Станислав Воронин: Дневник

Мой соревновательный сезон 2014 подошел к концу. Можно подвести некоторые итоги: я принял участие в 13 забегах, из которых 5 марафонов, забег на 100 километров, остальные - от полумарафона до "тридцатки".

Для меня было много нового, я впервые: пробежал зимний марафон, поучаствовал в марафоне с "золотым лейблом", одолел трехзначную дистанцию, попробовал себя в роли "пейсмейкера", ну и, самое главное - пробежал марафон быстрее трех часов в Праге.
Что еще важно - я открыл для себя новое не только в беге - я побывал в более, чем 10 городах России, покорил новые горные вершины, увидел, чем занимаются и как живут люди из других регионов страны. И это все за какие-то 6 месяцев!
И это только десятая часть той пользы, которую я получил от бега, все просто невозможно описать. И сейчас, оглянувшись на прошедший сезон я понимаю, что уже ни на что не смогу променять свое увлечение. Занимайтесь бегом, путешествуйте бегом и любите бегом, это прекрасно!
Ну а я после такого насышенного сезона решил немного отдохнуть - на очереди кино, театры, консерватории и просто прогулки... Буду запасаться билетами))) Отвлекаться тоже нужно!

       Соревновательный сезон 2014 подходит к концу. Осенняя погода уже во всю ощущается на улице. Позади более десятка соревнований, марафонов и сверхмарафонов, которые я успешно преодолел за несколько месяцев. Но на дворе начало октября, а это означает еще одно серьезное испытание – экстремальный сверхмарафон на Большой Иремель.

       Я уже участвовал в забеге на Иремель в 2013 году – мне запомнился холод, сильный ветер и грязь. Кроме того, я вместе с группой лидеров заблудились на вершине и более часа искали дорогу назад. Обмороженные, мы так и не нашли вершину, зато сумели вернуться целыми и невредимыми.

В этому году нужно было «не оплошать» и показать лучший результат. С другой стороны, соревнования за лето серьезно вымотали меня, а всего лишь две недели назад я пробежал марафон в Омске. Я понимал, что меня может просто «не хватить». Ну, да ладно, об этом позже…

       Все началось рано утром, когда наша дружная команда из Магнитогорска отправилась в сторону пос. Николаевка, возле которого и была стартовая поляна. В городе погода была устойчивая, несколько градусов тепла и штиль. Однако стоило выбраться за город, как погода начала ухудшаться.

       Когда до места оставалось еще половина пути, пошел снег. Асфальт быстро превратился в белое покрывало, температура «за бортом» начала падать. Чем дальше – тем хуже. Снег усиливался, а вместе с ним – и ветер. Но, делать нечего, едем дальше. Вся прелесть соревнований в том, что они проводятся при любых погодных условиях.

       Теплые беседы в машине быстро «привели нас к месту старта». Выходим – стартовая поляна вся в снегу, термометр показывает «–3». Далее стандартная процедура регистрации, получение номера – смотрю на часы – всего 30 минут до старта. Переодеваюсь – одеваю два комплекта белья, шапочка и теплые перчатки – обязательно (по прошлому году помню, как чуть не отморозил пальцы на вершине).

       Чисто формальная разминка перед стартом, пожелания всем удачи и все уже готовы двинуться «в бой с самим собой». Оглядываюсь – участников не так много, как в прошлом году. Наверное, погоды испугались. Впрочем, это не так важно. Пора включать секундомер. Старт!

      После выстрела сразу становится видно, что бегут опытные спортсмены, новичков тут мало – никто не «ломится» вперед, начинают все спокойно. Первый отрезок бежим по проселочной дороге, которая проходит по лесу – в основном под гору, местами по равнине. В этом году снег лежит везде – от этого голова забита тем, что нужно постоянно смотреть под ноги – мелких кочек и ям не видно, стоит быть осторожнее.

       Бегу с группой лидеров, темп не высокий, вижу, что остальные разговаривают между собой и никуда не торопятся. Стараюсь не думать о том, чтобы держаться за кем-то, нужно бежать по самочувствию, в своем темпе, иначе, просто не хватит сил на обратную дорогу.

       Тем временем, дорога петляет из стороны в сторону, местами разделяясь на несколько. Причем, какой маршрут не выбери – с итоге все равно окажешься на одной тропинке со всеми. Местами появляется грязь и лужи – не изменяя своим принципам, шлепаю прямо по ним.

