БлогиВ среду час с небольшим тренировалась на стадионе под руководством Танюхи, которая согласилась благосклонно и совершенно безвоздмезно меня тренировать, сказав что хватит мне бестолково бегать. Размялись пробежав 4 круга по 800 метров, четвёртый быстро. Потом она погоняла меня по СБУ, повыпрыгивала с места, и поускорялись: я два раза по 150 метров, потом запросила пощады и ещё три раза по 100 метров. Это был самый тяжёлый отрезок тренировки. После ещё 800 метров медленно, и немного силовых-отжимания и подтягивания. Устала в общем.
9 побегать не получилось, вчера были тренажёры и тоже вечером на бег не хватило сил. Зато сегодня со свежими силами 13, 4 км. за 1 час и 19 минут. Старалась бежать в среднем темпе, и похоже получилось. Средняя скорость 10 км/ч. Средний пульс 164. Даже хватило сил на ускорение в конце. Посмотрим как будет состояние завтра на длинной. Сегодня всё отлично.
