БлогиОтличная погода утром. Ночью прошел дождик, температура +10. Бежалось хорошо.
Вначале думал побегу в темпе 5:15 на км. Но после третьего км на дороге попался какой то триатлонец.
Пришлось побежать быстрее, инстинкт. Хорошо так скорость прибавилась и усталости не было. В конце дистанции даже ускорился. Было ощущение полета и легкости.
Бежал без пульсометра, но пульс был не больше 140 по ощущениям.
Почти конец третьей недели подготовки к полумарафону по плану http://42km.ru/331&j1656#c . Интервальная была в среду, на следующий день было непросто пробежать легко 8 км, вчера уже проще 11 км, а сегодян прям очень легко 15 км и по скорости 15 км быстрее почему-то получились. Завтра 24 км побегу, посмотрю, как так в Лондоне побегут и потом сам побегу.
Итого получилось
Расстояние: 15.05 км
Время: 1:15:01
Ср. темп: 4:59 мин/км
1 6:02.0
2 5:13.8
3 5:10.3
4 5:01.2
5 4:51.2
6 4:36.2
7 4:36.0
8 4:49.1
9 4:55.7
10 4:51.5
11 4:45.4
12 4:51.3
13 5:16.0
14 5:06.4
15 4:39.2
16 :15.5