       Первые 5 км пробежали быстро – вот и показался КП №1. Никто, разумеется, на «кормешку» не остановился. Однако дальше начнется самое интересное!

       Сразу после КП№1 появляется первый горный ручей, небольшой, см 25-30 глубиной и метров 7 шириной. Мысль только одна – «Готовься!». Не думая, забегаю в воду. Ледяная вода тут же охватывает ноги, ощущение не из приятных, покалывание, даже немного больно. Правда, самое неприятное начинается, когда выбегаешь из воды – на кроссовки тут же попадает снег, все превращается в полузамерзшую массу и становится трудно бежать.

       Ничего, это не проблема. Пара минут – и ноги снова разогреваются до приемлемой температуры, становится нормально бежать – даже не замечаешь, что только что «искупался». Но тут-то все только начинается – стоило немного «отойти» ногам от водных процедур, вот он – второй ручей! Еще больше и глубже, чем первый. Забегаю в воду – почти по колено! Переступаю осторожно, ведь дно состоит из камней, один неверный шаг и можно поскользнуться, тогда весь окажешься в воде.

       Бежим дальше – опускаю взгляд, все, что ниже колен, покрыто белым слоем инея. Проскакивает мысль: «Интересно, это согревает или нет…». Смотрю вперед, группа лидеров постепенно уходит вперед, метров по 10 на каждый километр. Но и сзади никого не видно. Опять я буду бежать один, мне уже не привыкать…

       Впереди третий и последний ручей – он небольшой, к тому же, есть выбор, можно пройти аккуратно по тонким дощечкам и не намочить. Однако мой выбор очевиден – «Вперед в воду!». Так быстрее, снова это ощущение холода и покалывания в ногах. Из воды выбегаю довольный, наверное оттого, что дальше подобного не будет.

       Тропа начинает идти в гору, деревья немного «расступаются», открываются местные пейзажи. Природа в это время очень красивая – разноцветные листья на деревьях, под ногами – белый снег, а по сторонам – шапки холмов соседних вершин. Жаль, что нет времени остановится и все подробно рассмотреть, нужно работать дальше. Зато есть возможность бежать и крутить головой – дорога под ногами довольно ровная, без камней и корней, упасть здесь маловероятно.

       Дорога снова сворачивает в гущу деревьев. Через несколько километров начинает ощущаться запах костра – значит недалеко КП №2. Действительно, скоро показался и пункт питания. Решил не останавливаться – бегу дальше, лучше остановлюсь на третьем пункте.

       Постепенно подъем становится все круче, что негативно сказывается на моей скорости. Ноги устали работать в гору, поэтому группу лидеров из виду я потерял, да и сзади не слышно шагов. Бегу один. Слой снега под ногами стал немного больше.

       Дальше – сложнее. Земля становится какой-то мягкой. Твердой опоры не чувствуется – впереди небольшое болото. Полузамерзшая грязь очень вязкая – требуется очень много усилий, чтобы передвигаться. Затем и вовсе становится невозможно бежать местами – ноги проваливаются в грязь на 30 см. Может, такая грязевая ванна окажет помощь в согревании стопы…

       Болото закончилось, но подъем продолжается. Бегу мелкими шагами, стараюсь держать темп и ритм дыхания, это хорошо помогает мне отвлечься. Вдруг тропинка начинает «вилять» по сторонам – странно. Поднимаю голову – вижу впереди группу лидеров, стоящих на месте. «О, нет, только не это!» – думаю я. Все потеряли след, начинаем вместе искать дорогу. Побежали «напролом» – кусты, деревья, камни. Приходится не бежать, а «продираться» сквозь такие заросли. Еще немного и «УРА», мы вернулись на правильную тропу. Хорошо, что все не получилось так, как в прошлом году.

Сценарий повторяется – бежим в подъем, лидеры потихоньку уходят вперед. Временами подъем становится очень крутым – мне уже не хватает сил, и я перехожу на шаг, но при первой же возможности снова возобновляю бег. И вот показывается КП №3. Останавливаюсь, «вливаю» в себя горячий чай вперемешку с соком. Сейчас начнется самое сложное!

       Сотня метров бегом от КП и деревья заканчиваются, впереди только пустырь, подъем. Впереди вижу лидеров – часть идет пешком. Конечно, я тоже перехожу на шаг, бежать в такой подъем очень сложно, местами для перемещения приходится использовать и руки.

