info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Кухня спортсмена

Главная > Еда > Кухня спортсмена

Организм спортсмена

Организм человека это фрактальная антенна и ему нужен полный набор низких частот, которые мы можем получить в результате здорового питания.
42km.ru

Поможет ли низкоуглеводная диета бегунам?

Поможет ли низкоуглеводная диета бегунам?
Очевидно, что количество углеводов, которое нужно бегуну или триатлету зависит от длины и интенсивности тренировок. Любители просто потрусить немного в невысоком темпе не нуждаются в большом количестве углеводов для восстановления баланса гликогена. Спортсмены, тренирующиеся ежедневно по часу и более, в расписании которых, входят высокоинтенсивные занятия, просто обязаны, есть углеводы.
Nancy Clark MS RD CSSD

Coffee - in... Все о кофе и кофеине для тех, кто бегает.

Coffee - in... Все о кофе и кофеине для тех, кто бегает.
В холодную погоду особенно хочется верить в то, что кружка горячего кофе поможет эффективнее провести тренировку. Предлагаем Вашему вниманию обзор американского спортивного диетолога Нэнси Кларк полностью посвященный кофеину.
Nancy Clark MS RD CSSD

Питание бегунов на сверх-длинные дистанции.

Питание бегунов на сверх-длинные дистанции.
Если вы любите виды спорта на выносливость, готовитесь к прохождению дистанции IRONMAN или к ультра-марафону, вам необходимо продумать заранее план питания. Не будьте простодушны, не думайте, что «моя тренировочная программа очень хороша, а питание – это не важно». Ваш спортивный уровень начинается с вашей системы питания организма, а не с тренировочной программы. Эта статья поможет тем, кто готовиться к ультра-дистанция, а также просто бегунам, которым хотелось бы в течение тренировок и все дня чувствовать «ультра»-энергию.
Nancy Clark MS RD CSSD

Натрий и мышечные спазмы: советы для бегунов, которые много потеют.

Натрий и мышечные спазмы: советы для бегунов, которые много потеют.
Избыточное потребление воды может нести в себе ту же опасность, что и недостаток воды. Что должен знать спортсмен, чтобы оставаться в норме, не допускать обезвоживания, в то же время не перенасыщая себя водой.
Nancy Clark MS RD CSSD

ЕДА И ВОДА

ЕДА И ВОДА
Беря второй кусок торта, подумайте, что для вас важнее, несколько секунд, сброшенных с каждого километра, или тот неповторимый вкус, которым вы готовы наслаждаться вечно.
David Chalfen

Скотт Юрек (Scott Jurek). Ультрамарафонец - веган.

Скотт Юрек (Scott Jurek). Ультрамарафонец - веган.
Можно ли бегать марафоны и ультрамарафоны вообще не употребляя в пищу мясные, молочные и рыбные продукты? Да! Так утверждает известный ультрамарафонец Скотт Юрек. Он не просто бегает самые длинные и самые сложные трассы в мире, он их выигрывает. И ключом к успеху считает питание.
Числов Алексей

10 наших продуктов для бега.

10 наших продуктов для бега.
Мы составили свой список из 10 самых полезных на наш взгляд продуктов, которые вы можете найти в любом магазине, которые являются исконно нашими и не дорогими. Здоровое, энергетически богатое питание доступно всем.
nk@42km.ru

Макраннер ставит Макрекорд с помощью Биг Мака…

Макраннер ставит Макрекорд с помощью Биг Мака…
Это не реклама и даже не ПиАр. Потому что есть некоторые компании, которые в рекламе не нуждаются. Это просто лишнее доказательство того, что марафон может пробежать каждый. Даже человек, который целый месяц питался только в Макдоналдс.
nk@42km.ru

Новые спортивные препараты из Японии

Новые спортивные препараты из Японии
Легкая атлетика включает различные дисциплины – основными являются бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, и хотя каждая из них требует своих навыков, для всех без исключения дисциплин необходимы сила и выносливость.
ООО «Аджиномото» /ajinomoto.ru
1 2 >    >>
 © 2010