БлогиТак бывает. В субботу оступился на лестнице. Растянул левый голеностоп. Немного, но боль чувствовалась явно в моменты, когда я наступал на полную стопу. Обидно, что я только-только возобновил тренировки и уже приходится подстраиваться под нелепую и совсем не обязательную травму.
Это произошло во время семинара, на который прибежал по аналогии с прошлым занятием две недели назад. Теплой одежды у меня не было, решил не вызывать такси, а попробовать в очень легком темпе вернуться домой бегом, как я изначально и планировал. Получилось. При беге я почти не чувствую боль, только легкий дискомфорт. После первых нескольких сот метров удалось подобрать скорость и шаг чтобы, избежать неудобства.
Бежал по Светланской с набережной до Политехнического института, затем поднимался на сопку Буссе по улице Пушкинской — Володарского. Общая дистанция по GPS 5,15 км. Время в движении 36:40, средняя скорость 8,43, средний пульс 157. Общий набор высоты на дистанции 280 метров. Утром я пробежал тот же маршрут в обратном направлении за 28 минут.
На следующий день после тренировки неприятных ощущений в ноге не прибавилось. Боль чувствую несколько слабее, чем прежде. Надеюсь, что скоро восстановлюсь полностью.