       Ветер становится просто диким, холод такой же! Снежная гора и облака сливаются в единое целое. Не видно абсолютно ничего, только несколько метров перед собой! Картина похожа на белый лист, лишь только яркие флажки заметны на этом фоне. Перемещаюсь «от флажка к флажку». Впереди также виден силуэт еще одного участника. Стараюсь не упускать этот ориентир из виду.

Вижу палатку, где стоит указатель поворота и человек показывает рукой, что бежать «направо». Вот, здесь, в прошлом году, мы и потерялись, убежали прямо и больше часа искали дорогу! Но теперь все будет хорошо.

       Продолжаю бежать по флажкам и за чьим-то силуэтом. Ветер дует в спину, руки со стороны спины начинают подмерзать. Тут уже не до шага, нужно прикладывать все усилия, чтобы двигаться как можно быстрее, иначе замерзнешь вмиг.

       И вот последняя часть – начинаются камни, курумы. Они покрыты слоем льда и снега, приходится карабкаться по ним, цепляясь за каждый руками и ногами. Еще не забывать про флажки! Мысли только одни: «Крепись, держись, быстрее, быстрее…». Дышу быстро, иногда слегка вскрикиваю, это помогает мне морально, нарочно двигаю интенсивно руками, чтобы они не замерзли – сколько же энергии организм тратит на все это! Но сейчас цель другая, добраться до вершины.

       Навстречу начинают по одному попадаться лидеры – значит вот она, вершина, совсем рядом! Действительно, дорожка становится более гладкой, впереди вижу силуэт палатки. Вот он, КП №4 «Вершина»! Быстрее, туда. Фото на память, успел коснуться самой верхней точки и обратно. Человек в палатке дает стакан обжигающего чая. Выпиваю его, тепло разносится по организму. Чай прибавляет сил, теперь «вперед!», точнее «назад»…

Дикий ветер дует прямо в лицо, снег летит в глаза. Приходится перчаткой согревать и стряхивать снег с бровей. Картинка получается, как на ночной дискотеке, при включенном стробоскопе – все вижу короткими отрывками. Спускаться тяжело, опасность упасть очень большая, стараюсь держаться руками за камни, местами для спуска даже приходится подключать «пятую точку».

        Тем не менее, бежать вниз легче, очень скоро появляется палатка, поворачиваю, теперь ветер дует уже в бок. Несусь как бешеный, хочется поскорее добраться до КП №3 и дальше будет проще. Другие участники подбадривают, спасибо им за это!

        Вот и КП №3, достаю и съедаю гель, запиваю чаем. Теперь все будет без приключений. Дорога идет на спуск, бежится хорошо. Пробегаю болото, когда бежишь вниз, оно уже не так влияет на скорость. Дальше ровная тропа, под горку, пора бы начать ускоряться. Пытаюсь это сделать, но вдруг понимаю, что просто не могу бежать быстрее. Сил просто нет больше. И тут становится ясно, что дают о себе знать предыдущие старты, предел усталости достигнут. Очень печально, но поделать ничего не могу. Приходится просто переставлять ноги. Мыслей в голове становится все меньше, участников, бегущих навстречу – тоже. Так и бегу – без мыслей и без сил!

       В такие моменты время как будто приобретает другую форму, идет уже не так, как обычно. А сам погружаешься в некоторое состояние, когда кажется, что ты уже и не бежишь, да и вообще, не выполняешь физических упражнений. Трудно даже описать, все становится как во сне, мимо плывут пейзажи, мелькают деревья, а ты как будто смотришь на это все со стороны, а не принимаешь в этом участие. Такое состояние у меня было впервые, даже когда бежал 100 км 1,5 месяца назад, не ощущал подобного.

       КП №2, останавливаюсь, съедаю еще один гель только для того, чтобы не тащить его дальше – все равно толку не будет. Запиваю чем-то из стаканчика, даже не понимая, что это. И снова «плыву» к финишу.

      Состояние некого «транса» прерывает ручей с водой – только забегаю в воду, как моментально начинают подкашиваться ноги. Падать нельзя, нужно выбраться, благо – ручей небольшой. Выбираюсь и чувствую, как сводит «под коленями», причем одновременно обе ноги. Остановился на секунду, затем побежал, но медленнее. Теперь уже чувствуется нагрузка, состояние бега. Далее, второй ручей – уже осторожно пробегаю, все хорошо. Третий ручей и КП №1, организаторы предлагают поесть, но я отказываюсь. Только пью чай.

