Батя: Дневник

2.07.11. Длинная - 13,59(Дарвина) за97 мин - (по 7,13 мин,км) Обьем за неделю 27,59

9.07.11. Длинная - 14,49(Политех( за 111мин - (по, 7,66 мин/км) Обьем за неделю 28,49 Вес 80 кг

16.07.11.Длиная 15,29 (Бажана-посольство РФ)за 114 мин(по7,5 мин/км) обьем за неделю 29,29 Вес 80 кг.

 23.07.11Длинная 15.856(Чеховскакя) за 124 мин( по 7,82 мин/км) за неделю 29,86 вес 81

 Обьем за эти 4 недели 115,23(по 28,81 км за нед) по 7,5 мин/км

30.07.11. Купянск. Пробежка по Купянску. 1час приблизит. 7 за неделю -  19 за месяц 134,23(5 недель 26,84 за нед)

4.06.11 Длинная 12, 37(мост на Фейербаха)за 91 мин(по 7,4 мин/км)

Объем за неделю 26, 37

Вес 81

11.06.11.Фан тунир на Металлисте, засчитывается , как 4км

13.о6.11.Длинная, за пропущенную 11.06.11. 13,59 (Дарвина) км за 102 мин(по 7,6 мин/км)

Обьем за неделю 27.5 км

18.06.11. Длинная 14,49(вход в Политех) за 112 мин(по 7,7 мин/км) 0бьем за неделю 28,49

25.06.11. Рабочий день поэтому всего 5 км
27.06.11. Длиная  15,29 (Бажана-посольство)за 114 мин(по7,5 мин/км) обьем за неделю 29,29

за месяц 111,65(по 27.91км за нед.)

7.05.11. Длинная 90 мин От Купянск-узловой до остановки Зеленое(невозможно померить, пусть будет 13 км). обьем за неделю - 28 км, Вес -83

9.05.11. Пятихатки 5км. за 30 мин. Работал в полную силу, однако результат на две минуты хуже. чем 3.04.11. Работа, огород и ремонт не способствуют росту результатов. Плюс неспособность к росту результатов возрастная? Тем не менее хорошо, что хоть как то бегу. Слава Богу!

14.05.11

Длинная 12,5 км за 96 мин(по7.7 мин/км)

Объем за неделю - 26,5 км

вес - 80

21.05.11

Длинная 15 км за 104 мин(по 6,9мин/км)

обьем за неделю 29 км

вес 82

28/05/2011.

Длинная 16 км за 135 мин(8,4 мин/км)

Обьем за неделю 30 км

За месяц 113,5(по 28.4 за нед.)

длинная 14.5км за 98 мин(6.8мин/км) 30.04.11. Длинная 15,6 за106 мин(6,8мин/км)

обьем 28. 5 км                                                 объем 30.6км

вес 80кг                                                           вес 83 кг

за апрель 127,6 км(по 25,5 км за неделю)

17.04.11.

10 км. Пятихатки. Кросс. 70мин.

Объем недели - 27

Вес на месте

Длинная 10. 5 км  за 76 мин(7.2мин/км)

Объем - 24.5км

Вес- прежний

Открытие сезона Пятихатки

5км за 28 мин,...

за неделю 17 км

вес прежний

эмоции прибежал последним, один мой ровесник решил мне помочь и разделил со мной финиш.мы финишировали ,взявшись за руки. А может и не ровесник , а намного постарше. Дело не в этом. Я очень доволен своим результатом. Это действительно максимум того, на что я способен. Однако в сравнении с 2010 годом это самая высокая скорость показанная мной на пяти км. а в августе прошлого года я 3 км бежал медленнее

13,5 км за 110 мин Основянская весна

по 8,15 мин км

объем 25.5 км вес прежний

за месяц 85.5(по 21,4 км в нед.)

длинная 12 км за 93 мин(7.75 мин на км)

объем недели - 24 км

вес прежний

Сегодня рабочая суббота, работаем за пн.

Решил пробежаться в рабочее время. В рабочей одежде и в рабочих башмаках, плюс местами обледенелая дорогаВот и получиловь почти девять км за 83 мин

Длинная 9 за 83(9,змин/км)

Объем  19км

Вес-прежний