Новое на сайте

быстрая черепаха быстрая черепаха
10.06.2010 17:41
тренировка

09.06 полный отдых

volkhon volkhon
10.06.2010 15:49
Тренировка 6

Опять проблемы [фото]. Из-за работы и других дел за 2 последние ночи спал только 5:40 и курил по пачке в день. Сбил график и бегу скоростную на день позже и не в лучшем состоянии.

 

План 8*400, через восстановление пульса около 1.30 минут, но чтобы доставал в покое до 130.

 

Время кругов: 1.45; 1.38;1.40;1.40;1.50;1.44;1.45;1.45.

 

После четырех кругов увеличил время восстановления до 2.00-2.30, потому что не успевал восстановиться пульс...На последней сотне на каждом круге кроме первого думал, что с курением теперь-то завяжу наверняка [фото]...

Завтра вместо тренировки 30 минут иду делать ступенчатый тест и выяснять полезно ли для лёгких бросать курить мгновенно, а то есть мнение, что это тоже надо делать постепенно.

График ЧСС сегодняшней тренировки:

10 Jun 2010 08:18
Рейтинг: [фото]

 

Kalashnikov Kalashnikov
10.06.2010 13:42

здоровская инфа :)давно думал над увеличением километража, теперь точно уверен - что правильно думал, дорос, короче уже:)

Геннадий Хворых Геннадий Хворых
09.06.2010 22:58

Песчаный марафон – это шестидневный ультрамарафон на 254 км, который равняется шести обычным марафонам. Самый длинный участок составляет 91 км. Этот многодневный забег по пустыне проводится каждый год в южном Марокко. Это состязание считается самым сложным в мире пешим марафоном. Первый подобный марафон проводился в 1986 году. Участники должны нести все свои личные вещи и еду с собой в рюкзаке. Вода и палатки предоставляются организаторами... >>>

 

 

 

(отредактировано 09.06.2010 22:59)

ggn ggn
09.06.2010 22:15

Ирина, отличное время, поздравляю с результатом. А какую минералку давали Перье или Сан-Пеллигрино? :)))

Алексей Благинин Алексей Благинин
09.06.2010 20:57
до цели 59 дней.

Возможно это не предел. Растут результаты и микрокапиляры в ногах.

ggn ggn
09.06.2010 20:35

Сергей, сделаете в Нью-Йорке Гебресилассие получите Порш-Кайен:))) В этом году там 600 кусков зеленых призовые. 

ggn ggn
09.06.2010 20:12

Ринат, зашел по вашим ссылкам на страницу модели, там нет цены и нет данной модели в наличии,  написано, что если хотите купить эту модель, то добавьте ее в лист ожидания. Это так должно быть?


Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 18:27

:) ничиво не промолчим, каждому по порш-кайену раздавали, мы просто уехали все раньше))))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 18:18

про призы и вправду промолчим))надо над этим работать))

главное-сильно холодно было..

Staer Staer
09.06.2010 18:13
Байкальский марафон 6.06.2010

Да, и в этот раз погода нас не балует. Был проливной дождь, достаточно холодно, но все это не могла помешать нам выйти на старт. На полный марафон я пока не хочу вставать, побежала 20 км. Тем более там я уже бегала 42 км и знаю, что это такое. Трасса скажем честно, не простая - со спусками и подъемами достаточно большими.

Но вот настал долгожданный момент старта. Со старта я сразу решила выйти в лидеры, бросить так сказать вызов, но, к сожелению, никто со смной не побежал из лиц женского пола. Ну что ж, побежим с мужиками. На пунктах питания был косяк - давали миниралку газированную. Не знаю кому как, но я ее пить не могу, тем более газированную. Так что от воды пришлось отказаться. На сладкое я запаслась фруктозой, своей.

По скорости бега. Все бы ничего, на протяжении 17 км скорость стабильно держалась 4.08-4.09, но на последних 3 км упала значительно до 4.15-4.16. Значит еще не хватает выносливости, будем работать.

В общем я выиграла в абсолютке по женщинам и 3 место было по абсолютке у мужиков и женщин.

Общее время было 1ч31.02.

Старт показал мне все мои ошибки - будем работать и исправлять.

Про призы промолчу)))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 18:06

ооо)))они будут в шоке))

в питере есть ресторанчик-палкин называется)))гы))

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 18:03

СОРЕВЫ тов.ПАЛКИНА))))))))

 

гы:) ну там все - бренд, от инструктажа до поздравлений))

 

А сверхмарафон... :) ну типа "сверхзолоткольцобег" 0_о

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:42

Совсем извращение))хм))а как тогда обозвать сверхмарафон по золотому кольцу,раз есть шелеховобаклаши???=)

официальное название байкальского бегодождь))

 

 

не,не дело,надо ледовый как-то обозвать))НЕТ,САМЫЕ ВЕСЕЛЫЕ СОРЕВЫ тов.ПАЛКИНА))))))))

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 17:30

:)  слушай, а Бегодождь - это зачОт:) у нас пока только такие забеги были, за исключением разве что Шелехобаклашей))))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:25

счастливые..они пока что не бежали)))хихик))я смеюсь))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:24

можно и Бегодождь))гы))

красраб рулит))это заразно))надеюсь,ты понял))я по поводу соединения слов)

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 17:20

:D было дело)))

Kalashnikov Kalashnikov
09.06.2010 17:16

:) предлагаю бренд - "Дождебег" )))

100%Даська! 100%Даська!
09.06.2010 17:03
Бег и дождь.Байкальский Летний Марафон.

Едем в Листвянку-дождь.Видимо,так задумано,еще ни один марафон  не прошел в хорошую погоду,и может даже к лучшему..=)

Приехали,переоделись,вышли из автобуса-бррр!!как же бежать?холодно..

Дали старт,начала потихоньку,но бежится легко,прибавила шаг.Потом меня кто-то догнал,бежим наверно километр вместе.Оказался гость с Челябинской области,очень приятный человек))Не только бегун,но и лыжник))Разговорились так,что пробежали мимо пункт питания,потом пункт 10 км.Мне надо обратно бежать,а ему еще до обратки 10 км,пожелали друг другу удачи)

Чувствую,что футболка сильно тяжелой стала,бандана вымокла..появились мысли о лени:зачем так быстро бежать?надо тебе это?-бороться))нет,не годится,другая тема для размышлений..лыжи..хочу холод!!от этого прибавился шаг))километра за 2 до финиша стерла ноги,терпим..ну вот,черта!!

поехали домой..по пути встретили бегунов,им оставалось километров 6-7 до финиша))Увидела того мужчину с Челябинской области))мысленно пожелала удачи))

<<  <   [2908]   [2909]   [2910]   [2911]   [2912]   [2913]  
DimaBV :: Результат раньше будет. Я в...
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 23.05.2018 08:21
ArGentum79 :: Мои поздравления Николай!!!Время отличное!
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон в Хельсинки! — 22.05.2018 13:33
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Хельсинки!
/ запись в дневнике — 21.05.2018 13:50
Insky :: Прекрасная утренняя пробежка
/ запись в дневнике — 18.05.2018 12:10
Insky :: Впервые на беговой дорожке
/ запись в дневнике — 18.05.2018 10:18
YurMas :: Классический пример того, как не...
/ комментарий к записи в дневнике: Снова начинаю бегать — 14.05.2018 17:35
Insky :: Снова начинаю бегать
/ запись в дневнике — 11.05.2018 18:19
Алексей Рыбаков :: Отчет, апрель 2018г
/ запись в дневнике — 30.04.2018 14:30