ запись в дневнике — 31.10.2021 12:34