Новое на сайте

Афинский классический марафон 2021.

Афинский классический марафон 2021.
42km.ru
Согласно легенде, греческий воин по имени Фидиппид (по другим источникам — Филиппид) в 490 году до нашей эры после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Эта легенда не подтверждается документальными источниками, но проверить ее можете Вы, пробежав 14 ноября 2021 года классическую трассу от Марафона до Афин. Греция уже сейчас открывает въезд для россиян.
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2021 15:50
Посмотрим март 2021 года.
Метки: тренировки.  

    Сегодня 31 марта 2021 года.   Март месяц прошёл вцелом неплохо. Была небольшая травма. На беге подскользнулся и упал, ударившись плечом и головой. На три дня отключился от бега. Ну, а дальше тренировки продолжались в обычном режиме.  Две недели назад городские СМИ сообщили, что с 1 апреля для жителей 65+ лет отменяется режим самоизоляции. Сегодня 31 марта, уже 18 часов, никакого подтверждения этому нет. Как вести себя дальше?

    Мои итоги за март месяц выглядят так:

       бег                          - 104,7 км;

       северная ходьба   -  52,4 км;

       велотренажёр       - 153 км.      Общий итог - 310,1 км

 

           До завершения 3-го экватора осталось  7 299,5 км.    Будем работать.

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
16.03.2021 16:41

Здоровья вам!

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
28.02.2021 17:46
Итоги февраля.
Метки: тренировки.  

    Сегодня 28 февраля.  Наконец-то пусть самый короткий, но очень морозный февраль закончился. Я на самоизоляции, продолжаю тренироваться на Егошихинском кладбище. Начавшаяся боль мышц спины в конце января, задержала мой бег ещё на 4 дня в начале фвраля.  Дальше тренировки пошли регулярно.

        Итоги февраля:

                         Скандинавская ходьба - 85,8 км;

                         Велотренажёр             -  165 км.           Общий итог - 250,8 км.

   До завершения 3-го экватора осталось 7 609, 6 км.

TOKYO MARATHON 2021.

TOKYO MARATHON 2021.
Компания 42km.ru и компания Kinki Nippon Tourist Co., Ltd. представляет "Тур в Японию на марафон города Токио"
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2021 11:39
Распечатал 2021 год.
Метки: тренировки.  

     Сегодня 31 января 2021 года.  Обнаружил у себя интересный момент. В конце декабря прошлого года появилась боль в мышцах спины. Тренировки пришлось отложить.  В конце января 2021 года история повторилась. Бег и СХ опять отложил на 7 дней. Правда в этот раз смог крутить педали велотренажёра.

    Получается, что у организма недостаточно сил выдержать месячную нагрузку.

Итоги занятий января выглядят так:

   бег                     - 58,9 км;

   СХ                      - 37,4 км;

   велотренажёр   - 194 км;

   лыжи                  -  18,5 км.                Общий итог за месяц  =  308,8 км.

 

   До завершения 3-го экватора осталось  7 860,4 км.

Лондонский Марафон с гарантированным участием. 2022 год.

Лондонский Марафон с гарантированным участием. 2022 год.
42km.ru
Проект 42km.ru был выбран единственным агентом Лондонского Марафона в России. Только у нас вы можете приобрести гарантированное участие в мероприятии.
Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.01.2021 22:20
О последней тренировке 2020 года
Метки: итоги  

30 декабря провёл свою "итоговую" тренировку в году.

Моя излюбленная максимальная итоговая тренировка это марафон бегом+30км пешком, ну так сложилось... Причём на 40м км весьма затяжной подъём и плато последний км...

На 35 км заранее оставил груз и с 35км побежал уже с ним в гору... Всё было терпимо, но это шоссейный подъём, машин почти нет. но те что проезжали посигналивали, один так прямо под ухом прогудел, что выз-вал у меня лёгкую истерику...К финишу насколько осталось сил еле-еле ускорился и уже после побежал несколько км чтобы перевести дух и перейти на быструю ходьбу...

Тут обгоняет какой-то автомобиль и молодая пара спрашивает как и почему я бегу, особенно девушку интересовало сколько мне лет...К такой "минуте славы" совсем не был готов, но сказал только что это не лихачество, не развлечение, это образ жизни, надо начинать с азов, изучать историю, теорию, опыт тех кто многого добился в этом...

Не знаю что они хотели услышать, просто они так выразили своё удивление и любопытство...

Сегодня собирался повторить подобную дистанцию(были уже в этом г. тренировки, но по 10-20км), пробежал 30км и походил 12 км, из которых 6км протопал с грузом(не взвешивал, но не менее 30кг, присесть с ним на корточки и встать нелегко), потом припрятал его под кустом для следующего раза - вот такой "фальстарт" вышел

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.01.2021 21:21

Мда, молодёжь за вами просто не поспевает. Отличные итоги года.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.12.2020 10:29
Конец декабря 2020 года.

    Декабрь завершает 2020 год. В течение месяца бегал и крутил педали велотренажёра. Только 26 декабря встал на лыжи.  4 последних дня месяца пришлось все тренировки отложить. Появилась боль в мышцах поясничного отдела. Пока отдыхаю.

   Мои итоги за декабрь:

         бег                    - 147,4 км;

         велотренажёр - 187 км;

         лыжи                -   13,5 км.   Всего за месяц - 347,9 км.

После завершения 110 000 км 22 августа 2020 года я наработал в движении по 31.12.2020 года:

                             Бег                    - 705,4 км;

                             СХ                     -  80,4 км;

                             Велотренажёр - 1031,5 км;

                             Лыжи                 -    13,5 км.   Общий итог = 1830,8 км.

