info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

YurMas YurMas
09.11.2021 17:08

Да ничего, зато у вас здесь дневник какой роскошный. Просмотрел еще разок, не знаю, смеяться или плакать. Особенно конечно дебютный рассказ про бег с больным сердцем произвел тогда неизгладимое впечатление.:о)) Ну и дальнейшие пеночки ничего так. Еще тогда хотел спросить, вам такие ники как шерхан, ортопед, случайно не знакомы?;о))

Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.11.2021 16:41

Потерял записи тренировок за последние годы

Метки: будни беговые  

Случайно снёс всё на компе, а архив записей тренировок с флешки тоже потерялся...

Просто записи, которые никому не интересны, порой и мне, но с годами это чуть ли не единственные свидетельства достижений и мест, где побывал, описание трудностей, достижений, ошибок...

А сколько всего было и не упомнишь, как говорится "ни в сказке сказать, ни пером..."

И сегодня "с чистого листа" бежал в густом белом тумане, будто всё и все исчезли, остановилось время и пространство... навстречу новым расстояниям...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Сергей Кулагин Сергей Кулагин
05.11.2021 16:23

Да, героически. Вот на кого молодёжи надо равняться!

 

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.10.2021 12:34

Вот и октябрь завершился.

Метки: тренировки.  

   31.10.2021 года. Октябрь был трудовым месяцем. Только из него выпали 5 дней. Это было связано с тем, что в Микрохирургии глаза мне заменили хрусталик. Это было 19 октября. После операции на месяц запрещён бег и другие физические нагрузки.  Можно заниматься только СХ, что я и делаю. Только 19 ноября я вернусь снова на беговую дорожку.

     Сейчас посмотрим итоги октября месяца.

Два раза в парке Балатово вместе с другими бегунами пробежал по дистанции паркрана 5 км. Для официального участия  в мероприятии паркран в Перми ещё не открыт из-за Ковида.

    Остальное время месяца занимался бегом ( всё в единственном числе), велотренажёром и СХ.

Результаты такие:

     бег                     -   89,5 км;

     СХ                     -  113,2 км;

     велотренажёр  -  80 км.           Общий итог за месяц  -  282.7 км.  Приятное событие произошло в октябре.

Я вышёл из 5 тысяч км. Сейчас  до завершения 3-го экватора осталось 4 978, 1 км.   Где-то в туманной дали уже просматривается финиш.   Буду стремиться к нему.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.09.2021 13:13

Итоги сентября месяца.

     30.09.2021 года.   Сентябрь месяц прошёл в активном движении.  Четыре раза по субботам в парке Балатово вместе с другими бегунами пробегал по дистанции паркрана 5 км. Остальное время участвовал в тренировках один. Бегал по Мемориальному  комплексу Егошиха, в парке им. Горького, по набережной Камы и по улицам города. При чём, по улицам выбирал такой маршрут, где полностью отсутствует транспот (ул Крупской) или, где тротуар наиболее удалён от проезжей части автотранспорта.

     Общий итог движения за сентябрь:

   Бег                     -  151,8 км;

   СХ                      -   21,1 км;

   Велотренажёр  -  157 км.        Всего за месяц получилось  -  329,9 км.

                   До завершения 3-го экватора осталось   5 260,8 км.

 

Буду продолжать.

.

Оставить комментарий
Поделиться:
YurMas YurMas
13.09.2021 19:26

Петрович, рад снова слышать хотя бы и через год. А у меня этот сайт до сих пор в дежурном списке, который я пролистываю достаточно регулярно, поэтому сюда заглядываю почаще. Такими объемами похвастаться конечно не могу. Радуюсь если наскребаю больше 300. Зато иногда удается промчать стремительным домкратом по 4.30-4.40 свой кружок 7 км. Но если бы я мог выразить словами, чего мне уже стоит заставить себя бежать побыстрее, ты бы наверное прослезился. Ну что ж, до встречи еще через год или когда-нибудь.:о)

Владимирович, и вам тоже рад, помню, восхищаюсь, надеюсь и у вас все хорошо!

