Блоги6.08.11длинная 9 км за 63 мин(по7 мин/км) вес 82 Объем - 21
13.08.11. Пробежка по Комсомольскому, 1 час.(?км)Объем пусть будет 21
21.08.11. МарафонОСВОБОЖДЕНИЕ. Итог годового тренировочного цикла. 21 км за 2. 24 с копейками (по6,86 мин/км).По пути 5 км за 31 мин. 10 - за 1.04., 10.5 - за 1.09. Получается, что темп пробега все время падал, что нормально. За неделю 33км
4км - за 40 м до Рыбного моста,4.2 конец дома 26,4.4 середина дома 22,4.5 конц дома 22,4.60 мост у клумбы,4.8 -конц дома 18, 5,0 не добегая 40 м до поворота на Руставели
27.08.11. 9км за 66мин(по 7,3) вем 83 обьем 21 за месяц 96(по 24)
