Новое на сайте

Baradas Baradas
20.02.2018 13:51

Приветсвую!

Все нормально. Гели, батончики, мази - у меня проблем ни разу не было. Чехия - цивилизованная страна. Все есть. Бюджетная. Не заморачивайтесь. Никаких особых условий.

Удачи !!!


Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
17.02.2018 16:12

Друзья-единомышленники, добрый день!

Извиняюсь за беспокойство, нужен маленький совет. В апреле впервые в жизни собираюсь на забугорный полумарафон (в Прагу). Если участвовали в подобных забегах, подскажите, пожалуйста:
- что из спорт. аксессуаров  брать с собой такого, что не берется на российские забеги?
- не цепляются ли при досмотре ручной клади в аэропорту к гелям, батончикам, согревающим мазям, солевым таблеткам и т.д. И что лучше из необходимого купить на месте?
-ну, и что еще присоветуете
Спасибо! 

метролог метролог
15.02.2018 20:05

Спасибо, Миша, обязательно увидимся


Владимирович Владимирович
15.02.2018 13:41

Саша!  Очень хорошо помню тот Псковский марафон. Так бодро вместе бежали, а потом я вдруг тебя потерял. Рад тому, что ты снова восстановился! Результат на ДЖ говорит сам за себя!

Я тебя полностью поддерживаю! Возможно, технику бега можно корректировать, но не в нашем возрасте. Мне по жизни много чего говорили - и врачи, и спецы в спорте. Ориентируюсь только на реакции своего организма. Изъяны своей техники прекрасно знаю, но "ломать" себя - только хуже делать. Здоровья тебе! Увидимся, надеюсь, в этом году!

 


36 36
13.02.2018 13:50

по стадиону с нормальным покрытием лучше, пока в голеностопах все не устаканится, на пересеченке травмы голеностопа ждут на каждом шагу :(, или парки с ровыным покрытием, грунт, гаревые и т.д.


метролог метролог
11.02.2018 08:20

Много раз просматривал видеограммы лучших (в своё время) марафонцев, и нигде не видел, чтобы они бежали с носка. Везде бегают перекатом.

  Давно уже рекламируется техника бега с носка, к которой я всегда относился скептически, но в 2016 г купил себе марафонки "Пираньи" - легкие, но жесткие. Побоялся, что отобью себе все пятки и решил сменить технику бега - бегать с носка. Не всегда получалось контролировать обе ноги, но одну (правую) контролировал постоянно. После полутора месяцев регулярных тренировок привык и уже бегал свободно, но при этом темп снизился и повысился пульс. Думал, что это адаптация, переходный период и прочее. И вот на первом же марафоне (Псков), после 30-го км почуствовал боль в области пяток, которая к 37-му усилилась до такой степени, что пришлось прекратить бег и воспользоваться помощью волонтеров, которые на машине отвезли меня к моему автобусу. Ступни и обдасть ахила распухли, причем правая заметно больше. Ортопед поставил диагноз - двухсторонняя пяточная шпора правой ноги (левая при воздействии льда пришла в норму). Не бегал 8 месяцев, так как лечение на пользу не шло, устранить боль удалось только дипроспаном, сделав уколы в самые больные места. Тренировки пришлось начинать сначала, поскольку форму я потерял. После нескольких соревнований (в том числе два неудачных марафона) снова воспалился ахил на правой ноге (всё при технике бега с носка) и снова пришлось прекратить тренировки. На сей раз был диагноз растяжение ахила. Сейчас занятия возобновил, хотя полностью не восстановился. При этом решил не обращать внимания на технику и бегать как привык. Опухоль ахила не проходит, хотя при беге боли практически нет, только после марафонов в течение недели даже ходить тяжело. Зато и темп, и пульс восстановился практически до прежнего уровня.

   Умные учатся на чужих ошибках, только дураки на своих. Не наступайте на те же грабли, что и я. Бегайте в удовольствие.  


Dominion Dominion
10.02.2018 11:00

Доброго времени суток!

Год назад сломал обе берцовые кости.Так получилось, что операцию не делали, посему в гипсе пробыл три месяца.Сейчас прошел год, подвижность голеностопного сустава процентов 95.Дискомфорта при ходьбе и беге не было.

Так вот.На прошлой неделе пробежал 5км легко (первый раз за год) и все вроде нормально. Через день решил еще, но так получилось, что чуть больше 8 км пришлось.На последнем километре почувствовал боль в голеностопном суставе, остановился.Прошла неделя лодыжка опухшая, чуть прихрамываю.

Теперь вопрос: как постепенно втянуться в бег? какая обувь нужна, и какой бег предпочтительнее по асфальту или легкий треил по грунту? До перелома увлекался трейлом и сердце больше склонно к нему. А мнения людей разделились, ктото говорит надо по асфальту ровному, ктото что грунт мягче и трейл развивает связки на суставе и разрабатывает подвижность.

Кто, что скажет?


