12 км легко. Набережная, около 0, ветер умеренный, и без дождя. Бежалось на удивление замечательно. Даже как-то быстро тренировка закончилась. Вчера отдыхала, может из-за этого. Но реально не заметила, как дома оказалась. Ноги не беспокоили, и вроде бежалось быстро. За 3 км до финиша 5 небольших лесенок и СБУ совсем немного. Состояние после тренировки отличное. Завтра работаю. Планирую 15 пробежать после работы.
 |
bama_boy :) 19.11.2013 22:29 |
Вот умничка :) а отдых- это тоже важная часть подготовки...иногда стоит и отдохнуть, чтоб лучше поработать завтра... Так держать :))))
 |
Cons 20.11.2013 10:05 |
Инна, бег ПОСЛЕ работы носит даже не оздоравливающий, а успокаивающий и расслабляющий характер (мозги-то даже у последнего лентяя на работе к концу дня уже "выжаты" и им особо не до бега). Так сказать, бег для отдыха
Марафон ты при такой "методе" тренировок вполне возможно и пробежишь, но вот результат? Часов 5-6 - не лучше. Лучше тренироваться ДО работы
 |
KohDim 20.11.2013 10:11 |
"Лучше тренироваться ДО работы" - не могу согласится)) я люблю вечерком, и максимально лучшую нагрузку именно вечером могу себе дать. Так что мне кажется от особенностей физиологии зависит.
 |
ORTOPEDD 20.11.2013 10:21 |
Работать надо на себя, а не на дядю "Сэма", как я например, тогда любой график бега будет совпадать с планами, и мозг будет в порядке:=))).
 |
ORTOPEDD 20.11.2013 13:43 |
ну значит физически грузишься)
Можно иногда и загрузиться, но это по собственной инициативе и в удовольствие, зачем приятную работу перекладывать на кого-то.
 |
InnOK 21.11.2013 08:30 |
Да я пыталась перестроиться на утренний бег, но пока плохо получается. Оптимальное время для начала тренировок у меня -это 17-18 часов.
Блоги
