БлогиВ субботу пробежал довольно для себя странную темповую. Надо было бежать 13 км в которых 10 х 1 мин очень быстрого бега и одна минуту трусцы. Так получилось что по сули весь бег был одна большая темповая, ускорения, несмотря на это, делал.
| Расстояние: | 12.06 км |
| Время: | 55:52 |
| Ср. темп: | 4:38 мин/км |
| Набор высоты: | 69 м |
| Ср. ЧП: | 146 уд./мин |
| Макс. ЧП: | 163 уд./мин |
тут подробно http://connect.garmin.com/activity/179659575
В воскресенье (сегодня) длинная. 23 км со вчерашнего дня ноги были забиты с самого начала, но я люблю такие трудности, поэтому бежал и терпел. Начал с 6 мин на км и закончил 23 км со скоростью 4:40 на км
| Расстояние: | 23.03 км |
| Время: | 2:02:11 |
| Ср. темп: | 5:18 мин/км |
| Набор высоты: | 85 м |
.
тут более подробная информация http://connect.garmin.com/activity/180134324 . Пульсометр не использовал так как он мне в субботу натер грудь.
Итого 86.20 км в этой недели, для меня это очень много, обычно я бегаю не больше 60 в неделю.