       Есть очень хочется, но откладываю это до финиша. Ведь если поесть сейчас, то организм расслабится, будет соблазн перейти на шаг. Поэтому даю мотивацию – «добежишь, тогда и поешь». Это работает. Бегу ровно, хоть перед финишем начинаются небольшие подъемы. Слежу за состоянием ног, чувствую как сводит, но терпимо. Снега все меньше, местами он и вовсе растаял, превратившись в грязь. И вот финишная прямая, сзади никого, финиширую в одиночестве! Теперь можно и поесть.

       В итоге я не попал даже в десятку сильнейших. Результат свой считаю «удовлетворительным», но и это неплохо. С таким плотным графиком стартов лучше быть и не могло. Поэтому настроение хорошее.

       Несмотря на погоду, моей любимой частью маршрута остается «вершина». Там действительно преодолеваешь себя, испытываешь эмоциональный и гормональный всплеск, каждый шаг – маленькая победа над собой.

       Очередное спортивное путешествие подошло к концу. В заключении хочется сказать отдельное спасибо судьям и организаторам, фотографам и операторам. Они в течение нескольких часов находились в этих суровых условиях и прекрасно выполняли свою работу! Все было организовано на высшем уровне, еще раз спасибо!

       Так что, приеду сюда и в следующем году, а мой рассказ, возможно, привлечет и Вас к совершению подобного подвига, забега на гору «Большой Иремель».

Сегодня я решил, что хватит бегать по городу и дышать всякой гадостью. Нужно искать новые маршруты, поэтому отправился на поиск новых дорог)) Состояние для этого было подходящее - нужна легкая тренировка для восстановления после соревнований. Нашел дорогу вдоль Ж/Д рельсов, ведущих от вокзала. Первые несколько километров было не очень, зато потом я выбежал за город. И тут открылись огромные просторы, бесконечные дороги. И это ощущение, когда можно бежать куда глаза глядят и хоть сколько!
Я не хотел бежать обратно, но мое время было ограничено из-за наступления темноты. Назад решил попробовать другую тропинку, за что поплатился - набрал колючек и испачкался в болоте. Еле выбрался на городскую дорогу. Остался очень доволен. Теперь нужно "отшлифовать" трассу и можно бегать большие расстояния за городом до самого снега!

       Соблазн еще раз поучаствовать в Омском марафоне был очень высок, тем более, в юбилейном. Поэтому я решился на эту поездку еще задолго до дня соревнований. Однако бежать в полую силу мне не хотелось, цель этого сезона (выбежать из трех часов) я уже достиг, к тому же, график соревнований августа-сентября крайне плотный и нужно просто поберечь силы для следующих стартов.

       Оценив всю ситуацию, я решился совместить приятное с полезным – отправил заявку на участие в качестве пейсмейкера на 3 часа 30 мин. Получил одобрение. Подготовился к этому я основательно – составил подробный план бега на каждую часть дистанции, сделал несколько «прикидочных» тренировок на этот темп. Все прошло гладко. И вот, уже с сумкой и билетами на руках я жду начала поездки.

       Дорога предстояла долгой – сначала на автобусе нужно было ехать до Челябинска, затем до Омска на поезде. Все это скрашивало другое – из Магнитогорска собралась довольно большая компания – порядка 10 человек.

       Поезд был полон марафонцев из Челябинской и Свердловской областей. Нашлись спортсмены и из Казахстана. Время в компании быстро пролетело. Не успели оглянуться – как вот уже и к Омску подъезжаем. На вокзале нас встречают волонтеры, бесплатный автобус до места регистрации ждет у вокзала. Долго ждать не пришлось – автобус быстро «набился» и мы поехали. Процесс регистрации прошел без проблем – все получили номера и футболки, я получил информацию по забегу и стартовый номер. Погуляв по ЭКСПО и приняв участие в различных акциях, мы отправились размещаться для ночлега.

       Впереди был еще целый вечер, поэтому мы решили немного пройтись по центру города. Омск встретил нас прохладной погодой – было сыро и серо. Все боялись, что дождь будет и завтра. В любом случае, погода – марафонцам не помеха.

