Форум: Бег: Начинаю бегать

    Как начать бегать? Все очень просто. Я расскажу, как это было у меня. Разумеется, это не пример для подражания, но, возможно, мой опыт подскажет кому-то, как совершить определенные действия.

    Перед тем как это сделать, надо ответить на вопрос: «А мне это надо?

    При положительном ответе – совершить следующий шаг: когда начинать  новую жизнь. Если каждую субботу решать, что каждый новый понедельник начинаю «новую» жизнь, лучше не начинать новую жизнь. Пустой номер.

     Очередной шаг – отбросить комплексы. Их много. Главный из них: «А что скажут? Ответ прост: «Пусть говорят, что хотят. Это их проблемы». Комплексы типа « я толстый, я худой, я высокий, я короткий, я без зубов или с зубами и пр. и пр.» - вообще выбросить в мусорную корзину, как ненужный хлам.

    Обувь. Важная часть. Она должна быть удобной для ноги. «Выпендреж» здесь совсем ни к чему. Если Вы не собираетесь готовиться с завтрашнего дня к чемпионату мира, подойдут разношенные ботинки с хорошим протектором, чтобы они не скользили на мокрой или скользкой дороге. Очень важно, кто и к какой обуви привык. Я знаю деда за 80, он всю жизнь бегает в кедах и счастлив. Кроссовки? Прекрасная обувь. Но, не надо покупать беговые (они стоят 3 моих пенсии) и на 3 размера больше. Они должны удобно сидеть на ноге!

   Одежда. Она должна быть по сезону, удобная, лучше из натуральных тканей. Здесь права Т. Шалимова, зимой и влажная шерсть держит тепло.

   «Прибамбасы» вроде прибора на руки, который считает версты, пульс, измеряет артериальное давление и еще какие-то показатели, конечно, хорошо, но мне жаль 400 долларов, их у меня нет и не было. Нет, доллары я, конечно, видел, но в руках их не держал. Можно прекрасно обойтись без этого прибора. Посчитать расстояние, если нет верстовых столбов, можно по времени и по числу шагов в минуту и длине бегового шага. Точность здесь не нужна. Если выбранная дистанция будет постоянная, то и время можно оценивать.

    Когда начинать и сколько бегать? Начинать завтра и, если есть возможность, перед началом побывать в физкультурном диспансере или у терапевта. Мне было проще – я врач. Все зависит от поставленной цели. Если у вас мечта стать Олимпийским чемпионом – это одно. Если цель более приземленная – это другое. Во всяком случае во всем должен быть здравый смысл. Начинать бегать, как В. Куц, наверное, не надо. Может быть кто-то не знает этого великого бегуна? 

    И последнее-распоследнее:  Не надо ждать, что если утром пробежали 5 км, к вечеру стали подготовленным физкультурником. Такого не бывает. Только в результате регулярных занятий в течение 4-5 месяцев Вы почувствуете, что стали другими.  Здоровье – труд. Его надо заработать.

"Если Вы не собираетесь готовиться с завтрашнего дня к чемпионату мира, подойдут разношенные ботинки с хорошим протектором, чтобы они не скользили на мокрой или скользкой дороге. Очень важно, кто и к какой обуви привык."

"(а возможность заплатить сто долларов за обувь есть у каждого), то непременно надо покупать нормальные беговые кроссовки. Совет бегать в небеговой обуви — мягко говоря, опасен для здоровья"

Если сравнить эти две цитаты, то начинать бегать по Григорию может любой, а по SP, только тот "каждый" у которого есть сто  свободных ( именно свободных это ключевое слово) долларов. Мне близка позиция Григория, проще нужно быть во всем, может тогда и результат будет лучше, не обязательно в беге.

Расслоение общества на богатых и бедных это проблема социальная и вечная. Но бегать полезно всем. Каждый решает сам в чем бегать исходя из своих финансовых возможностей. Если нет средств, то можно организовать всех родных и друзей на нужный подарок на день рождения, например. Если средства позволяют, то лучше купить современную экипировку, чтобы лучше понимать тренировочный процесс и не получить не нужных травм. На себе заметил, бегал по асфальту в марафонках, чувствую колени начали болеть, выяснил, что если бегать в кроссовках в которых используют гель, для гашения ударов о твердую поверхность, то колени не должны болеть. Поменял марафонки на другие кроссовки на основе геля, колени перестали болеть. Хотите верьте, хотите нет, а не зря крупные компании производящие обувь для бегунов вкладывают большие деньги в изучение процессов, которые происходят во время бега и производят специальную беговую обувь, а не просто кроссовки с хорошим протектором.  

Лучшимй вариант конечно, когда не вместо, а вместе. Хорошие тренировки, хорошая экипировка – два шага к успешным стартам, так я считаю

Я бегал в кедах,но перестал,не из-за подошв-пронаций-аммортизаций,а просто з-за их низкого качества.А по-поводу слагаемых успеха-ДА все правильно.Но в данном случае от перестановки слагаемых меняется сумма,техника должна идти впереди экипировки.Cовременные кроссовки закрепляют ошибки а некоторые модели делают ее исправление невозможным.Но выбирает каждый для себя сам.