Геннадий Мерзляков: Дневник

    31  мая 2020 года. Коронавирус перемешал всю нашу жизнь. С 26 марта по 11 мая я просидел в квартире на самоизоляции, 47 дней.  Сын привозил мне продукты питания.  Я крутил педали велотренажёра.

    С 12 мая сделали послабление. Разрешили по одному гулять по городу и заниматься спортом на открытых площадках, тоже по одному. Только 6 дней я подышал свежим воздухом.

    В 500 м от моего дома расположена Особо охраняемая природная территория местного значения. Культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Вот там я и бегаю, дышу свежим воздухом и летом слушаю пение птиц. Народу там мало.

   С 18 мая снова ввели ограничения. Группу людей 65 лет и старше опять отправили на самоизоляцию. И вот уже 14 дней я снова сижу дома. Правда сейчас в перчатках и маске мне изредка удаётся пробраться на кладбище и там побегать.

    По всей вероятности ограничение для 65 лет и старше перейдёт и на июнь месяц.

Вот как выглядят мои итоги за май месяц:

                                бег                    -  89,8 км;

                                СХ                    -   15,4 км;

                                велотренажёр - 293 км.           Всего за месяц   -  398,2 км.

   30.04.2020 года. Апрель месяц в этом году получился не обычный. С начала третьей декады марта месяца закрыли паркран по всей стране. Я с 26 марта нахожусь в самоизоляции. По сегодняшнй день на улице ещё не был. Для поддержания жизненного тонуса кручу педали велотренажёра и работаю с гантелями. 

   В конце второй декады апреля в новостях Перми прочитал о спортсмене-пермяке, Иванов Константин, который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут.

    Это побудило меня попробовать бег в своей квартире. От балконной двери до входной у меня 7 м. Круг получается 14 м.

    Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Дальше, за 45 минут пробежал 3,262 км, уже темп  13:48 мин\км.

В сумме до конца месяца я пробежал 11,8 км.

    Общий итог движения за апрель месяц:

                  велотренажёр  -  609,1 км:

                  бег в квартире  -  11,8 км.                     Всего  -  620, 9 км.

  Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

   30.04.2020 года. Да, апрель в этом году необычный. В последней декаде марта из-за коронавируса отменили проведение забегов паркран по всей стране. А с 26 марта по указу губернатора края я ушёл в самоизоляцию. По сегодняшний день на улице ещё не был. Чтобы поддерживать свой жизненный тонус занялся велотренажёром и гантелями. За весь апрель были только два дня отдыха от тренировок.

   В конце второй декады месяца в новостях Перми прочитал про пермяка-спортсмена, Иванов Константин,

который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут. Это подвигло меня попробовать бег в моей квартире. От балконной двери до входной - 7 м. Круг - 14 метров.

   Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Потом 3 км. За 45 минут пробежал 3,262 км. Это темп уже 13:48 мин\км. В сумме до конца месяца я пробежал по квартире 11,8 км.

    Общие итоги движения за апрель:

                 велотренажёр  -  609, 1 км;

                 бег                    -  11,8 км.          Всего - 620,9 км.

    Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

    18 апреля 2020 года. В результате короновируса губернатор Пермского края всех граждан старше 65 лет

отправил в самоизоляцию. Поэтому, с 26 марта, сегодня уже 24-й день, я сижу безвылазно в квартире. На улицу не выходил ни разу. Улицу вижу только в окно квартиры. Продукты питания мне привозит сын.

   Для поддержания жизненного тонуса в моём распоряжении гантели и велотренажёр.

С гантелями я работаю лёжа на спине из-за проблемы с позвоночником. С велотренажёром всё спокойнее, тут никаких проблем нет. Но, всё это далеко от бега на свежем воздухе. Возможность бега появится похоже очень не скоро.

    Остаётся только ждать.

    31.03.2020 года.  Бег в марте шёл без проблем. Пробежал два паркрана по 5 км.  48:07 минут и 47:58 минут. Но тут вплотную на Россию надвинулся коронавирус. С 18 марта повсеместно закрыли проведение паркранов.

    Губернатор Пермского края с 26 марта отправил всех граждан старше 65  лет в самоизоляцию. Мне по возрасту пришлось  закончить бег. Сейчас сижу дома. В моём распоряжении велотренажёр. Кручу педали. Сын привозит продукты на дом.

    За март месяц мои успехи выглядят следующим образом:

Бег                   - 91,2 км;

СХ                    - 48,7 км;

Велотренажёр - 95 км.        Общий итог за месяц - 234,9 км.