       Утром было достаточно времени, чтобы позавтракать, собрать вещи по погоде и морально подготовится. Старт назначен в полдень. Я вышел к месту старта раньше остальных, чтобы зайти в офис марафона, забрать шарик и надпись «БЕГУ НА 3:30».

       Ну а дальше уже стандартные процедуры – переодевание, фотография на память перед стартом и небольшая разминка. На этот раз разминку я почти не делал – за 20 минут до старта вышел в стартовый коридор, где начал «маячить» своим номером и шариком. Сразу же за мной построилось несколько человек, которые решили попробовать свои силы уложиться в указанное время.

Предстартовый момент – выступление официальных лиц, представление элитных бегунов и снова тишина за несколько секунд до старта. Во время этой тишины всегда бегут мурашки по коже, наверное, от предвкушения предстоящего приключения.

       Выстрел дан! Толпа ринулась вперед. Я стоял в середине толпы, не торопился начинать и стартовый коридор пересек только через 30 секунд. В своем графике я учел это заранее. На первом километре и темп взял небольшой, чтобы «вработаться», к тому же, высокая плотность спортсменов не позволяла сразу ровно бежать.

       С первых метров дистанции меня начали спрашивать окружающие про будущий забег. Главный вопрос – «с каким темпом будем бежать?». Я отвечал, что бежать будем с «запасом», а во второй половине дистанции постепенно сбавлять темп. Однако, запас тоже не должен был быть слишком большим, чтобы не «перегореть» на первой половине.

       Честно говоря, меня немного удивило то, что остальные пейсмейкеры убежали далеко вперед сразу со старта (даже на 4 часа!). Обгонял я их постепенно на дистанции. Вот отметка первого километра – смотрю на шпаргалку – точно по графику (секунда в секунду!). Значит начальный темп удалось взять идеально точно. Бегу спокойно, разговариваю с другими бегунами. Очень любопытно, кто из какого города, в какой раз бежит и какую цель перед собой ставит.

       Первые пять километров пролетели почти незаметно. Сверяюсь с графиком – на пару секунд быстрее. Ну так даже лучше. Теперь начинается небольшой подъем. Это я тоже учел заранее, прописал в своей «шпаргалке». Бежим дальше, группа набралась очень большая – всех даже сложно окинуть взглядом. На обочине кучками встречаются болельщики. Всем машу рукой и улыбаюсь, благодарю их за поддержку.

       Дорога поворачивает с главной улицы в другие районы города. Улица Химиков и Нефтезаводская. До старта слышал, что здесь особо тепло встречают бегунов. Так оно и оказалось – болельщиков немало, среди них и взрослые и дети, которые протягивают свои руки. Стараюсь «пройтись» по всем ладошкам. Это очень сильно заряжает положительной энергетикой.

       На 8м километре обгоняем группу пейсмейкеров на 3:45. Ко мне вопросов по этому поводу не было – все были довольны темпом. Вот уже и 10 километров позади – опять на часы – все отлично! Оцениваю свое состояние – дыхание даже не сбилось, чувствую себя прекрасно.

       После 10 км сформировалась уже плотная группа из 15-20 человек. Бежали весело и с улыбкой. Разговаривали, конечно, на тему бега. Сам я старался не заводить разговоров, так как понимал, что это отнимает силы у других бегунов, сейчас они этого не замечают, но потом это скажется в конце дистанции. Однако, на все вопросы отвечал с удовольствием и подробно.

       Спрашивали про мои личные результаты и достижения. Мне было приятно об этом говорить. Также давал некоторые полезные советы, которые должны пригодится, все внимательно слушали. Это очень приятно, получаешь большое удовольствие!

       15 километров позади. Мы уже вернулись на улицу Мира, группа бежит плотная. Нас встречает группа студентов с плакатами – «улыбаемся и машем»! Здесь трасса пошла под горку, я заранее говорю об этом группе. Стараюсь каждое свое действие объяснять, чтобы было всем понятно. Например, «здесь под горку немного прибавим и отдохнем» или «следующий километр придется немножко потерпеть». Все это – обычные фразы, но я по себе знаю, что таких слов порой очень не хватает бегущим.

       Слышу от группы «Да здравствует лучший шарик! Ура!». Эмоции просто переполняют, это очень приятно. Лишь только одно я понимаю – после половины дистанции группа будет меньше, от этого никуда не деться…

       На этом этапе дистанции могу заметить одну тонкость – когда бежишь в группе пейсмейкером, группа в определенные моменты начинает бежать немного быстрее и как бы разгоняет тебя. Здесь нужно вовремя уловить это, противостоять соблазну и бежать по намеченному графику. Так и делаю, смотрю на часы – все идет замечательно. Запас времени на вторую половину дистанции набираем.