С.Петрович С.Петрович
12.09.2021 14:20

Юра, нормально, относительно. Длинный бег убивает колени, и другие суставы так, что до сих пор боремся с длинным бегом, кто-кого))))Иногда пробегаю (проползаю) по 400-500-600 км в месяц, иногда меньше. но во всех случаях медленно. О темпе из 5 мин на км даже не мечтаю. Дай бог рагнаться до 5:30 и пробежать так десятку. И то под вопросом. В общем, длинный бег убил меня как бегуна, но, наверное, сохранил некоторую ясность мысли и вежую голову. Да и книг столько переслушал. Ага, до связи))) Через года через века))))

С.Петрович С.Петрович
12.09.2021 14:13

Владимирович, пад ощущать твое крепкое плечо где-то на просторах интернета.)))

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
01.09.2021 18:01

Завершение лета.

01.09.2021 года.  Завершились летние тренировки. Август месяц прошёл без проблем. Я 4 раза принимал участие с группой бегунов на пробеге по дистанции паркрана 5 км. Моё время на этой дистанции было от 43:03 минуты до 43:45 минут.  Остальное время прошло в обычных тренировках в единственном числе.

     Общий итог движения за август:

   бег                    - 149,8 км;

   СХ                    -   38,4 км;

   велотренажёр - 151 км.      Всего за месяц  -  339,2 км.

                  До завершения 3-го экватора  осталось     5 590,7 км.

   Надеюсь, и в следующем месяце удастся держать этот темп.

Оставить комментарий
Поделиться:
xenocephal xenocephal
08.08.2021 22:17

Билл бегал в удовольствие 128 миль в неделю, 208 км)

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.07.2021 13:49

Макушка лета. Тренировки.

    31.07.2021 года. Мои тренировки продолжаются.  В июле месяце я пробежал четыре раза дистанцию паркрана 5 км вместе с другими участниками. Это очень приятно. Здесь мы встречаемся со своими бегунами.  Остальное время я бегаю один, меняя маршруты в пределах города.

    Надо отметить ещё один приятный момент этого месяца. Я отгулял на свадьбе своего внука Демида.

Сейчас подведу итоги июля:

           Бег                    -  135,7 км;

           СХ                     -     8,6 км;

           Велотренажёр -  158 км.      Общий итог движения -  302, 3 км.

  До завершения 3-го экватора осталось 5 929,9 км.  Приятно отметить, что количество тысяч км убавилось на единицу.  Это значит я двигаюсь вперёд.

Оставить комментарий
Поделиться:
Григорий Мирошин Григорий Мирошин
01.07.2021 16:45

Пробег памяти МСМК Владимира Трубинова

19 06 2021 года в городе Ревда Свердловской области состоялся очередной пробег памяти МСМ, уроженца нашего города, Владимира Трубинова. 

Организаторы пробега в этом году решили провести его на центральном стадионе по новой беговой дорожке, только что введнной в эксплуатацию после ремонта стадиона. Это было интересно. Принимали участие дети, молодежь, взрослые спортсмены и любители,   и ветераны. Моя категория - 75-79 лет. Дети бежали 800 и 1500 м, мы - 5000 м. 

Давно я не бегал на стадионе. Чаще - дорога или тропа в лесу, в парке или где-то еще, где можно бежать с удовольствием и пользой.

Сегодня погода благоприятствует: пасмурно и прохладно.

     Старт!

 Впереди 12.5 кругов по дорожке стадиона.

     Все нормально! Думал, что будет хуже.

     Мое время 28, 16.7. 
     Получил памятную медаль и грамоту за лучшее время среди ветеранов. 

    Я доволен.

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
01.07.2021 15:59

Итоги июня 2021 года.

Метки: тренировки.  

01.07.2021 года.  В мае месяце я почувствовал перегрузку (484,5 км).  В июне пришлось добавить четыре  дня полного отдыха от тренировок. Кроме того, я на четыре дня ездил на родину в Кировскую область в деревню Мерзляки, где я родился, учился и работал в колхозе во время летних каникул. Теперь там печальное зрелище. Все колхозы. которые были в деревнях, закрыли. Люди переехали в село Ильинское. Там организовали совхоз. Была  животноводческая ферма, машиннотракторная станция. А в деревнях уже в то время никого не было. Дома разобрали, поля заростали травой и лесом.

