БлогиВчера сходил побегать интервалы в зале на тредмиле, вроде нормально так побегалось.
Размялся 2км. по 5.00км. пульс 131. Далее 5 интервалов по 1км. через 1км.лёгкого бега.
1). 1км по 4.00км. пульс 161-163, 1км лёг. бег 5.00км. пульс 136.
2). 1км. с набеганием - 500м. по 4.00. пульс 162, 500м. по3.30 пульс 169-171. 1км по 5.00 лёгкий бег пульс 139.
3). 1км. так же, 500м. по 4.00.пульс 162, 500м. по 3.30 пульс 170. 1км лёгкий бег по 5.00км. 140-141.
4). 1км. с набегом, 500м. по 4.00 пульс 162-163, 500м. по 3.00 пульс 175-176. 1км. лёгк. бег по 5.00км. пульс144-146.
5). 1км. так же, 500м. по 4.00. пульс 163, 500м. по 3.00 пульс 176. 1км лёгкий бег по 5.00 пульс 144-141.
Далее побегал 3 по 300м. с уклоном в 12гр. по 5.00 пульс 170-172, через 300м. лёгкий бег по 5.00 без уклона, пульс 148-151. Остальное, до 15км. заминка, темп 6.00км, пульс 129-131. После остановки через минуту пульс 98уд.мин. ещё через 5мин. 84-86уд.мин.
В общем всё понравилось если не считать духоты. В этом зале даже специфического запашка вроде не почувствовал. По вчерашнему бегу не могу сказать что на дорожке было легче бежать, хотя по прошлым бегам мне казалось что легче, сейчас однозначного ответа пока нет, посмотрим что покажет дальнейший бег.
Сегодня лёгкий востановительный бег 4км. Самочувствие отличное. Новый Год идёт - душа поёт!!!