Выбегаем на набережную. Группа начинает редеть и это естественно. Ветер в спину – плохо, значит назад будет в лицо. Бежим по тротуару, дорожка не широкая, но и плотность марафонцев небольшая. Вот и половина дистанции. Оглядываюсь – человек осталось мало. Говорю, что осталось всего «ничего», все понятливо улыбаются. Пункты питания все пропускаю – не хочется даже пить, только один раз взял бутылочку и то, «для приличия».

       После набережной бежим по центру города, затем опять на набережную. Здесь предстоит длинный участок. 22-25 километры позади. Темп я уже немного сбросил, набранный запас времени теперь не увеличиваю, а держу постоянным.

       Так и бежим по набережной до стадиона «Авангард». Далее – разворот. И тут начинается самое сложное – встречный ветер.  А бежать еще далеко, даже отметки 30 еще нет. Стараюсь максимально приободрить ребят, но группа тает на глазах. Оно и понятно, но поделать нечего, такие нюансы учесть уже сложно. Хорошо, что здесь нет подъемов, трасса идет относительно ровная.

       Показывается отметка 30 километров. Говорю, что осталось работать еще час, нужно терпеть. Бежим небольшой группой 5-7 человек. По дороге я продолжаю приветствовать болельщиков. Их поддержка очень помогает – кто-то просто кричит и хлопает, кто-то свистит в дудочки, есть и самодельные устройства, сделанные из пластиковых бутылок и камней.

       Сворачиваем с набережной на главную улицу, преодолеваем небольшой подъем. В подъемах я прилично снижаю скорость, так безопаснее для всех. После 32 километра начинаю сбавлять темп и тратить накопленный временной запас. Периодически обгоняем других бегунов – стараюсь каждого подбодрить. Некоторые из них пристраиваются в группу – так и бежим, терпим.

       Еще один короткий, но крутой подъем примерно на 35 километре. Буквально «бросаю» бежать, ориентируясь на остальных. Остается совсем ничего до финиша. Пробегаем пункт питания – беру апельсин только для того, чтобы занять себя. А трасса уже поворачивает мимо Соборной площади (место старта).

       Выбегаем на небольшой кусочек набережной. Тут проскакивают таблички «37», «38», «39». Отстающих попадается все больше. Говорю всем «Держитесь! Финиш уже!» – кивают. Я прекрасно понимаю их состояние, насколько трудно здесь преодолеть себя и сохранить темп.

       Еще один небольшой подъем, разворот и вот она, последняя прямая! Думаю про себя «Опять все так быстро пролетело! Не хочу, чтобы это заканчивалось…». Но никуда не денешься. Нас осталось только несколько человек, кто-то немного отстал, кто-то даже нашел в себе силы и ушел вперед.

Вот уже и показался финишный коридор – стоят болельщики, ждут своих друзей, любимых, родственников. Всем машу рукой и говорю «Спасибо!». Пару шагов и все, финиш!

       Смотрю на секундомер 3:29:36! Все получилось, ведь в моей шпаргалке и было написано – 3:29:30.

Мой очередной марафон подошел к концу. Но, как и каждый предыдущий, он был уникален. Я дебютировал в качестве пейсмейкера. Конечно, не мне судить, но свою миссию считаю выполненной, так как удалось провести пару человек от начала и до конца.

        Еще уникально для меня то, что всю дистанцию я бежал легко и с улыбкой, до последних метров. Никогда прежде я не испытывал столько удовольствия от марафона, нет особой усталости и вялости, ноги чувствуют себя прекрасно.

        Все в этот день было хорошо – повезло и с погодой, и дистанция стала удобнее, организация, болельщики – все на высоком уровне, за что всем спасибо. Я же продолжаю бегать дальше, следующий старт уже через две недели, где не будет возможности так отдохнуть. Ну а в качестве пейсмейкера, думаю, участвовал не последний раз. Такой марафон дает еще больше эмоций, общения и оставляет яркие впечатления на всю оставшуюся жизнь.

