volkhon

volkhon (Юрий Волхонов)

Москва, Россия / день рождения 4 апреля 1967 г.
в беге: III разряд
Многоборец- любитель. На уровне 2-3-го разряда почти все, кроме боевых искусств (бег, плавание, теннис, скалолазание, альпинизм, шахматы (тут КМС), фигурное катание и еще что-то забыл)
Всё, хватит, теперь только правильно
 1 км  00:03:04 1985 г. где-то в Москве  Это было совсем давно и весил я тогда не 85 (это после диеты и в начале занятий бегом), а 67 (при росте 181) 
 10 км  00:51:32 18.07.2015 Лужники ночной забег   
 полумарафон  01:49:31 16.08.2015 Московский музыкальный  ошибка измерения трассы: реальное время ~01:52:00 
 марафон  04:31:53 20.09.2015 Московский Марафон  Неожиданно много подъемов, сводило ногу 
20.09.2015 Москва   Марафон  04:31:53 Столица оказалась очень холмистой. Сводило ногу, частично шел, с 30-го км подолгу пил. Планировал: 3:55-4:10. 
16.08.2015 Москва, музыкальный   Полумарафон  01:49:31 Планировал 1:51-1:55, но судя по всему, организаторы неверно замерили трассу: на момент финиша мой Гармин показывал 20.93, то есть реальное время ~1:52. 
18.07.2015 Москва, Ночной забег   10 км  00:51:32 Цель была 49-50 минут. 
03.05.2015 Коломна Wings for run   16,74  01:35:42 Бег до момента обгона специальным автомобилем. Надеялся пробежать 17-19 км... 
16.11.2014 Стамбул   марафон  04:58:20 Очень большой подъем в конце. Готовность плохая - после 34-х км пришлось переходить на шаг 
05.10.2014 Московская область, парк Мещерский   21.1  02:03:23 Осенний Гром. 1-й полумарафон. Прогресс имеется 
29.09.2013 Берлин   марафон  04:52:13 1-й марафон... Наконец-то 
06.11.2011 Нью-Йорк   марафон   Сошёл на 12-м километре из-за пищевого отравления 
22.05.2011 Москва, 15-й марафон "Лужники"   10  00:56:31 Первый блин комом 
06.08.2010 Москва, тренажерный зал   10 км  00:52:19 Понимаю всю нелепость результата забега на дорожке, но для меня он очень значим! 
volkhon volkhon
05.05.2013 20:12
Тренировка-11

14.04, Лесная Купавна, температура +9..12, облачно, длинная 25 км

 

погода позволила стартовать не рано, бежалось очень легко. Общее время 2:47.46, средний темп 6.42мин/км, средний пульс 143, максимум 150. Замедление началось на 21-м километре, ну и 25-й пробежал не быстро. Результат порадовал, время 10 км - 1:05.59, время 21.1 км - 2:19.57 (оба результата - рекорды года).


Расклад по километрам:

1. - 6.57, ЧСС - 133;

2. - 6.45, ЧСС - 141;

3. - 6.31, ЧСС - 142;

4. - 6.35, ЧСС - 143;

5. - 6.36, ЧСС - 143;

6. - 6.35, ЧСС - 143;

7. - 6.38, ЧСС - 142;

8. - 6.38, ЧСС - 142;

9. - 6.27, ЧСС - 143;

10- 6.17, ЧСС - 145;

11- 6.44, ЧСС - 143 (водопой);

12- 6.29, ЧСС - 143;

13- 6.38, ЧСС - 144;

14- 6.32, ЧСС - 144;

15- 6.29, ЧСС - 145;

16- 6.36, ЧСС - 145;

17- 6.31, ЧСС - 145;

18- 6.43, ЧСС - 145;

19- 6.43, ЧСС - 145;

20- 6.47, ЧСС - 14

25- 7.14, ЧСС - 146.

volkhon: Друзья

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
Жизнь-единственное соревнование,когда хочется прийти к финишу как можно позже остальных.
ggn ggn
Дистанция и время это хронометраж нашей борьбы с собой.
Геннадий Хворых Геннадий Хворых
На самом деле нет никакой финишной линии! Забег заканчивается! Но бег продолжается!

Его друзья: 3

В друзьях у: 7

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07