   А сейчас и в Ильинском совхоз аннулирован. Нет животноводчской фермы, нет машиннотрокторной станции.  Поля заростают, никто не обрабатывает их.

    Ещё в июне я съездил на дачу к сыну на три дня. Они тоже выпали из тренировок. Таким образом в июне тренировки шли в облегченном варианте. Тем не менее, я три раза пробежал вместе с паркрановцами дистанцию паркрана 5 км.      Общий итог за месяц:

   бег                    -  84,5 км;

   СХ                     -  43,9 км;

   велотренажёр  -  34 км.       Общий итог движения  -  246,9 км.

         До завершения  3-го экватора осталось  6 232, 2 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
Григорий Мирошин Григорий Мирошин
30.06.2021 04:52

Сказы Бажова 2021

 06 06 2021 года в городе Полевской Свердловской области, состоялся очередной, 38 по счету, пробег "Сказы Бажова". 

    Как всегда в Полевском, забег был хорошо  организован. Я, в соотвествии с Положением и возрастом,  принял участие в забеге на 5 км, в котором финишировало 294  бегуна всех возрастов мужчин и женщин, и занял в 197 место в общем зачете.

    В своей возрастной группе 75 лет (мне  на момент пробега 79) и старше стал победителем с временем 29.30.

    В этот раз решил дождаться награждения. Пришлось дожидаться. Вместо 14 часов, начало процедуры было сдвинуто на более, чем 2 часа. И, как всегда, нас, ветеранов, награждали практически в самом конце, после всех.

Волнительно, конечно.

Но приятно получить из рук оранизатров памятную медаль и грамоту.

Остается надежда, если позволит здоровье, принять участие в 2022 году, в мой юбилей.

    

Оставить комментарий
Поделиться:
YurMas YurMas
14.06.2021 23:57

Здесь давно уже нет жизни. Да и вообще вроде этот форум скоро закроется. Поэтому нет смысла перышки распускать.


Laeufer Laeufer
05.06.2021 04:05

А пока я перевариваю мороженое и думаю какую физуху совершить потом, порассуждаю.

 

Так.

Лука питается, в целом, трэшем. Тут я могу порядком отыграться. Морковый сок, морковь крапива, семена типа льна, кунжута, слегка грецких орехов вполне дадут мне ощутимую прибавку в восстановлении, плюс еще не потребуется разгонять лишнюю нагрузку от еды в стиле "макарон с креветками", которые Л. щедро потребляет и не понимает, что некоторые его любимые проявления натуры являются лишь следствием "трэша", а  не чем-то возвышенно-релаксационным. 

Тыксь

Крапиву в моих "угодьях" все таки придется триммеров скосить,. Чтобы отросла свежая. Ну и все таки придется этот самый триммер купить. Пусть и будет стоить слегка за сотку, но я ж в Клеве все-таки планирую обосноваться с далеко-идущими намеряниями и триммер не на один год. 

Дальше.

Придется пока перекантоваться той морковкой, которая есть в магазинах. Потом уже когда с местных полей попрет, тогда уже непосредственно у крестьян покупать мешками, заодно и на велике нагрузка будет. А может с соседом скантоваться? У него машина и за одну ходку пару мешков можно взять - один мешок в мой холодильник, а второй - родителям? Больше - элементарно подсохнет и зачахнет, ибо я не представляю как я смогу ее в бОольших количествах есть и давить сок. 

Так-сь.

