| Автор | Сообщение |
seg856
|
14.03.2014 11:38 Мне в конце февраля сделали флебэктомию на левой ноге, удалили большую поверхностную вену от бедра до ступни. Собираюсь с апреля-мая начать тренироваться. Как выбрать гольфы (или гетры), чтобы создавали меньше дискомфорта в жаркую погоду? Какой состав ткани должен быть? Какой фирмы? Есть ли специальные гетры/гольфы для бега, создающие компрессию для вен? В лечебных компрессионных гольфах из медтехники видимо жарко будет. (дистанции 5-42 км) (отредактировано 15.03.2014 13:27) |
Стаж44
|
15.03.2014 01:36 Площадь тела ~2(м2). Площадь ноги ~0.23(м2). Поэтому даже если вы полностью теплоизолируете одну ногу от ступни до ж..., то вы уменьшите сброс тепла не более чем на ~15% максимум. А реально, с учетом того, что бинтовать надо только голень и ступню, сброс тепла уменьшится не более чем на ~5%. Так о каком неудобстве вы говорите?
Re: Согласен, что и 5% бывают значимы. Например при попытке установить мировой рекорд. Что, у вас каждая тренировке по такому графику проходит? (отредактировано 16.03.2014 01:17) |
seg856
|
15.03.2014 13:25 При летних температурах неудобства существенные, если бежать длинную дистанцию 20-42 км при 25-30С.
|
seg856
|
22.03.2014 13:37 Не знаю, как в этом году получится, но в прошлом старался хотя бы через тренировку выкладываться на полную. Иначе у меня нет прироста скорости. Летом даже майку неохота одевать, перегреваюсь. (отредактировано 22.03.2014 13:39) |
Стаж44
|
23.03.2014 00:32 ...в прошлом старался хотя бы через тренировку выкладываться на полную. Иначе у меня нет прироста скорости. Летом ... перегреваюсь. У вас нет прироста потому. что вы - "старался ...через тренировку выкладываться". Так только организм изматывают. Надо книжки читать. Там приводятся схемы тренировок - дистанция, время, кол. повторений... При t=25C и выше любая физическая работа приводит к перегреву тела. Тем более бег при котором пульс ~>75%. Из школьного курса физики известно, что совершение любой работы, а бег это механическая работа по перемещению массы в пространстве, характеризуется коэффициентом полезого действия. Т.е. часть энергии всегда переходит в тепло. Поэтому сердце вынуждено тратить свою мощность на доставку (прокачку) кислорода к мышцам и доставку горячей крови к кожным покровам. Т.е. делать двойную работу - что соответствует повышенному значению расхода крови (кг/с). Если вам некомфортно бегать и вы перегреваетесь, то следовательно ваше сердце не тянет (не развивает нужную мощность (ват) при данном значении пульса). Выход только один - медленно и монотонно работать над укреплением сердечной мышцы с помощью того же бега. "Бегать по науке". (отредактировано 23.03.2014 00:53) |
seg856
|
23.03.2014 13:59 После операции какое-то время все равно сбавлять нагрузку придется)) |
Vart1980
|
14.04.2014 19:21 Берите CEP для бега, версия RUN 2.0 У меня тоже проблемы с венами, в этих бегаю и играю в настольный теннис. Первые несколько минут ощущаешь что они сидят на тебе, потом это пропадает. |
Блоги