Новое на сайте

Piloris Piloris
10.06.2010 20:58

А да Staer, ай да....дочка! Предлагаю в Омске взяться за руки,как Елена с Андреем,и бежать до самого финиша! Хоть я не молод уже,но время на половинке в Анжерке,показал почти такое же! Как нибудь дотянем последнюю милю...! Come together !

быстрая черепаха быстрая черепаха
10.06.2010 17:41
тренировка

09.06 полный отдых

volkhon volkhon
10.06.2010 15:49
Тренировка 6

Опять проблемы [фото]. Из-за работы и других дел за 2 последние ночи спал только 5:40 и курил по пачке в день. Сбил график и бегу скоростную на день позже и не в лучшем состоянии.

 

План 8*400, через восстановление пульса около 1.30 минут, но чтобы доставал в покое до 130.

 

Время кругов: 1.45; 1.38;1.40;1.40;1.50;1.44;1.45;1.45.

 

После четырех кругов увеличил время восстановления до 2.00-2.30, потому что не успевал восстановиться пульс...На последней сотне на каждом круге кроме первого думал, что с курением теперь-то завяжу наверняка [фото]...

Завтра вместо тренировки 30 минут иду делать ступенчатый тест и выяснять полезно ли для лёгких бросать курить мгновенно, а то есть мнение, что это тоже надо делать постепенно.

График ЧСС сегодняшней тренировки:

10 Jun 2010 08:18
Рейтинг: [фото]

 

Kalashnikov Kalashnikov
10.06.2010 13:42

здоровская инфа :)давно думал над увеличением километража, теперь точно уверен - что правильно думал, дорос, короче уже:)

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
09.06.2010 22:58

Песчаный марафон – это шестидневный ультрамарафон на 254 км, который равняется шести обычным марафонам. Самый длинный участок составляет 91 км. Этот многодневный забег по пустыне проводится каждый год в южном Марокко. Это состязание считается самым сложным в мире пешим марафоном. Первый подобный марафон проводился в 1986 году. Участники должны нести все свои личные вещи и еду с собой в рюкзаке. Вода и палатки предоставляются организаторами... >>>

 

 

 

(отредактировано 09.06.2010 22:59)

ggn ggn
09.06.2010 22:15

Ирина, отличное время, поздравляю с результатом. А какую минералку давали Перье или Сан-Пеллигрино? :)))

Алексей Благинин Алексей Благинин
09.06.2010 20:57
до цели 59 дней.

Возможно это не предел. Растут результаты и микрокапиляры в ногах.

ggn ggn
09.06.2010 20:35

Сергей, сделаете в Нью-Йорке Гебресилассие получите Порш-Кайен:))) В этом году там 600 кусков зеленых призовые. 

ggn ggn
09.06.2010 20:12

Ринат, зашел по вашим ссылкам на страницу модели, там нет цены и нет данной модели в наличии,  написано, что если хотите купить эту модель, то добавьте ее в лист ожидания. Это так должно быть?


Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 18:27

:) ничиво не промолчим, каждому по порш-кайену раздавали, мы просто уехали все раньше))))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 18:18

про призы и вправду промолчим))надо над этим работать))

главное-сильно холодно было..

Staer Staer
09.06.2010 18:13
Байкальский марафон 6.06.2010

Да, и в этот раз погода нас не балует. Был проливной дождь, достаточно холодно, но все это не могла помешать нам выйти на старт. На полный марафон я пока не хочу вставать, побежала 20 км. Тем более там я уже бегала 42 км и знаю, что это такое. Трасса скажем честно, не простая - со спусками и подъемами достаточно большими.

Но вот настал долгожданный момент старта. Со старта я сразу решила выйти в лидеры, бросить так сказать вызов, но, к сожелению, никто со смной не побежал из лиц женского пола. Ну что ж, побежим с мужиками. На пунктах питания был косяк - давали миниралку газированную. Не знаю кому как, но я ее пить не могу, тем более газированную. Так что от воды пришлось отказаться. На сладкое я запаслась фруктозой, своей.

По скорости бега. Все бы ничего, на протяжении 17 км скорость стабильно держалась 4.08-4.09, но на последних 3 км упала значительно до 4.15-4.16. Значит еще не хватает выносливости, будем работать.

В общем я выиграла в абсолютке по женщинам и 3 место было по абсолютке у мужиков и женщин.

Общее время было 1ч31.02.

Старт показал мне все мои ошибки - будем работать и исправлять.

Про призы промолчу)))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 18:06

ооо)))они будут в шоке))

в питере есть ресторанчик-палкин называется)))гы))

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 18:03

СОРЕВЫ тов.ПАЛКИНА))))))))

 

гы:) ну там все - бренд, от инструктажа до поздравлений))

 

А сверхмарафон... :) ну типа "сверхзолоткольцобег" 0_о

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:42

Совсем извращение))хм))а как тогда обозвать сверхмарафон по золотому кольцу,раз есть шелеховобаклаши???=)

официальное название байкальского бегодождь))

 

 

не,не дело,надо ледовый как-то обозвать))НЕТ,САМЫЕ ВЕСЕЛЫЕ СОРЕВЫ тов.ПАЛКИНА))))))))

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 17:30

:)  слушай, а Бегодождь - это зачОт:) у нас пока только такие забеги были, за исключением разве что Шелехобаклашей))))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:25

счастливые..они пока что не бежали)))хихик))я смеюсь))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:24

можно и Бегодождь))гы))

красраб рулит))это заразно))надеюсь,ты понял))я по поводу соединения слов)

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 17:20

:D было дело)))

<<  <   [2911]   [2912]   [2913]   [2914]   [2915]   [2916]  
Rock :: Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019
/ запись в дневнике — 17.06.2019 10:17
Григорий Мирошин :: Спасибо Вам, Николай, за добрые...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00
Григорий Мирошин :: Сказы Бажова - 2019
/ запись в дневнике — 14.06.2019 04:30
Геннадий Мерзляков :: Весна завершилась.
/ запись в дневнике — 31.05.2019 09:02
Геннадий Мерзляков :: Апрельские страдания.
/ запись в дневнике — 30.04.2019 11:36