БлогиТак получилось, что с появлением автомобиля и характером работы стал с 99 года расти вес с 55 кг и сейчас дошел до 130 кг. Появились проблемы со здоровьем. Диеты не помогают. До 99 года занимался баскетболом. Рост 182 см.
Поскольку просто абстрактно худеть не получается, решил поставить конкретную цель - пробежать марафон.
Понимаю, что с моим весом бегать сейчас нельзя - начал с ходьбы. Иду настолько быстро, насколько могу без сотрясания позвоночника. Рядом есть Лосиный остров с прямой отличной асфальтированной дорожкой.
Мой план тренировок сейчас такой:
1) выйти на недельную дистанцию 100 км. (~15 км/день)
2) по мере физического состояния увеличивать скорость, сейчас миницель - выйти на скорость 6 мин/км
3) При достижении массы тела 100 кг - начинать бегать
А пока.. подбираю одежду по холодной погоде, кроссовки по моей массе
18 ноября: 11,64 км, время 2:26:19
19 ноября: 15,91 км, время 3:11:58
20 ноября: 17,96 км, время 3:51:45 + разминка/заминка 2 км х 2 раза с детьми в школу/ из школы. Итого за день набежало 22 км и только вечером я осознал, что в итоге прошел сегодня дистанцию полумарафона. Оле-оле. Хочу и могу. :)
