info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

быстрая черепаха: Дневник

тренировка

01.04.2010 00:21

31.03 20км средний пульс 147

Piloris Piloris
01.04.2010 21:01

Какая средняя скорость получилась? Я бежал сегодня 5 км по 4 мин\км, но планируемого пульса 150-160  не достиг.Получилось только 145 уд\мин.

быстрая черепаха быстрая черепаха
02.04.2010 07:11

я скорость в кроссе не мерию! я беру 5мин на км ,тоесть 20км 1час 40мин и бегу по пульсу ,а сколько там получается км и с какой скоростью меня не интересует ,это только темповые тренировки! и с возрастом пульсовые границы разные,чем выше возраст тем ниже пульс! а так я думаю от 4,00 до 4.50 ещё всё зависит от состояния организма,какую ты перед этим тренировку делал и многие другие факторы!

Piloris Piloris
03.04.2010 21:09

Спасибо за информацию.Раньше я бегал для удовольствия,для здоровья. Теперь,выполняя план подготовки,приходится следить за пульсом. Удовольствия стало меньше,нагрузки-больше!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010