По питанию интересны любые темы начиная от специалиста врача до простого бегуна, который как-то сообразует свой рацион с тренировками.
Я часто сталкиваюсь с ощущением, что моему организму чего-то не хватает. Это выражается в ночных судорогах в ногах ( но это редко), а в основном после 15 км непрерывного бега, мне элементарно хочется есть. Муж заставляет принимать ложку меда непосредственно перед бегом. Я ненавижу мед, но это спасает от голода. Впервые на зимнюю половинку взяла мед с собой, растворила его в малом количестве чая, чтобы выливался свободно из бутылки, взяла его граммов сорок, отхлебнула от силы десять-пятнадцать. Мед показал себя хорошим энергетиком, может это психологический настрой, но мне казалось, что он добавил сил на второй части дистанции.
Может разберем понемногу продукты, кто и что пробовал, а может и специалисты подключатся...
Орехи, про которые пишет Ненси, я думаю, многие бегуны едят. Я тоже ем ежедневно, причем разные, фундук,миндаль и кешью, иногда семечки подсолнечника.