Люблю период, когда впереди нет серьезных стартов - можно немного "отпустить" себя и просто в удовольствие побегать. При этом можно как бы посмотреть на себя со стороны, поглубже прислушаться. Я заметил, что стал получать все большее удовольствие от бега. Если год назад набегал примерно 60-70 км за неделю, сейчас уже невольно получается больше 100. Увеличилась и средняя скорость бега до 4:25мин/км. При этом совершенно не чувствуешь усталости, наоборот, только прилив сил. Ведь так приятно ощущать высокую выносливость своего организма.

Последний день лета – с одной стороны время для подготовки к новому учебному году, с другой стороны – прекрасная возможность принять еще раз насладиться летним горным кроссом… Конечно, я выбрал второй вариант!
Несмотря на то, что предыдущая поездка в Златоуст оказалась неудачной (я подвернул ногу и почти треть дистанции пришлось «ковылять»), настрой был очень боевой. Погода в день старта была относительно теплой – солнечные лучи чередовались с прохладным горным ветром и низкими густыми облаками. Трудно было сказать, будет ли дождь или нет. Все надеялись на хорошую погоду. И, отчасти, надежды в этот раз оправдались.
Дистанций было три – 12 км, 30 км и марафон. Я бежал 30, так как эта дистанция как раз содержала в себе подъем на вершину горы и спуск обратно. Для марафона приходилось делать еще петлю, чего я не очень люблю, к тому же, мои ноги еще не восстановились после забега на 100 километров, которые я преодолел три недели назад.

Последние годы Златоуст собирает не мало (по Уральским меркам) участников. И на этот раз на старт вышло, судя по протоколам, более 350 человек. Старт на 12 км давался чуть позже марафонцев.
Подготовка к старту уже стала обыденным делом – примерно за час зарегистрировался, получил номер. За 30 минут небольшая разминка в теплом костюме. И вот, участники начинают скапливаться у стартовой линии. Традиционное выступление организаторов, еще пару минут на подготовку и вот он, стартовый выстрел!
В этому году решил не «рвать» сразу со старта, а поберечь энергию на обратный путь. Поэтому сначала держался в первой половине стартующих. Стартовые километры проходили по лесной тропинке, которая была относительно ровной. Затем последовали несколько спусков – сразу промелькнула мысль о том, что по возвращении придется преодолевать уже подъемы. Бегу, улыбаюсь, настроение отличное. Дорожки сухие, поэтому бежится очень легко.
Спустя несколько километров начинаются подъемы. Незадолго перед этим преодолеваем деревянный мост, построенный незадолго до дня соревнований.

Как только дорога пошла в гору, сразу почувствовал сильную тяжесть в ногах. Да, я еще не до конца восстановился после 100 км. Однако делать нечего, стараюсь держать скорость на прежнем уровне. Несмотря на это, постепенно меня обгоняют несколько спортсменов. Стараюсь не «цепляться» за ними – «все еще впереди» – думаю я. Отыграюсь на спуске!
На тропинке появляются камни, выступающие из грунта, и корни деревьев. Приходится внимательно следить за шагами, чтобы не оступиться. Местами на тропинке грязно, грязь осталась после дождей или от горных ручьев. Я не сторонник оббегать грязь, поэтому шлепаю прямо по ней – все равно, рано или поздно, испачкаюсь, так зачем время и силы понапрасну терять!
Первые шесть километров прошли незаметно – показался пункт питания. Хватаю стаканчик с изотоником, на ходу «вливаю» в себя, пусть и пить неохота. Пригодится! Бегуны все более растягиваются по трассе. Стараюсь держать в поле зрения кого-нибудь впереди, чтобы не думать о маркировке трассы и лишний раз не смотреть, куда бежать.
Еще немного и вот начинается небольшой отрезок курумника – больших камней, которые очень тяжело пробегать. По камням приходится просто прыгать, это очень опасно, нужно постоянно быть начеку. Одно неверное движение и травмы не миновать. Я не тороплюсь, продумываю каждый шаг, прежде чем сделать его. Постепенно, первая часть курумника преодолена.
Дорога снова идет в гору, уже чувствуется свежесть и прохлада с гор. Пейзажы здесь просто восхитительные – россыпь камней и деревьев, растения разных цветов и оттенков, свежий воздух. Все это прибавляет сил на дистанции. Стоило мне только подумать о красоте местной природы – тут же поплатился за это. Нога зацепилась за корень и вот я уже «распластался» на тропинке. По ноге тут же пронеслась болевая волна – на коленке появилась кровь. Не обращаю на это внимания, тут же поднимаюсь и снова набираю темп. Бегу с прежней осторожностью, на ноги стараюсь не смотреть – лечиться буду после финиша!
Дальше количество корней заметно поубавилось. Зато стало больше грязи, появились горные ручьи. Смотрю на кроссовки и гольфы – все уже стало выглядеть одним цветом. Местами кроссовки полностью уходили в грязь, однако это выглядело даже забавно.

