Геннадий Мерзляков: Дневник
Геннадий Мерзляков 31.03.2021 15:50 |
Посмотрим март 2021 года. |
Сегодня 31 марта 2021 года. Март месяц прошёл вцелом неплохо. Была небольшая травма. На беге подскользнулся и упал, ударившись плечом и головой. На три дня отключился от бега. Ну, а дальше тренировки продолжались в обычном режиме. Две недели назад городские СМИ сообщили, что с 1 апреля для жителей 65+ лет отменяется режим самоизоляции. Сегодня 31 марта, уже 18 часов, никакого подтверждения этому нет. Как вести себя дальше?
Мои итоги за март месяц выглядят так:
бег - 104,7 км;
северная ходьба - 52,4 км;
велотренажёр - 153 км. Общий итог - 310,1 км
До завершения 3-го экватора осталось 7 299,5 км. Будем работать.
Геннадий Мерзляков 28.02.2021 17:46 |
Итоги февраля. |
Сегодня 28 февраля. Наконец-то пусть самый короткий, но очень морозный февраль закончился. Я на самоизоляции, продолжаю тренироваться на Егошихинском кладбище. Начавшаяся боль мышц спины в конце января, задержала мой бег ещё на 4 дня в начале фвраля. Дальше тренировки пошли регулярно.
Итоги февраля:
Скандинавская ходьба - 85,8 км;
Велотренажёр - 165 км. Общий итог - 250,8 км.
До завершения 3-го экватора осталось 7 609, 6 км.
Геннадий Мерзляков 31.01.2021 11:39 |
Распечатал 2021 год. |
Сегодня 31 января 2021 года. Обнаружил у себя интересный момент. В конце декабря прошлого года появилась боль в мышцах спины. Тренировки пришлось отложить. В конце января 2021 года история повторилась. Бег и СХ опять отложил на 7 дней. Правда в этот раз смог крутить педали велотренажёра.
Получается, что у организма недостаточно сил выдержать месячную нагрузку.
Итоги занятий января выглядят так:
бег - 58,9 км;
СХ - 37,4 км;
велотренажёр - 194 км;
лыжи - 18,5 км. Общий итог за месяц = 308,8 км.
До завершения 3-го экватора осталось 7 860,4 км.
Геннадий Мерзляков 31.12.2020 10:29 |
Конец декабря 2020 года. |
Декабрь завершает 2020 год. В течение месяца бегал и крутил педали велотренажёра. Только 26 декабря встал на лыжи. 4 последних дня месяца пришлось все тренировки отложить. Появилась боль в мышцах поясничного отдела. Пока отдыхаю.
Мои итоги за декабрь:
бег - 147,4 км;
велотренажёр - 187 км;
лыжи - 13,5 км. Всего за месяц - 347,9 км.
После завершения 110 000 км 22 августа 2020 года я наработал в движении по 31.12.2020 года:
Бег - 705,4 км;
СХ - 80,4 км;
Велотренажёр - 1031,5 км;
Лыжи - 13,5 км. Общий итог = 1830,8 км.
Таким образом, до завершения 3-го экватора осталось 8169,2 км. Надо двигаться.
Геннадий Мерзляков 30.11.2020 13:10 |
Вот и осень пролетела. |
Сегодня 30.11.2020 года. Ноябрь месяц прошёл в нормальном тренировочном режиме. По причине самоизоляции я в общественных мероприятиях участия не принимал. Пока для возраста 65+ лет самоизоляция продлена до 13 декабря. Но, при таком большом количестве заражённых в крае, добавляющихся ежедневно, нет никакого сомнения, что этот срок будет перенесён на январь 2021 года.
Мои достижения в ноябре месяце:
бег - 183 км;
СХ - 9,8 км;
велотренажёр - 262 км. Всего движения за месяц - 454,8 км.
Осталось до 3-го экватора 8 517,1 км.
