БлогиРодиславу и сотоварищи.
Гляньте, сюда, коллеги, с чего начинал один мастер спорта по суточному бегу
| Автор | Сообщение |
С.Петрович
|
17.09.2014 15:51 Родиславу и сотоварищи. Гляньте, сюда, коллеги, с чего начинал один мастер спорта по суточному бегу
|
stp1488
|
17.09.2014 17:29 Есть у кого-нибудь опыт при занятиях бегом терять вес и при этом чтобы пулс уменшался? Похожая ситуация. Рост 187 вес 91 , весной было 100 кг. Бегаю с мая 2013 без перерывов. Планирую еще скинуть 7-8 кг, ибо чувствую, что они мешаются. Пульс 130-135 темп 8мин/км. По началу пульс больше 150 был, постоянно на шаг переходил. Скинуть вес помогли интервальные (на низком пульсе у меня вес не очень сильно уходил). Бегал круги по 200м, один быстро - один очень медленно, без остановок 20-25 кругов 1 раз в неделю. Еще СБУ делаю 2 раза в месяц. Советую годик побегать на низком, если только начали. Будете выглядить как "капитан-улитка" из TopGear (отредактировано 17.09.2014 17:37) Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
|
Родислав
|
18.09.2014 11:25 stp1488, а ты сколько раз в неделю бегал/бегаешь? Ну вроде как понял, что помере того как будет снижаться вес, будет и пульс падать + сердце будет уже более тренированное. Спасибо за ответы. |
stp1488
|
18.09.2014 14:20 Бегаю 4 раза в неделю. Около 40 км (+-5) в неделю получается. А начинал через день по 30 минут на низком пульсе. Вообще строго по сайту скиран.ру все делал (тест 120 на 30). У тебя для твоего роста вес большой, ты диеты еще посмотри. Я без диет за полгода почти 10 кг скинул. Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
|
upiter
|
22.09.2014 11:16 сообщение удалено
|
, но зато ноги и сердце окрепнут! Главное не прекращайте! Начинайте с получаса и увеличивайте постепенно до часа-полутора. А потом с бега не слезете. Инфа 100%))