info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Sherhan: Дневник

Главная > Пользователи > Sherhan > Дневник > 16. 04. 2013. Вторник.

16. 04. 2013. Вторник.

16.04.2013 14:11

Вчера подумал, зачем усложнять и так " тяжёлый понедельник", поэтому активный отдых с пользой по хозяйству.

Сегодня был разнообразный бег, начал с лёгкого бега, дист. 5км.- время 24.52

Из  лёгкого перешёл в темп, дист 5км - время 18.31, после темпа 300м. лёгкий бег - 100м. ускорение время 15. 01( в горку), 300м. лёгкий бег - 100м. ускорение врем. 13. 04сек.(по прямой), далее 4км. с небольшим лёгкий бег, время - 19.52. Итого 15км. с таким вот разнообразием.

Кросовки Adidas Adipure tr 360, самочувствие отличное чего и всем желаю.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010