Новое на сайте

Тест прошел во ВНИИФК, детали расскажу, кому интересны.

Итог: VO2 (МПК) - 43.7 (соответствует пограничному между средним и хорошим для моего возраста для НЕТРЕНИРОВАННЫХ людей)

Восстановление по давлению - отличное, по пульсу чуть замедленное.

Максимум ЧСС - 180

Аэробная зона - 130-145

Анаэробная зона 145-165

Кардиограмма - нормокардия

Состояние лёгких - хрипов и шумов нет, дыхание немного жёсткое

Бросать курить велели постепенно

  Железногорск-это закрытый город в 1,5 часах езды от Красноярска. Чтобы туда попасть на соревнования, надо предварительно пропуск заказать. И паспорт не забыть.Народ переодически на КПП адреналин вырабатывает-то паспорт дома забудет, то пропуска не окажется.

   А до поселка Подгорный надо ногами добежать. Что-то около 20км. Старт в 10 утра, температура около 30 градусов в тени. Тени по дороге не наблюдалось. Зато наблюдались гаишники. Завидуйте, люди! Все 20км они-в парадной форме, с нарядными лицами стояли около каждого!!! своротка и приветливо улыбались. Так же приветливо улыбались и автомобилисты, каторые ждали, когда нескончаемые полумарафонцы по этой жаре протащатся мимо.

   А мимо нас проплывали легкие горы, зеленые поля, деревни...и над всем этим голубое, бескрайнее, офигительное небо с застывшими круглыми тяжелыми и редкими облаками. И мы, бегущие, внутри. И ветер.

   Жарко. Сердобольный житель в пробегаемой деревне поил водой. Поили водой и велосипедисты, стартовавшие в тот же Подгорный на 1мин раньше бегунов и уже разъезжающиеся по домам. 2 пункта питания. И проточные лужи были. Я лужами не пользовалась. Но хотелось. Очень.

  Пробег начался нормально. Мы весело бежали, задирая тех, у каго номера были одеты задом наперед. Молодежь переодевалась, люди постарше на такие мелочи не обращали внимание. На пятом км я решила, что бежать еще очень далеко. На десятом предложила моему неизменному спутнику Виктору бросить меня. Он стал меня уговаривать ..... Я ныла. Мне было так плохо. Иногда отпускало, а потом опять...В деревне в колонку  с водой залезла-ненадолго полегчало.. Покинул Витя меня метров так за 500 до финиша, у последнего подъема. Я забежала в него из последних сил. В Подгорном несколько поворотов. Финиш.

  На финише полукругом стоят давно прибежавшие  мужчины. У их ног стоят бутылки минералки. Я подхожу к ним и натурально начинаю рыдать. Меня утешают, поят и отправляют в прохладное помещение, где можно умыться и поесть-попить. После этих процедур горе мое проходит, настроение улучшается.Я еще к скорой помощи сходила за нашатырем. Всем советую! Отрезвляет, приводит в чувство и проясняет мозги.  Приезжает автобус с вещами. На нем нас везут в баню, потом обратно, на награждение. В абсолюте деньги давали, а по возрастам-стульчик раскладной, дартс; и, за 3 место-пляжный коврик. Коврик меня абсолютно очаровал. Я  решила, что если бы мне за него кто-нить предложил ЭТО бежать, я бы отказалась. А уж раз я его заработала, то надо с бегом заканчивать и вести лежачий образ жизни.

 Что футбол не показывают? Я уже замучилась каналы щелкать)))

12.06 20км средний пульс 144

Не смотря на моросящий дождь 30 -ку прошёл, даже заголодал. Хоть и промок до нитки.