bama_boy :): Дневник

1,00 км. - ср.темп 03:36 мин/км; ср. пульс 181, Дима всё пиши пропало, тест не удался где 2:38 :)))

шучу.

а так вспомнил, из детства, тренер после тестовых кроссов, мерил у каждого, как пульс отыгрывает...

очень адекватный, и простой тест на физ.форму.

Дима всё пиши пропало, тест не удался где 2:38 :)))

шучу.

шутник :)))

на самом деле очень интересно...по моим показателям...насколько все фигово?! :)))

вообще для чистоты эксперимента тест делается заданное время, заданная нагрузка. Последний раз делал, нечто подобное несколько лет назад, у доктора, поднимался на степ платформу, минуты две, потом, измеряли давление и пульс, после результатов этого теста… я начал бегать, опять шучу :))

А так мне кажется, это только степень ухандоканности от проведенной тренировки можно измерить, а не уровень физ.формы. Либо надо постоянно нечто подобное изображать, указанная “разминка”, похожее ускорение…

Ладно, что гадать, Тренер всё рассудит :)

Алексей, просил рпди интереса замерить... вот замерил :) правильно ли это сделал... Фиг знает... И какая нагрузка до этого должна быть :) теории как это сделать незнаю :)) гы

Хотя особо не заморачиваюсь... Ни пульсом... Ни пульсовой стоимостью...для меня главный показатель- самочувствие...но все же... Любопытно :)

Я как то проводил летом похожий тест, расклад был такой:

бежал 15ку, средний темп был 4.09, пульс 168 - 172, последний км пробежал с ровным темпом 3.26 -3.28мин.км. пульс 189, через минуту после финиша пульс был 118, через три мин.96уд.мин. через пять мин. 82, я тогда просто шёл пешком. 

Это конечно довольно индивидуальная вещь, пульс, но я думаю что для твоего возраста Димыч, пульс востанавливается медленно, даже очень.

При скорости бега 5.15 - 5.20 пульс в пределах 118 - 121уд.мин.