Форум: Бег: А где бегаете Вы? (Москва)

а я бегаю в Кунцево, у нас достаточно много мест для тренировок. Это и парк Кунцево-Фили, кажется он еще называется Суворовский. Лично я предпочитаю парк Кунцево, тут освещенные дорожки, днем много мамочек с колясками, ну а вечером естественно собак с хозяевыми, но это не доставляет неудобств, собаки преимущественно на поводке... А вот летом  я катаюсь на велосипеде на велотрассе в Крылатском.

Вопрос бега в темноту решается покупкой хорошего фонаря с диаметром освещения не менее 2-х метров и дальностью освещения не менее 30 метров. И не обязательно искать освещенное место -можно бегать по лесопарку. Проверено на практике.

Бегал на Воробевых горах, клуб Мир, в 1993-1994 годах. Клуб находился возле ворот Парка Культуры, а трасса была размечена через 0.5-1 км, до института химической физики на ул Косыгина. Тогда было хорошо: люди не гуляли толпами, мало машин, не было третьего кольца, всюду тишина и воздух чистый. Но случались дни, когда желто-коричневый смог накрывал Воробьевскую набережную, а гарь и пыль чувствовались по всей трассе.

Уверен, сейчас Воробьевы горы не лучшее место для бега: много людей, машины, грязный воздух (особенно возле третьего кольца), шум. Единственный плюс: современный гимнастический комплекс на берегу пруда, на горе, возле Андреевского монастыря.

Фонарь на лоб не нужен, разве что слабый, сопостовимый с подсветкой экрана ай-пада. На мой взгляд, яркий фонарь опасен: ослепляет встречных и сужает ваше поле зрения (вы видите больше, но на меньшей площади).

Пришейте к одежде светоотражающие полоски, тренируйте глаза и ноги, учитесь чувствовать опасность в темноте, бегайте высоко поднимая колени, только по изученным дорогам, где вы знаете каждую яму, колдобину, торчащую арматурину, опасную ветку, готовую выколоть глаз. Берите с собой телефон с заряженной батареей, предупредите домашних, где вас искать, положите в карманы пару носовых платков.

Можно бегать по горам, но набережная удобнее. Людей много в выходные и в хорошую погоду, днем. Утром и вечером (когда темнеет) свободно. Но день на день не приходится, а последние 5 лет я там бываю редко,-- возможно вы правы.

Насчет сумеречного зрения, решайте сами. Я вижу в темноте хорошо, но не рискну бегать по незнакомой трассе. Особенно опасна не полная темнота, а переход от света к тьме. Фонарь освещает круг и сгущает тьму за его границами. Яркие фонари встречных велосипедистов и бегунов ослепляют. Я бегаю без фонаря.

Когда темнеет, сворачиваю на асфальт, где есть освещение. Но и там не все безопасно: некоторые лампы мигают, то горят, то гаснут, другие заслонены кронами деревьев, а в полумраке, ингда, таится разбитый асфальт.

Я приучил себя не бояться темноты, но падал многократно, однажды провалился в открытый люк (одной ногой, зацепился за край локтем). От тяжелых травм спасают: тренированные мышцы, эластичные сухожилия и умение падать.

Насчет предупреждения родных и готовности к травмам я не шучу: в темноте возможно всякое. Кстати, психи тоже встречаются, в том числе трезвые, приличные молодые женщины. Прохожий может испугаться вашей тени, топота шагой за спиной и хорошо если он не вооружен. Что темнота, когда при дневном свете, на просторной дорожке нашего парка я испугал здоровенного мужика, он развернулся с занесенным кулаком, готовый бить. А поздно вечером, две девушки, устроили мне шоу с привлечением ВОХРы и милиции.

Может бегать с мигалкой и с песней из веселого мультфильма или нарядится Пятачком?

Анастасия,вы пишите,что добираетесь до места тренировок,на машине наверно..(единственный раз пожалел,что не автолюбитель) У меня схожее положение),дохожу пешком до парка(вот вам и разминка) за 40 минут и в среднем 1,5 часа на всё про всё Но вот возник вопрос куда оставить одежду и где вообще переодеться. Рядом с парком есть спорткомлекс,поинтересовался можно ли переодеться в нём. Ответили "так не делается:захотел - побегал и оставил вещи за нашу отвественность;вот если бы вы состояли в КЛБ,то другое дело.. Похоже, бегать теперь придётся не только с фонариком,но и с рюкзаком - дополнительная нагрузка :)