 Судя по информации телевидения и интернета весь апрель придётся сидеть в самоизоляции.

    Что-то оскудел наш сайт 42km.ru.  Прошли два месяца 2020 года. А на сайте только четыре записи Мерзлякова.

Похоже все остальные авторы перебрались на другие сайты. А ведь раньше можно было столько узнать нового от других бегунов.

    29.02.2020 года. Закончилась зима. Можно подвести итоги за февраль месяц.

За этот месяц я 4 раза пробежал паркран по 5 км. Время на дистанции получилось от 40:10 минут до 45:07 минут.

    8 февраля участвовал на Лыжне России. В честь 75-летия Победы в ВОВ была дистанция 1945 м без учёта времени.

    23 февраля КЛБ ВИТА проводил 9-й снегобег по снежной целине. Высота снега не менее 40 см. После оттепелей сверху был наст. Это ещё осложняло бег. Был круг 500 метров. Мужчины бежали два круга, Женщины - один круг. Для меня самым сложным было сохранить равновесие при шагании по пробитым следам. Практически почти всю дистанцию прошёл шагом. По своим часам на это потребовалось порядка 15 минут. Как самый старший участник получил лыжную шапочку и шоколадную медаль. Проживая в Перми, я второй раз пробежал эту дистанцию. 

   Сейчас итоги за февраль:  бег                        - 93,9 км;

                                                 северная ходьба - 82,0 км;

                                                 лыжи                     -  8,0 км.

                                                            Всего ------  183,9 км.

   23.02.2020 года Пермский клуб "ВИТА" провёл соревнование - 9-й снегобег "Балатовские сугробы", посвящённое памяти Владимира Петровича Волкова председателя Комитета России по бегу по сугробам.

   Три дистанции: 1 км для мужчин, 500 м для женщин и 70 м для детей.

В этом году большая снежность, 40 см и более. Предыдущие дни подтаивало. Утром подмёрзло. Интересно было наблюдать за детьми. 40 см снега они осилить не в состоянии. Поэтому бежали на четвереньках. С учётом подмёрзшей корки снега у них получалось не плохо.

   Для взрослых этот снег уже проблема. Все стараются ступать след в след. Трудно удержать равновесие. Я несколько раз садился на снег. В конце круга 500 м первые участники уже обогнали меня пробежав два круга. Я практически не бежал, а шёл пешком за исключением может быть 20 м.

   В целом я остался доволен этим необычным пробегом. Кроме того, меня отметили как самого старшего участника. Вручили лыжную шапочку и шоколадную медаль. Всем участникам забега на финише вручали пару апельсинов, как символ здоровья.

    08.02.2020 года. В Перми проводилась в 38-й раз Лыжня России. Для любителей и не профессионалов был организован забег Победы на 1945 метров в честь 75-ти летия Победы в ВОВ. На этой дистанции время не фиксировалось и победители не определялись. Я шёл эту дистанцию. В прямом смысле шёл, потому что бежать было некуда, нет свободного места. Организаторы ориентировались на 6 000 тысяч человек. Сколько было - позднее напишут. Я приехал за полчаса до старта. На регистрации номеров уже не было. Получил только лыжную шапочку. 

    Прямо со старта около 1 км подъём, а затем спуск к финишу. На спуске были часты падения и заторы. Я почти везде ехал полуплугом. Время не учитывается, рисковать не хотелось. Прошёл всю дистанцию удачно.   Жалко. что не получил номера. Я номера соревнований коллекционирую.

   Если в сообщениях о Лыжне России будет что-то интересное, я сюда добавлю. 

На Лыжне России ещё были дистанции 5 км и 10 км. И кажется 1 км - для детей.

    31.01.2020 года.  В этом месяце я пробежал пять раз дистанцию паркрана, 5 км. Время колебалось от 44:29 мин (8:54 мин\км) до 42:30 мин (8:17 мин\км). Остальное время было занято тренировками. Правда два дня из тренировок выпали по случаю простуды.

    Ещё я решил возродить Ревдинскую традицию ходить по снегу босиком. Это порядка 18 - 20 м. Эту процедуру провожу по утрам, сразу после сна. В январе прошёл по снегу 20 раз. Самая низкая температура была  -27*С.

    Общие итоги движения за месяц:

                     1. Бег                        - 90,7 км;

                     2. Северная ходьба - 60,9 км;

                     3. Лыжи                    - 12 км.              Всего - 163,6 км.

   Настрой на февраль положительный.