Еще пару километров и вот уже показалась заключительная часть первой половины дистанции. Второй пункт питания – опять хватаю только питье. Постепенно открываются просто невероятной красоты пейзажы. Как же хочется все это рассмотреть поподробнее – увы, не получается. Стоит только отвлечься и очередного падения не миновать.
Примерно за километр до вершины тропинка заканчивается и начинается курумник – прыгать по камням теперь придется до самой вершины. Ноги забитые (и немного разбитые), поэтому скорость здесь у меня не высокая. На вершине в этом году туман и сильный боковой ветер, который как будто специально пытается сорвать с меня нагрудный номер.

Здесь в ход идут уже и руки, и ноги. Продолжаю карабкаться на вершину. Камни очень скользкие, кроссовки часто проскальзывают. Это добавляет экстремальности дистанции. Еще чуть-чуть – и я уже вижу судью на вершине.

С улыбкой подбегаю к нему, он делает отметку на моем номере. Далее, делаю еще несколько шагов – и вот я на вершине! Фото на память и тут же спуск назад. Бросаю секундный взгляд на окрестности – все в облаках и тумане, но местами, все же, просматриваются просторы национального парка.

Теперь нужно набирать скорость и компенсировать то, что упустил во время подъема. Стараюсь спускаться по камням быстрее – не получается. Тут же получаю за это – снова падение. И снова боль, теперь в другом колене. Смотрю и думаю: «так даже лучше, теперь хоть симметрично будет!». На самом деле, мне повезло, упасть здесь можно с гораздо более тяжелыми последствиями.

Немного успокаиваю себя, не торопливо спускаюсь по курумнику. Показалась тропинка. Ну все, теперь нужно включаться! Начинаю обгонять других бегунов, под гору очень легко набрать скорость, вся тяжесть в ногах исчезла.
Пробегаю пункт питания и дальше по горным ручьям и грязи. Скорость дает прилив сил и подстегивает бежать еще сильнее. Однако и тут нужно быть осторожным – если переусердствовать, можно не успеть среагировать на препятствие, и тогда падение на большой скорости неизбежно.

Тем не менее, думаю только о том, как обогнать наиболее возможное количество бегунов. Здесь уже все бегут поодиночке, и поэтому поставленная цель легко реализуется. Только обгонишь одного – впереди показывается спина следующего бегуна – следующая цель! Такую тактику буду держать до самого финиша.
Снова пробегаю все те места, на которых уже заострял внимание. Сейчас уже не хватает времени уловить все очертания – приходится смотреть под ноги. Спуск местами довольно крутой. Даже несмотря на всю внимательность, снова оступился. На этот раз частью кроссовка наступаю на камень – резкая боль в голеностопе, но падения я чудом умудрился избежать.
Сразу мысли о последствиях – немного болит, но раз бегу с прежней скоростью, то серьезных повреждений быть не должно.
И вот уже показывается нижний отрезок курумника, затем пункт питания, деревянный мост. Начинается последняя часть дистанции. Пожалуйста, теперь все спуски здесь превратились в подъемы. Сил на них остается не так уж и много, преодолеваю каждый подъем практически «на зубах». На прямых снова набираю скорость и восстанавливаюсь.
В голове только одна мысль – где же финишная прямая! А ее все нет и нет. Пришлось еще изрядно потерпеть, прежде чем я увидел знакомые места. Еще каких-то 400 метров и все, финиш! Довольный смотрю на часы – 2 часа и 43 минуты. Отличный для меня результат (по сравнению с прошлым годом).
Как итог, поездка выдалась замечательной. Подышал свежим воздухом, полюбовался природой и проводил очередное лето с прекрасным настроением. Несмотря на падения, все обошлось лишь пару царапинами. Обязательно приеду сюда в следующем году! А пока буду готовится дальше, осенний сезон уже начался, здесь тоже немало увлекательных и экстремальных стартов!