| Автор | Сообщение |
Annat
|
08.04.2014 13:17 Всем привет!
Подскажите, пожалуйста. может, кто сталкивался: когда бегу, в икроножной мышце на левой ноге чувствую тупую тянущую боль, но не по всей икре, а в одной точке, а сегодня заметила (или нафантазировала себе уже), что такая же боль появилась и в правой ноге. Что это может быть и что с этим делать? Это бывает только когда бегу, а когда хожу, сижу - все ок.
Спасибо!
|
YurMas
|
08.04.2014 13:33 Не знаю, то же или нет, была боль не тупая тянущая, а довольно резкая при попытках побежать, тоже в одном определенном месте в икроножной мышце. Врач диагностировала миозит, прописала мазать кетоналом и физиотерапию магнитами. И хотя я в эту физиотерапию не верил, но к моему удивлению помогло. А может кетонал помог. А может само прошло, совпало просто.:о) |
Annat
|
08.04.2014 14:06 Хм... интересно, а можно просто разбегаться и само рассосется :) А то ж я только 2 недели как в кроссах после годового перерыва, хотя такого никогда раньше не было. А к какому врачу идти - к хирургу? |
Юрий
|
08.04.2014 16:19 В том, что начали болеть икроножные мышцы, после возобнавления тренировочных занятий, ничего страшного нет. Главное держать этот процесс под контролем. Скорее всего у вас немного изменилась техника бега, стали более активно проводить отталкивание стопой от дорожки или поднялись на стопе во время бега "стараетесь пяткой не касаться дорожки".В связи с этим обратите на данные движения особое внимание, если при увеличении усилия при отталкивании, боль через некоторое время усиливается, значит сбавляйте скорость, и ставьте пятку на опору. После пробежек обязательно проведите востановительные процедуры, погреть ноги в теплой воде, а перед сном легкий массаж с разогревающим кремом. Можно и ничего не делать, постепенно само рассосется, если не будете себя перегружать. |
YurMas
|
08.04.2014 16:42 Annat Забегать это дело я пытался несколько месяцев, что-то не получилось. Ходил к обычному хирургу. Но говорят, лучше к спортивному врачу, если есть возможность. Но если недавно возобновили бег после большого перерыва, то может и ничего страшного, как говорит Юрий, просто контролируйте процесс. (отредактировано 08.04.2014 16:42) |
Annat
|
08.04.2014 18:28 Спасибо! Буду наблюдать. |
Стаж44
|
09.04.2014 01:45 ...в икроножной мышце на левой ноге чувствую тупую тянущую боль... Боль - это всегда сигнал о перегрузке. А вот причина этого - индивидуальная. От неготовности мышечных волокон к интенсивной работе, ..., до недостаточной амортизации кроссовок. Тут только метод проб и ошибок срабатывает. Кстати, "забегать" нельзя. Это самое тупое, что можно придумать. (отредактировано 09.04.2014 01:49) |
Блоги