Блогив пятницу, когда я пришел домой боль стала усиливаться, несмотря на принятую таблетку Ревмоксиба. Я не мог не только двигаться, но и лежать. С большим трудом я перевернулся на живот - так боль ощущалась минимально. Я уже начал постанывать с довольно мелодичным подвывом, как началось действие лекарства и мази. Я задремал. Проснувшись через пол часа, я без особых усилий встал с дивана. Передвигаться стало легче. В субботу я пролежал на диване, пропустив длинную тренировку, боль уходила. В воскресенье планировалась тренировка - соревнование в парке Горького на которой я хотел побегать 70 мин. Проснувшись в воскресенье. сделал легкую зарядочку, стараясь минимально нагружать больной сустав. Стоит или не стоит бежать длинную? В раздумьях я провел достаточно много времени. Не пробежать - значит сделать шаг назад в продвижении к намеченной цели . Пробежать - подвергнуть себя риску возвращения болей. Ведь шел только третий из десяти назначенных врачом дней лечебного цикла.
К моменту старта я опоздал на 28 минут. Десятка два бегунов различных возрастов и пола наматывали километровые круги. Я тоже стартовал. решив бежать, пока на дистанции не останется последний участник. Благо, самая длинная дистанция сегодня была длиной 15 км. Мне удалось побегать 48 мин. преодолев 7 километровых кругов! Самая высокая тренировочная скорость скорость зимы!
Объем недели 17 км
Длинная 7 км за 48 мин по 6мин 52 сек. за км!
Пульс вообще не меряю - у меня брадекардия
Вес, увы 83, Даст Бог удасться умерить аппетит при увеличении нагрузок
