info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 09.02.14 окончание объемной недели - 20 км.

09.02.14 окончание объемной недели - 20 км.

09.02.2014 14:17

Пробег 20,03 км.; средний темп 04:50 на км. 

старт в 11:39…пересеченка...укатанный  снег... +3 С...

 

10,00 км. - ср.темп 05:02 мин/км  

  7,00 км. - ср.темп 04:30 мин/км 

  3,00 км. - ср.темп 05:02 мин/км  

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=274cb1b89a77e2678304b29a54813cd1

 

 

Итоги объемной недели:

 

Пробег 143,1 км.(7 пробежек); средний темп 04:36 на км. 

организм отлично переварил километраж  и темп…

 

на следующий неделе полный релакс:

пн. - отдых

вт.  - 10 км.

ср. - 10 км.

чт.  - отдых

пт.  - старт

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010