БлогиДал больной ноге отдохнуть дней пять. Потом еще три дня. Потом еще недельку. Вроде, небольшие пробежки прошли нормально. Еще через три дня пошел на десятикилометровую пробежку, и на первом же круге опять заболела левая икра. Не так резко, как в прошлый раз, когда я смог только дохромать до дома, но бежал я прихрамывая. Темп упал сначала до 6 мин/км, потом я приспособился и дальше легонько бежал где-то по 5:20. Пульс был слишком высоким для такого темпа (средний 141, максимальный 154), отчасти из-за теплой погоды (+19), а отчасти, конечно, из-за неуклюжей хромающей походки.
|
Split
|
Time
|
Distance
|
Avg Pace
|
|---|---|---|---|
| Summary | 54:54.1 | 10.01 | 5:29 |
| 1 | 5:38.2 | 1.00 | 5:38 |
| 2 | 5:59.3 | 1.00 | 5:59 |
| 3 | 5:49.3 | 1.00 | 5:49 |
| 4 | 5:21.6 | 1.00 | 5:22 |
| 5 | 5:30.2 | 1.00 | 5:30 |
| 6 | 5:15.6 | 1.00 | 5:16 |
| 7 | 5:19.7 | 1.00 | 5:20 |
| 8 | 5:20.1 | 1.00 | 5:20 |
| 9 | 5:21.5 | 1.00 | 5:22 |
| 10 | 5:17.2 | 1.00 | 5:17 |
| 11 | :01.4 | 0.01 | 3:38 |
Я-то уж думал, что все прошло, а тут на тебе. Во время растяжки после бега обратил внимание, что при растяжке икроножной боли нет. А вот когда тяну камбаловидную, то кажется, что ногу вот-вот сведет. При ходьбе, естественно, то же самое. Приходится косолапить, наступая на внешний край стопы.