     Таким образом, до завершения 3-го экватора  осталось 8169,2 км.        Надо двигаться.

Евгений Кочнев Евгений Кочнев
15.12.2020 17:20

Судороги, спазмы мышц довольно частое явление в циклических видах спорта и чаще всего такие случаи происходят в самый неподходящий момент. Многие участники ультрамарафонов, гонок на выносливость, триатлеты сталкиваются с подобными проблемами именно на пике нагрузок, на соревнованиях.

Большинство спортсменов приходит к употреблению дополнительных электролитов после печального опыта. Во время интенсивных длительных стартов организм с потом теряет много необходимых ему микроэлементов, нарушается водно-солевой баланс. Дефицит электролитов необходимо восполнять сразу, во время физической нагрузки, иначе последствия для атлета могут быть печальными. Минимум это снижение темпа, а в некоторых случаях сильные судороги могут привести к потере координации и даже обмороку. Как следствие длительное и тяжелое восстановление как в физическом плане, так и в психологическом.

Для поддержания уровня функционирования организма при длительных нагрузках в спорте следует в процессе добавить приём сбалансированных электролитов. Основными видами восполнения водно-солевого баланса служат изотонические напитки, а вот качественно восполнять дефицит потерянных микроэлементов помогут солевые капсулы.

Солевые капсулы – это необходимая смесь микроэлементов в виде капсул.

SaltCaps Nutrend это уникальная комбинация основных электролитов в сочетании с витаминами В1 и В5.  SaltCaps снижает утомляемость и усталость, улучшает электролитный баланс и поддерживает энергетический обмен.

При длительной физической нагрузке спортсмен каждый час теряет примерно 500-1000 мг натрия. Всего 2 капсулы SaltCaps полностью восполняют этот дефицит.

Применяются солевые капсулы при длительных (более часа) тренировках, соревнованиях на выносливость, тренировках в жаркую погоду.


Владимирович Владимирович
14.12.2020 13:46

А смысл? Передача слотов закрыта месяц тому назад. Бежать под чужим именем - дисквалификация. Единственный способ - приехать на место и вечером, после 19-ти подойти непосредственно к организаторам с просьбой допустить на старт. Обычно Миша идёт навстречу.

(отредактировано 14.12.2020 13:48)

Евгений Кочнев Евгений Кочнев
12.12.2020 16:28

Куплю слот на MAd Fox


Евгений Кочнев Евгений Кочнев
12.12.2020 13:44

Очень крутые и удобные чешские гели Nutrend, есть в разных упаковках и много вкусов: https://ivermile.ru/energygel-nutrend

 

 


Сергей Кулагин Сергей Кулагин
07.12.2020 22:11

Хороший темп! Так держать!

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.11.2020 13:10
Вот и осень пролетела.
Метки: тренировки.  

    Сегодня 30.11.2020 года.   Ноябрь месяц прошёл в нормальном тренировочном режиме. По причине самоизоляции я в общественных мероприятиях участия не принимал. Пока для возраста 65+ лет самоизоляция продлена до 13 декабря. Но, при таком большом количестве заражённых в крае, добавляющихся ежедневно, нет никакого сомнения, что этот срок будет перенесён на январь 2021 года.

    Мои достижения в ноябре месяце:

                бег                   - 183 км;

                СХ                    -   9,8 км;

                велотренажёр - 262 км.             Всего движения за месяц - 454,8 км.

   Осталось до 3-го экватора 8 517,1 км.

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
15.11.2020 21:46

Правильно, Юрий!

По идее на самоизоляции наоборот можно ещё больше и лучше натренироваться.

И как пел В.Высоцкий:

Мы не меряем Землю шагами,
Понапрасну цветы теребя,
Мы толкаем её сапогами(в нашем случае кроссовками и т.п.) —
От себя, от себя!

YurMas YurMas
15.11.2020 13:54

Ничего не отменял и не собираюсь, бегаю как обычно, и длинные и темповые в полном объеме, никаких "базовых этапов", чего и всем желаю. Вообще стараюсь не обращать внимания на окружающее коронабесие и во всем вести обычный образ жизни, конечно насколько нам позволяют наши доблестные борцы с вирусом. Чем меньше мы будем поддерживать этот преступный бизнес на человеческом страхе, тем лучше, я так думаю. Всем здоровья и беговых успехов!:о) (хотя кому, все равно никого нет)

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
13.11.2020 22:15

Невозможно победить никакими офп и тренировками вирус, если им уже заразился.

Так что даже находясь уже в ослабленном, пограничном состоянии, когда ещё здоров, но чувствуешь что заразился, стоит удержаться от соблазна продолжать привычный образ жизни и скорее перейти к лечению...

 

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
Геннадий Мерзляков :: Посмотрим март 2021 года.
/ запись в дневнике — 31.03.2021 15:50
Сергей Кулагин :: Здоровья вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги февраля. — 16.03.2021 16:41
Геннадий Мерзляков :: Итоги февраля.
/ запись в дневнике — 28.02.2021 17:46
TOKYO MARATHON 2021.
/ статья — 01.02.2021 09:11
Геннадий Мерзляков :: Распечатал 2021 год.
/ запись в дневнике — 31.01.2021 11:39
Сергей Кулагин :: О последней тренировке 2020 года
/ запись в дневнике — 05.01.2021 22:20
Сергей Кулагин :: Мда, молодёжь за вами просто...
/ комментарий к записи в дневнике: Конец декабря 2020 года. — 05.01.2021 21:21
Геннадий Мерзляков :: Конец декабря 2020 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2020 10:29