Главная > Форум > Бег > Классика: ахилл

Форум: Бег: Классика: ахилл

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
Автор Сообщение
Penguin_Isaac
Penguin_Isaac
13.06.2018 05:48

Всем физкульт-привет. У меня есть проблема, но обратиться в данный момент с ней к врачу нет возможности (нахожусь заграницей, нет нормальной страховки, долгая история, в общем).

Преамбула:
Кратко обо мне: 23 года, белый мужчина, рост 178, вес 103 (да, я понимаю, но об этом чуть позже), горные лыжи с 10 лет, беговые и велосипед - с 7. Все это регулярно каждый сезон. Плюс минимум три раза в год горные походы. Максимальной высотой был Эльбрус.

В университете постоянно играли в баскетбол и волейбол. Увы, с переходом в рабочую жизнь, пропала возможность заниматься игровыми видами спорта, поэтому пришлось перепрофилироваться на качалку, чтобы не растить лишний жирок.

В зале обычная программа минимум: штанги, гантели, приседания, тренажёры. Веса не большие, но мышцы всё равно восприняли это как сигнал к действию и начали расти. В итоге - сейчас моя масса озвучена в начале. При этом даже в университете при отсутствии "железа" и повышенных силовых я весил 85 кг (забавно, что при этом у меня и жира особо не было).

Фабула:
Я люблю бегать. Я бегал всегда и везде. Не на время, не на соревнованиях, а просто так.По утрам в школе, по вечерам - в университете, утром и вечером - когда начал заниматься в зале на дорожке(утром нормальный бег, вечером только для разминки).Средний километраж - 15 км.

И вот в мае затащили меня знакомые на "Забег" на 21 км. Бежал я себе спокойно, прошёл дистанцию за 2.09, без проблем на своих двоих дошёл домой, устроил неделю перерыва от физнагрузок воообще и потом отправился в зал.

Первый звоночек прозвенел тогда: начав бег, через два км я почувтсвовал боль и икрах. Причём боль как при судорогах - будто мышцы забились и одеревенели. Меня это напрягло потому, что до этого случая никаких болей в мышцах у меня никогда не было (ну кроме пост-тренировочных, которые даже приятны немного). Здесь же была боль, причиняющая дискомфорт. Пошёл я к спортивному массажисту, меня помяли, сказали "Всё ок" и отпустили на все четыре стороны.

Радостный я не стал отменять поездку к друзьям и умотал в Аризону, чтобы как следует побегать среди кактусов. Два дня на акклиматизацию, два дня полгулять. И вот на пятый день я решил, что надо бы себя немного вернуть в форму. Легким бегом прошёл пять км, поприседал, поплавал в бассейне и лег спать.

Проснулся, встал, и понял, что болит пятка на правой ноге. Прошёлся по квартире - боль ушла, но ахилл немного побаливал. 

Собственно, вопрос. Если это травма сухожилия, какие тенировки сейчас допустимы? Велотренажер? Плавание? Штанга лёжа? Как я говорил ранее, к врачу сейчас нет возможности пойти, это случится только через три недели, а сидеть без дела 21 день не очень хочется.

Заранее спасибо за понимание и содействие:) 

UPD: забыл сказать, что при обычной ходьбе, ходьбе на пятках/ на цыпочках, ходьбе по лестнице, приседаниях, прыжках и пр. никакой боли и даже дискомфорта нет. Он проявляется только при беге. 

(отредактировано 13.06.2018 07:32)
36
36
18.06.2018 13:48
сообщение удалено
  
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Тарту.
/ запись в дневнике — 08.10.2018 15:59
Андрей Третьяков :: Саша, а че в новых...
/ комментарий к фотографии: пользователя Александр_Ч — 08.10.2018 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2018 13:03
NK :: Добрый день! Наш сайт -...
/ сообщение из темы форума: Вопрос к знатокам, бывалым в Марафонах — 26.09.2018 12:56
Nikolay Kuznetsov :: Мой четвёртый - таллинский...
/ запись в дневнике — 25.09.2018 20:43
Almatinka :: 33 Wizz Air Budapest Halfmarathon и Ko.
/ запись в дневнике — 11.09.2018 11:42
Геннадий Мерзляков :: Летние размышления
/ запись в дневнике — 31.08.2018 10:58