info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Какие вопросы о спортивном питании вам интересны?

Главная > Форум > Питание > Какие вопросы о спортивном питании вам интересны?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
1 2 3 4 5 >    >>
Автор Сообщение
Татьяна Шалимова
Татьяна Шалимова
13.03.2010 13:34

По питанию интересны любые темы начиная от специалиста врача до простого бегуна, который как-то сообразует свой рацион с тренировками.

Я часто сталкиваюсь с ощущением, что моему организму чего-то не хватает. Это выражается в ночных судорогах в ногах ( но это редко), а в основном после 15 км непрерывного бега, мне элементарно хочется есть. Муж заставляет принимать ложку меда непосредственно перед бегом. Я ненавижу мед, но это спасает от голода. Впервые на зимнюю половинку взяла мед с собой, растворила его в малом количестве чая, чтобы выливался свободно из бутылки, взяла его граммов сорок, отхлебнула от силы десять-пятнадцать. Мед показал себя хорошим энергетиком, может это психологический настрой, но мне казалось, что он добавил сил на второй части дистанции.

Может разберем понемногу продукты, кто и что пробовал, а может и специалисты подключатся...

Орехи, про которые пишет Ненси, я думаю, многие бегуны едят. Я тоже ем ежедневно, причем разные, фундук,миндаль и кешью, иногда семечки подсолнечника.

NK
NK
13.03.2010 17:58

Я по основной работе занимаюсь востоком. Мне иногда рассказывают всякие восточные рецепты. Мне понравился чай тибетцев. Надо: заварить черный чай в воде пополам с горячим молоком. Потом добавить ложку меда и ложку свежетертого имбиря. Этот напиток надо обогатить кислородом. Тибетцы делают это простым переливание из одной чашки в другую, но держа их при этом на расстоянии примерно 50 см (надо потренироваться, сначала много разливается). Напиток не для всех - к вкучовым качествам надо привыкать. Но - энергетичсеки очень заряжает. Еще у нас в Москве в магазинах появилась такая смесь, которую предполагается мазать на хлеб, она состоит из дробленых орехов и кураги в меде. Я очень обрадовалась появлению этого продукта.

Татьяна Шалимова
Татьяна Шалимова
13.03.2010 18:52

Надя, смесь из кураги,чернослива, орехов и лимона в меде мы раньше делали сыну. Все это прокручивали в комбайне и размешивали с медом, действительно очень хорошая вещь для спортсмена, только есть ее нужно с утра натощак хотя бы столовую ложку.

Быстроногая Лань
Быстроногая Лань
13.03.2010 20:30

Макароны твердых сортов пшеницы. Добавлять жиры по минимуму, только оливковое масло, для вкуса можно использовать настоенное на трюфелях. После такого ужина утренняя пробежка пойдет на ура. А забыла самое главное: бокал хорошего сухого красного вина.

Piloris
Piloris
22.03.2010 06:56

Надежда,хотелось бы поточнее знать, в каких количествах ,и за какое время до старта, потреблять этот напиток? Я регулярно употребляю МАТЭ,заваренный по традициям индейцев Южной Америки(см. в Google).Этот напиток полезен людям всех возрастов,живущим в городах,ведущим активный образ жизни,для восстановления сил,при нервных расстройствах,усталости и просто в качестве источника жизненно важных витаминов и минералов(из описания).

NK
NK
22.03.2010 08:45

Это вы должны сами попробовать, вдруг вам не подойдет. Я не привязываю Тибетский чай к тренировкам и просто иногда пью, когда кофе хочется. Матэ тоже очень уважаю. Матэ регулирует давление.

Piloris
Piloris
23.03.2010 21:08

Хоть чай с молоком не люблю,но попробую для интереса.Корень имбиря я добавляю во все салаты и привык к его вкусу. Интересно другое, почему никто не пишет о продукции Herbalife, о других Nutritions. Вычитал про продукцию для бегунов: Accelerade, Sport Beans,Heed,Recoverite. Кто-нибудь потреблял такие продукты?

Dar101
Dar101
04.04.2010 10:40

«Еще у нас в Москве в магазинах появилась такая смесь, которую предполагается мазать на хлеб, она состоит из дробленых орехов и кураги в меде», – NK.

 

А по-подробнее – где и как называется? : )

 

 

«А забыла самое главное: бокал хорошего сухого красного вина», – Быстроногая Лань.

 

Ооо, вот это надо обязательно записать в тренировочные рецепты :D

(отредактировано 04.04.2010 11:09)
Rinas
Rinas
07.04.2010 10:07

Хочу сказать по поводу энергетических гелей.Три дня назад бежал Гагаринский полумарафон в Звездном городке.Взял с собой 1 пакетик.На 7 км влил его в себя.На10км взял у знакомого который стоял у обочины попить.На 11км очень  здорово прибавило силы.Сам не ожидал такого взрывного эффекта.Хватило примерно на 5км Пожалел что не взял с собой еще один.хотя и так хватило сил добежать до финиша.Занял  в итоге в абсолюте 8 место.

Dar101
Dar101
11.04.2010 15:11

Давайте может на сайт поставим калькулятор калорий (углеводов/белков/жиров) для разной еды и бега (скорость/вес бегуна/перепад высот). Если надо, я напишу на php – вещь несложная, но полезная. Сейчас заметки о еде это почти, что ничего. Ни одной глобальной статьи. Про орехи это конечно хорошо, но всё же :)

(отредактировано 11.04.2010 15:11)
1 2 3 4 5 >    >>
  
 © 2010