Геннадий Мерзляков 31.10.2020 17:45 |
Тренировки в октябре. |
31.10.2020 года. Весь месяц прошёл в самоизоляции. Причём, людям 65+ с 22 октября ещё ужесточили правила поведения. Сейчас этой группе людей запретили прогулки по улице и занятия спортом в общественных местах - парках, садах, скверах. То есть практически люди не должны выходить на улицу. В этих условиях меня выручал мемориальный парк "Егошихинское кладбище", расположенный по соседству.
Людей там практически нет. Только любители собак выгуливают своих питомцев.
В проводимых иногда соревнованиях в городе я участия не принимал из-за самоизоляции.
Мои итоги за месяц выглядят следующим образом:
Бег - 178,4 км;
СХ - 7,5 км;
Велотренажёр - 252 км. Итого в сумме - 437,9 км.
До финиша 3-го экватора осталось - 8 971,9 км.
Геннадий Мерзляков 30.09.2020 15:47 |
Отчёт за сентябрь 2020 года. |
Сегодня 30 сентября 2020 года. Этот месяц был хорошим по погодным условиям для бега и ходьбы. Со стороны организма тоже претензий не было.
Из-за коронавируса ни в каких спортивных мероприятиях не участвовал.
Сразу перейду к достигнутым итогам.
Бег - 161,1 км;
СХ - 36, 6 км;
Велотренажёр - 250 км. Всего преодолел - 447,7 км.
До финиша 3-го экватора осталось 9 409,8 км. Как свидетельствует надпись на речном вокзале г. Перми: Счастье не за горами.
Геннадий Мерзляков 31.08.2020 12:58 |
Закончилось лето. |
Сегодня 31.08.2020 года. Закончил последнюю летнюю тренировку. В этом году всё лето группа 65+ лет просидела в самоизоляции. А если учесть, что самоизоляцию в Пермском крае ввели 26 марта, то сегодня это уже 159-й день самоизоляции. Естественно, мне пришлось более усердно эксплуатировать вело тренажёр. Это добавило километраж в мою копилку.
У меня по соседству расположен культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Так вот там мне удавалось бегать нелегально.
В целом мои достижения за август месяц выглядят так:
бег - 146,5 км;
скандинавская ходьба - 48,1 км;
велотренажёр - 253 км. Общий километраж за месяц - 447,6 км.
Я уже писал, что 22 августа 2020 года перешагнул рубеж 110 000 км. Сейчас прямая цель 3-й экватор.
Геннадий Мерзляков 22.08.2020 18:21 |
110 000 км за спиной. |
Сегодня 22.08.2020 года я преодолел рубеж 110 000 км. Отсчёт начался в 1982 году, когда мне исполнилось 50 лет. В зачёт шли км бега, велосипеда, лыж, плавания и поздней присоединилась СХ.
В марте 1994 года я преодолел 1-й экватор - 40 000 км;
в марте 2009 года - 2-й экватор;
в июне 2016 года - 100 000 км;
22.08.2020 года - завершил 110 000 км.
Сейчас остался отрезок 10 000 км до финиша 3-го экватора. На это потребуется 3,5 - 4 года.
Буду работать.
Геннадий Мерзляков 31.07.2020 17:25 |
Завершился июль месяц. |
31.07.2020 года. Итоги месяца не плохие. Правда 4 дня выпали из тренировок. Я был на даче. И там от непривычной работы так уставал, что о беге не было и мысли. Сейчас снова приступил к тренировкам.
Итоги июля месяца таковы:
бег - 139,4 км;
СХ - 37,2 км;
велотренажёр - 221 км. Общий итог движения - 397,6 км.
Самоизоляцию в Пермском крае для группы 65+ лет продлили до 11 августа 2020 года.

/ статья — 02.04.2021 12:12
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги февраля. — 16.03.2021 16:41
/ статья — 01.02.2021 09:11
/ статья — 14.01.2021 12:33
/ комментарий к записи в дневнике: Конец декабря 2020 года. — 05.01.2021 21:21