БлогиНа какое сообщение?
| Автор | Сообщение |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 16:09 На какое сообщение? |
alt
|
16.02.2015 16:16 Например, хочу ответить InnOK, как выделить то, что она сказала? На моем форуме микрорайона есть просто кнопочки "Пожаловаться", "Ответить пользователю", "Цитата+" и просто "Ответить". Не найду подобных.. можно только подряд писать?
(отредактировано 16.02.2015 16:16) |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 16:19 Выделите текст, скопируйте, откройте окно ответа, вставьте, выделите цветовую гамму и вперёд, путь к общению открыт))). |
alt
|
16.02.2015 16:20 а, поняла) |
alt
|
16.02.2015 16:22 Если чтоб похудеть-то через два часа после тренировки. Фрукты и овощи конечно замечательно! Но я бы добавила белок не жирный-рыба, курица, индейка.
Я мясо и курицу не ем. Рыбу очень редко.
Ну если хотите то можете отварить, к примеру несколько апельсинов, яблок или клубники))
Я попробую... (отредактировано 16.02.2015 16:24) |
alt
|
16.02.2015 16:34 Когда у тебя все как-то налажено, это может выглядеть как бред.. Однако, я бегаю не так давно... И система не выработана. у меня может быть такой режим дня..
8:00 завтрак 14 ч пробежка ( если подождать 2 часа, то обед чуть ли не в 18) 19 ч йога.. до йоги кушать 2-3 часа точно нельзя. Есть после пробежки? не ждать 2 часа..? Есть фрукты.. тогда после йоги с голода помру, а после 21 уже не надо бы есть.
Тем более, что с бегом пришло качественно другое чувство голода.. Когда ты хочешь не просто "вкусненького" пожевать.. А реально, что -нибудь закинуть в топку))
(отредактировано 16.02.2015 16:35) |
InnOK
|
16.02.2015 16:35 Нужно соблюдать одно простое правило: двигаться (бегать) больше, кушать меньше. Организм сам ограничит Вас в питании.
Не уверена! Мой организм не собирается меня ограничивать. Чем больше бегаю, тем больше хочу есть. |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 16:37 Я мясо и курицу не ем. Рыбу очень редко. Мне лично симпатичен такой стиль питания, когда даже рыбу очень редко, надеюсь сырую? А как обстоят дела с молоком и др. белковыми продуктами? |
InnOK
|
16.02.2015 16:52 8:00 завтрак 14 ч пробежка ( если подождать 2 часа, то обед чуть ли не в 18) 19 ч йога.. до йоги кушать 2-3 часа точно нельзя. Есть после пробежки? не ждать 2 часа..? Есть фрукты.. тогда после йоги с голода помру, а после 21 уже не надо бы есть.
И что с 8 до 14 больше ничего не едите??? Как Вы тогда бежите, такая голодная? За 2 часа до бега надо что-то съесть углеводное-кашу и (или) фрукты. Можно даже за час до что-то вроде банана. Они быстренько усваиваются. И между бегом и йогой тоже обязательно надо что-то съесть. Можно часик подождать, а не два. |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 16:53 Есть фрукты.. тогда после йоги с голода помру, а после 21 уже не надо бы есть.
Тем более, что с бегом пришло качественно другое чувство голода.. Когда ты хочешь не просто "вкусненького" пожевать.. А реально, что -нибудь закинуть в топку)) Это просто ваш мозг пытается вас обмануть, давя на центры удовольствия, если вы до сих пор после йоги не едите свежие фрукты, а кушаете что то другое, то ему это блестяще удаётся)) Ну а с весом всё происходит естесственно, как в известной песни Семёна Слепакова:)) |