Главная > Форум > Бег > Классика: ахилл

Форум: Бег: Классика: ахилл

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
Автор Сообщение
Penguin_Isaac
Penguin_Isaac
13.06.2018 05:48

Всем физкульт-привет. У меня есть проблема, но обратиться в данный момент с ней к врачу нет возможности (нахожусь заграницей, нет нормальной страховки, долгая история, в общем).

Преамбула:
Кратко обо мне: 23 года, белый мужчина, рост 178, вес 103 (да, я понимаю, но об этом чуть позже), горные лыжи с 10 лет, беговые и велосипед - с 7. Все это регулярно каждый сезон. Плюс минимум три раза в год горные походы. Максимальной высотой был Эльбрус.

В университете постоянно играли в баскетбол и волейбол. Увы, с переходом в рабочую жизнь, пропала возможность заниматься игровыми видами спорта, поэтому пришлось перепрофилироваться на качалку, чтобы не растить лишний жирок.

В зале обычная программа минимум: штанги, гантели, приседания, тренажёры. Веса не большие, но мышцы всё равно восприняли это как сигнал к действию и начали расти. В итоге - сейчас моя масса озвучена в начале. При этом даже в университете при отсутствии "железа" и повышенных силовых я весил 85 кг (забавно, что при этом у меня и жира особо не было).

Фабула:
Я люблю бегать. Я бегал всегда и везде. Не на время, не на соревнованиях, а просто так.По утрам в школе, по вечерам - в университете, утром и вечером - когда начал заниматься в зале на дорожке(утром нормальный бег, вечером только для разминки).Средний километраж - 15 км.

И вот в мае затащили меня знакомые на "Забег" на 21 км. Бежал я себе спокойно, прошёл дистанцию за 2.09, без проблем на своих двоих дошёл домой, устроил неделю перерыва от физнагрузок воообще и потом отправился в зал.

Первый звоночек прозвенел тогда: начав бег, через два км я почувтсвовал боль и икрах. Причём боль как при судорогах - будто мышцы забились и одеревенели. Меня это напрягло потому, что до этого случая никаких болей в мышцах у меня никогда не было (ну кроме пост-тренировочных, которые даже приятны немного). Здесь же была боль, причиняющая дискомфорт. Пошёл я к спортивному массажисту, меня помяли, сказали "Всё ок" и отпустили на все четыре стороны.

Радостный я не стал отменять поездку к друзьям и умотал в Аризону, чтобы как следует побегать среди кактусов. Два дня на акклиматизацию, два дня полгулять. И вот на пятый день я решил, что надо бы себя немного вернуть в форму. Легким бегом прошёл пять км, поприседал, поплавал в бассейне и лег спать.

Проснулся, встал, и понял, что болит пятка на правой ноге. Прошёлся по квартире - боль ушла, но ахилл немного побаливал. 

Собственно, вопрос. Если это травма сухожилия, какие тенировки сейчас допустимы? Велотренажер? Плавание? Штанга лёжа? Как я говорил ранее, к врачу сейчас нет возможности пойти, это случится только через три недели, а сидеть без дела 21 день не очень хочется.

Заранее спасибо за понимание и содействие:) 

UPD: забыл сказать, что при обычной ходьбе, ходьбе на пятках/ на цыпочках, ходьбе по лестнице, приседаниях, прыжках и пр. никакой боли и даже дискомфорта нет. Он проявляется только при беге. 

(отредактировано 13.06.2018 07:32)
36
36
вчера в 13:48

все

  
36 :: все
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — вчера в 13:48
36 :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — вчера в 13:46
36 :: D!MK@ похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — вчера в 13:36
D!MK@ :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 15.06.2018 08:01
YurMas :: Не знаю, по-моему проблемы особой...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 18:03
D!MK@ :: как то не весело, просмотры...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 15:25
D!MK@ :: похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 13.06.2018 12:55
Penguin_Isaac :: Всем физкульт-привет. У меня есть...
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — 13.06.2018 05:48
YurMas :: А зачем тогда столько бегать,...
/ сообщение из темы форума: Чем занять себя на марафоне — 03.06.2018 14:47
Nikolay Kuznetsov :: Геннадий! В вашем возрасте не...
/ комментарий к записи в дневнике: Весна осталась за спиной. — 02.06.2018 22:44