| Автор | Сообщение |
Ollexx
|
01.10.2010 19:42 Подскажите советом начинающему как правильно составить тренировки на 3км и 100м. Сейчас показатели слабоватые 3км в районе 13.30-14.00, у сто метровки тоже ничего хорошего. Есть времени до поступелние в военную академию пол года - надо подтянуть эти результаты хотябы до 11.00-11.30, 100м соответственно тоже нужно подтянуть. Беговую програму желательно совместить с занятиями турник/брусья - с ними слава богу проблем нет, но всеравно хочется с ними совместить). Буду рад советам |
Таксофон
|
01.10.2010 20:10 Я 10км через день бегаю.Летом 3км из 11 минут выбегал.Сейчас не знаю как с этим,но не думаю,что медленнее. По распорядку у меня утром бег,вечером брусья. |
Ollexx
|
01.10.2010 22:09 10км по утрам.. это както жостко, я пока на такое точно не способен.. |
Сергей Попов
|
24.10.2010 17:57 Для начала расскажи, что и как делаешь сейчас. |
SerPN
|
25.10.2010 18:24 Главное, чтобы было желание и время на это. |
Piloris
|
25.10.2010 20:29 Сергей,в Красноярске такой мощный КЛБ "Беркут"! Скучать не приходится!Вы участвуете в мероприятиях клуба? (отредактировано 25.10.2010 20:30) |
Сергей Попов
|
26.10.2010 15:20 Для того чтобы помочь советом нужно знать как ты сейчас тренируешься, с какой нагрузкой? |
Сергей Попов
|
26.10.2010 15:24 Сколько дней в неделю бегаешь, по сколько (километраж или время), с какой скоростью, а может быть и ЧСС знаешь? Может быть кроме бега еще что-нибудь делаешь? (отредактировано 26.10.2010 15:25) |
Ollexx
|
03.11.2010 20:38 сейчас тренируюсь(если это можно так назвать)) просто бегая 2-3 раза в неделю по 20минут. Чсс и прочего не знаю. Помимо пробежек занимаюсь на турнике и брусьях 4раза в неделю по полтора часа. |
Блоги