Фруктенштейн Фруктенштейн
09.02.2018 22:44

У меня осталось чувство легкого разочарования. Организаторы молодцы, работали старательно, но было скучновато. Погода была теплая, зимы не чувствовалось, бежать было куда легче, чем летом. Пейзаж нудноват, рельефа никакого, все однообразно — поле, болото, деревня, поле, болото, деревня. После других регионов России в Подмосковье делать нечего.

Фруктенштейн Фруктенштейн
09.02.2018 22:33

Ага. Когда меня на днях радикулит хватил, я лечился лыжами. Вполне успешно :) Через неделю уже худо-бедно мог бегать.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2018 15:48
Итоги января 2018 года.
Метки: тренировки.  

  Январь получился более удачным по сравнению с окончанием прошлого года.

Я регулярно занимался скандинавской ходьбой. В 900 м от моего дома есть улица Крупской. На участке этой улицы длиной 2 км нет автомобильного проезда Только центральная аллея с указателями для пешеходов и велосипедистов. Только в двух местах её пересекают автомобильные дороги со светофорами.

   На этой улице я в основном и тренируюсь.

С 11 января  в ходьбу я стал включать пробежки, вначале по 100 м, потом 150 м и в конце месяца по 200 м.

   22 января очень сильный ветер заставил меня сесть на велотренажёр.

А 25 января я наконец открыл лыжный сезон. Три пробежки на лыжах показали, что никаких отрицательнх воздействий на организм лыжи не оказывают. Буду бегатьна лыжах и дальше.

   Если суммировать все мои попытки движения, то будет выглядеть так:

 

    Скандинавская ходьба       - 172.2 км; 

    Лыжи                                    - 17,8 км;

    Велотренажёр                     -  11 км;

    Бег                                        -1,75 км.

                       Общий итог за месяц       - 202,7 км.

Григорий Мирошин Григорий Мирошин
29.01.2018 19:05

Спасибо!

Rock Rock
28.01.2018 20:18
49-ый международный марафон "Дорога жизни", г. Санкт-Петербург, 28.01.2018

Результат 03:56:34;
Чистое время: 03:56:26;
Среди мужчин в абсолюте 487 из 705;
В категории М23-39 247 из 389;
Начал хорошо, после 12-13 км. прихватило живот, на 15 км. забежал в "био комнату" и усе, дальше "просрал" марафон :-). Попытался разогнаться, но после 30ки начало накрывать.

 

трек: https://www.strava.com/activities/1379553922

 

визуализация: https://www.relive.cc/view/g17409433052

 

протокол: https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018/results/42km

Владимирович Владимирович
27.01.2018 20:57

Поздравляю! Пример для молодёжи!

 

Григорий Мирошин Григорий Мирошин
27.01.2018 18:47
День рождения.

Сегодня у меня день рождения. 76. Всего!

Пробежался в лесу на лыжах. 12 км. Замечательно!

За 2017 год был участником 10 пробегов. 

Это маловато. Хотелось больше. Но.. что получилось, то получилось. 

Во всех был или в числе призеров, или победителей. Правда,  в своей возрастной группе 70 и старше. 

Второй призер на 10 км на Шадринском марафоне и Галактионовском пробеге в Первоуральске Свердловской области. 

Пока живем. 

 

 

Владимирович Владимирович
24.01.2018 12:30

Жаль, если не найдут спонсора [фото].

Есть ещё варианты:

1. К Андрею Дьяченко приехать. Он там прописался и пытается своими силами организовывать пробеги. Опыт у него есть.

2. Озвучивался вариант пробега по Крымскому мосту... Далее - везде. [фото] 

3. Крым Тrail " ПЕЩЕРНЫЕ ГОРОДА"- 2018 18.08.2018

...

свято место пусто не бывает.

Поживём - увидим.

 

36 36
24.01.2018 09:27

последняя инф.: "15 февраля 2018 г или ранее, в случае успеха в поиске партнера, года мы объявим окончательное решение о судьбе OKA Trail 2018 и Crimea X Run 2018."

 

Baradas Baradas
24.01.2018 09:16

Не хочу сеять панику коллеги... но CXR ищет спонсоров стратегических для своей многодневки. Своими силами проводить не будут. Инфа была на probeg.org  До конца февраля обещали проинформировать.

Владимирович Владимирович
23.01.2018 17:17

Да, Дима, настроен решительно на Крым!

36 36
23.01.2018 16:25

Столько новостей :)

Владимирович, чудесный год!

 

На октябрь надеюсь планы есть? ;)

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
Фруктенштейн :: У меня осталось чувство легкого...
/ комментарий к записи в дневнике: Mad Fox Ultra — 09.02.2018 22:44
Фруктенштейн :: Ага. Когда меня на днях...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги января 2018 года. — 09.02.2018 22:33
Мультиспорт ::
/ комментарий к забегу календаря: Ice Trail 2018 — 06.02.2018 10:49