По нагрузкам. Суставы не дают возможность чисто бегом грузиться. Но бег не исключается, просто дозировки требуют подгонки под реалии ног. Сейчас после карантина вновь открыли качалку, в которую у меня годичный абонемент. И у них бесплатный душ с горячей водой.))) Значит, ходить туда ради длительного контрастного душа. А тренажерами только "кровь гонять". Контрасты довести до 5 минут каждой воды. Всего 3 смены холодной-горячей. В сумме, 30 минут. Уже приличная нагрузка, которая чистит просто феноменально, судя по предыдущему опыту 6-летней давности. Эх, если б не эти "атомные" цены на электроэнергию, то я бы и до сих пор контрастился. А так, получив как-то феноменальный счет к оплате я как-то остыл.))) А тут качалка, которая в свое время не захотела мой договор расторгнуть по причине короны и вообще. А значит, у меня руки развязаны и я могу с наплевательством их выкачивать ТАК, что месячные взносы не перекроют расходы горячей воды. Сами напросились. Я хотел по-хорошему.)))

Бассейн. Отличная идея! Наверное, мне кроллем нафиг надо доучиваться плавать. Достаточно будет нынешнего уровня "лягушки". Мне ж на выносливость надо, а не на хорошие секунды и максимальные километры. Начну с метров 500, а там на месте посмотрю как буду "подыхать".)

 

На пока все. Схожу на турничок. Нижний пресс качну и домой. 

 

(отредактировано 05.06.2021 04:08)

Laeufer Laeufer
05.06.2021 02:48

Короче, долго я этого ждал.

Наконец-то в наших краях появился достойный моего внимания соперник.

Звать его - Luca Fröhling. По-русски, ЛукА Фрёлинг. Бегает быстро. Молодой. Богатенький. Гладенький. Позёр. Вообщем, смесь сладкого с отвратительным. То что надо! Смеюсь

 

Он - активно тренирующийся триатлет. А я - на жопе сидящий, иногда занимающийся физухой, безработный с болезненными суставами. Ему 22. Мне 35.

Мой личник на 5-ку - 16:51(2017).

Лука сейчас в районе 15:30 сбегает. А я, в лучшем случае, за 20. 

 

Вопрос не стоит что я "старый и больной". И даже не в том КАК такого молодого обогнать. 

А в том, чтобы ОБОГНАТЬ. А дальше - пройти это путешествие.

 

"Обгон Луки" намечен на 4.09.2021. Соревнование - Klever Citylauf 2021.

 

Остается 3 месяца. 

В случае успеха, я точно узнаю что у меня есть ворох успешных находок, которые даже "молодость обгонят". А "старость" - лишь иллюзия.

Вдобавок, прибавится ощущение собственной значительности.  

(отредактировано 05.06.2021 02:51)

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.05.2021 14:59

Итоги мая месяца 2021 года.

    31.05.2021 года.  В связи со снятием самоизоляции для 65+ лет, география моих пробежек расширилась. Всё-таки бег по одному и тому же мемориальному парку изо дня в день - утомительно. В мае месяце я уже включал другие маршруты по городу, выбирая менее нагруженные транспортом улицы и другие парки.

    Паркран официально  в Перми пока ещё не разрешили открывать, но бегуны по субботам неофициально пробегают эту дистанцию паркрана 5 км. Естественно, я присоединился к ним и три раза пробежал эту дистанцию.  Кроме того, я участвовал в сревнованиях в беге на 500 м. Остальное время было занято тренировками.

   В результате за месяц у меня получилось:

              бег                    - 230,4 км;

              СХ                     -  67,1 км;

              велотренажёр  - 187,0 км.      Общий итог  -  484,5 км.

 

       До завершения 3-го экватора осталось  6 479,1 км.        Буду работать.

Оставить комментарий
Поделиться:
Сергей Кулагин Сергей Кулагин
24.05.2021 00:23

Трагедия в Китае

Метки: события  

Ужасная весть из Китая, на ульрамарафоне погиб 21 человек! Всего участвовало 172 человека...

Оставить комментарий
Поделиться:
Сергей Кулагин Сергей Кулагин
11.05.2021 22:05

Примерно через месяц мы планируем реконструкцию сайта. К сожалению, блоги в том виде, в котором они есть сейчас не могут быть сохранены.

Спасибо что предупредили, может стоит каждого предупредить кто зарегестирован?

<<  <   1 2 3 4 5 6 7 8 9 >    >>
 © 2010