info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: А что едите после пробежки?

Главная > Форум > Питание > А что едите после пробежки?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2 3
Автор Сообщение
alt
alt
16.02.2015 18:30

Мне лично симпатичен такой стиль питания, когда даже рыбу очень редко, надеюсь сырую?

А как обстоят дела с молоком и др. белковыми  продуктами?

Рыбу.. не знаю какую.. Последний раз ела в виде начинки роллов.

Кефир и йогурт ем, потому что "надо", но тоже нерегулярно. но ем...
Люблю сливочное масло %) Но ем его только на завтрак, если бегу в обед. Если бегу в 10, то не ем.

молоко как продукт не пью, добавляю в кашу и иногда ем омлет..

 

 

(отредактировано 16.02.2015 18:32)
alt
alt
16.02.2015 18:36

И что с 8 до 14 больше ничего не едите??? Как Вы тогда бежите, такая голодная? За 2 часа до бега надо что-то съесть углеводное-кашу и (или) фрукты. Можно даже за час до что-то вроде банана. Они быстренько усваиваются. И между бегом и йогой тоже обязательно надо что-то съесть. Можно часик подождать, а не два.

 

Иногда съедаю фрукт, яблоко или банан. Иногда завтракаю поздно. У меня график работы ненормальный.

Бывает, собираю детей, что -то проглочу.. А потом, попозже уже кашу варю. Тогда не перекусываю до пробежки.

 

но вес-то.. не хочет со мной расставаться.. значит что-то нужно убирать.

пока  убрала сок после пробежки. тк это сахара..

alt
alt
16.02.2015 18:40

Я у Семена Слепакова песню люблю "Встала баба на весы".

Вы какую имели в виду?

ORTOPEDD &
ORTOPEDD &
16.02.2015 19:29

Можно ещё про Аню Кузнецову прослушать)).

InnOK
InnOK
16.02.2015 21:01

но вес-то.. не хочет со мной расставаться.. значит что-то нужно убирать.

пока  убрала сок после пробежки. тк это сахара..

 

 

 

Мой вес тоже со мной не хочет расставаться! Поэтому предлагаю убирать что-то совместно. Может поможет, однако. Сок не пью, особенно после бега. Точно лишний сахар. Если бы не ела мяса, то думаю похудела бы быстро. Или нет? С кашами тоже надо осторожно, особенно во второй половине дня. Вечером, если не есть мясо-рыбу, не представляю чем ужинать? Может вегетарианцы что-то подскажут? Один овощной салат не предлагать-не наедаюсь.

alt
alt
16.02.2015 22:14

 после 1, 5 часовой йоги приговорила четвертинку огромного помело. вот и весь ужин. Но сделала я это в 21-30, а это очень поздно и для фруктов и для ужина вообще.

 

 

(отредактировано 16.02.2015 22:21)
InnOK
InnOK
17.02.2015 21:59

Вполне нормально, на мой взгляд. Это лучше чем спать ложиться на голодный желудок. От памелы никакого вреда быть не должно.

alina_
alina_
26.03.2015 18:12

 

Есть книга в печатном и электронном виде Мэтт Фицджеральд "Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности". Там в конце приведены примеры, как питаются спортсмены. Почти все едят одинаково: часто и много и одинаковую пищу )

Если вы редко едите, то это замедляет метаболизм плюс тело любую еду начинает складировать в жир. Ешьте чаще и меньше. Я ем в 8, 11, 12, 14, 16, 18, 20 а то и в 23.
Это я навскидку вспомнила, специально по таймеру не ем, просто, когда проголодаюсь.

<<  <   1 2 3
  
 © 2010