Блоги2 километра разминка, 8 километров темповая, небольшая заминка и растяжка. Если считать сумму разминки и темповой, получается 10 километров за 50:58. Можно сказать, личный рекорд.
Подробнее темповая часть:
| Split | Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Max HR |
| 3 | 5:04.4 | 1 | 5:04 | 142 | 146 |
| 4 | 4:57.0 | 1 | 4:57 | 144 | 147 |
| 5 | 5:02.7 | 1 | 5:03 | 148 | 150 |
| 6 | 4:56.5 | 1 | 4:57 | 149 | 152 |
| 7 | 5:04.9 | 1 | 5:05 | 151 | 153 |
| 8 | 5:07.0 | 1 | 5:07 | 151 | 153 |
| 9 | 4:52.1 | 1 | 4:52 | 151 | 158 |
| 10 | 4:53.2 | 1 | 4:53 | 156 | 159 |
| Summary | 39:57 | 8 | 5:00 | 149 | 159 |
По сравнению с тем, что было месяц назад, средний пульс вырос на 4, максимальный на 2, темп на 3 сек/км.
Было довольно жарко, 20°, это сильно мешало, но в целом ощущения приятные.
