БлогиНачал готовиться к полумарафону по плану Сергея Евдошенко. Цель 10 июня выбежать из 1:30 на полумарафоне. Буде придерживаться плана.
В пятницу
| Расстояние: | 10.17 км |
| Время: | 53:58 |
| Ср. темп: | 5:18 мин/км |
В субботу
| Расстояние: | 15.21 км |
| Время: | 1:21:11 |
| Ср. темп: | 5:20 мин/км |
| Набор высоты: | 93 м |
В воскресенье. Наконец-то купил батарейку. Пульсометр заработал.
Освновную задачу которую ставил на конец недели, это выработка равномерного темпа в районе 5:15 - 5:20 на км. В целом это неочень удалось, но были моменты когда чувствовалось что бегу очень ровно, но погодные условия, подъемы и обгоняющие бегуны мешали выполнению этой задачи.
| Расстояние: | 20.13 км |
| Время: | 1:45:37 |
| Ср. темп: | 5:15 мин/км |
| Набор высоты: | 114 м |
| Ср. ЧП: | 136 уд./мин |
| Макс. ЧП: | 152 уд./мин |
После этого пошел с приятелем отдыхать в местный модные бар. Пару кружек пива и развлечения. Сегодня в понедельник отдыхаю. Немного забиты ноги, но забитость приятная.
Кстати. Бегал тут в прошлом году пару полумарафонов, так после финиша нам давали по кружке пива безалкогольного. Не все, конечно, пили, но все равно само по себе сочетания бег и пиво, как то неочень вяжется в сознании.
